Yoga und Familienstudio
Mangalya
Wusstest du, dass es NIE zu spät ist, um an seinem Beckenboden zu arbeiten?
Und wusstest du, dass wir Frauen uns nicht so einfach mit Inkontinenz nach einer Schwangerschaft, oder im Alter abfinden müssen?
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und kümmere dich um deinen Beckenboden. Denn er ist DEIN Helfer, wenn es um eine starke Körpermitte, Kontinenz und darum geht, dass alle deine Organe an dem Platz bleiben, wo sie hingehören!
Nach einer intensiven Ausbildung zur Beckenbodenfachfrau habe ich folgende Workshops und Kurse für euch zusammengestellt:
BB1 Mein Beckenboden
Montag von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Lerne deinen Beckenboden, seine drei Schichten, seine Aufgaben und viele tolle Übungen zur Stärkung kennen.
Wusstest du, dass es NIE zu spät ist, um an deinem Beckenboden zu arbeiten?
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und stärke deine Körpermitte, beuge Inkontinenz vor und lerne viele interessante Details über einen beckenbodenfreundlichen Alltag, das richitge WC Verhalten und auch, wie du Senkungen vorbeugen kannst.
Dieser Workshop ist für Frauen, JEDEN ALTERS und Schwangere, die schon vor der Geburt, etwas für ihren Beckenboden tun wollen.
Kosten: 60 Euro
Teilnahme vor Ort:
22. Mai 11. September 13. November
Online Teilnahme:
22. Mai 11. September 13. November
zum Anmelden bitte auf den gewünschten Termin klicken!
BB2 Mein Beckenboden während der Geburt und im Wochenbett
Montag von 18.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Du bist Schwanger und möchtest wissen, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten kannst? Und du möchtest dich jetzt schon bestmöglich auf dein Wochenbett vorbereiten?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Ich zeige dir Übungen speziell für das Ende der Schwangerschaft und auch schon welche, die du im Wochenbett machen kannst!
Gemeinsam erleben wir viele Übungen und es ist auch noch genügen Zeit für Austausch und Fragen. Wir besprechen die Wichtigkeit des Wochenbettes und deine Vorstellungen und Wünsche für die Geburt und die Zeit danach. Du bekommst von mir sogar ein paar Babymassagegriffe, mit denen du deinen Schatz von Anfang an verwöhnen kannst.
Am Besten besuchst du auch BB1, um schon Grundkenntnisse für den Beckenboden mitzubringen!
Kosten: 60 Euro
Teilnahme vor Ort:
12. Juni 2. Oktober 4. Dezember
Online Teilnahme:
12. Juni 2. Oktober 4. Dezember
zum Anmelden bitte auf den gewünschten Termin klicken!
BB3 Beckenbodenkurs mit Rückbildungsübungen
nach der Geburt
Dienstag: von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Schatzes.
Wenn du dir genügend Zeit, für dein Wochenbett genommen hast und das O.k. von deinem Frauenarzt vorliegt, wieder mit sanftem Sport zu beginnen, kannst du mit achtsamen Übungen zur Rückbildung und Stärkung deines Beckenbodens und der Bauchmuskulatur starten.
Gemeinsam erleben wir 7 Einheiten, in denen wir die wichtigsten Fakten über deinen Beckenboden wiederholen und zusammen passende Übungen erleben. Die Stunden bestehen aus Theorie und Praxis.
Wir besprechen gemeinsam wie man eine mögliche Rektusdiastase erkennt und welche Übungen man in diesem Falle besser auslassen sollte. Auch über eine mögliche Inkontinenz nach der Geburt, Senkungen und Alltagstipps mit Baby werden wir besprechen.
Dauer : 7 Einheiten zu je 60 Minuten
empfohlen: ohne Baby
Kosten: 150 Euro
nächste Kursstarts:
Teilnahme vor Ort:
Kurs 1. 16. Mai Kurs 2. 10. Oktober
Online Teilnahme:
Kurs 1. 16. Mai Kurs 2. 10. Oktober
Zum Anmelden bitte auf den passenden Kursstart klicken! (in Bearbeitung)
Alle Beckenboden Angebote, sind Hybridangebote! Das bedeutet, dass du sowohl life im Studio dabei sein kannst, als auch von zu Hause, über den Bildschirm.
Melde dich einfach für die gewünschte Art der Teilnahme an.
Solltest du spontan doch keine Zeit haben, life dabei zu sein, zeichne ich alles für dich auf und du kannst dir die Stunde / Workshop im Nachhinein anschauen (eine Woche lang).
Nach Buchung findest du deinen Zugangslink zur Onlineübertragung auf deinem Eversportskonto unter "Meine Buchungen".
Falls du noch Fragen zu einem der Angebote hast, schreibe mir einfach eine Email, oder schicke mir eine Nachricht, über die Sprechblase.
Ich freue mich auf viele tolle, sportliche und informative Stunden!