Wir treffen uns um 17:00 Uhr im Yoga und Familienstudio Mangalya.
In einer gemütlichen Runde, starten wir mit herrlich entspannender "Goldener Milch", welche speziell auf eine gute Nacht "gewürzt" wird.
Für die Onlineteilnehmer startet der Workshop um 17.30 Uhr. Du bist über Zoom live beim Workshop im Studio dabei!
Ich zeige euch Yoga und Entspannungsübungen, die euch dabei helfen den Stress des Tages von euch abfallen zu lassen (knackig und sportlich und entspannend und zum Runter kommen). Ich gebe euch Ideen für abendliche Meditationen, Atemübungen und eine Fantasiereise.
Und wir werden über Melatonin sprechen, und was es mit gutem erholsamen Schlaf zu tun hat!
Du bekommst von mir Ideen und Tricks, damit du dir DEINE perfekte Abendroutine zusammenstellen kannst, mit der DU zur Ruhe kommst, deinem Körper und Geist hilfst abzuschalten und einen erholsamen Schlaf genießen kannst!
Damit du dir nicht alles merken musst, bekommst du ein Handout mit nach Hause.
(Die Onlineteilnehmer bekommen ein Pdf zugeschickt.)
Nach dem Workshop genießen wir gemeinsam eine ayurvedische vollwertige Suppe mit Beilage.
im Studio:
Dauer: 17.00 Uhr bis 19.30
danach gemeinsames Abendessen
Kosten: 60 Euro
inklusive Unterlagen und Suppe zum Abendessen
Der Workshop findet ab 4 Teilnehmern statt.
Online:
Dauer: 17.30 Uhr bis 19.30
Kosten: 50 Euro
inklusive Unterlagen
Stornobedingungen im Studio:
Bei Anmeldung zu zahlen. Falls du krank wirst, kannst du gerne beim nächsten Workshop teilnehmen. Oder dir die Aufzeichnung anschauen.
Eine Retournierung der Kosten ist nicht möglich.
Stornobedingungen Online:
Falls du krank, oder verhindert bist, steht dir eine Aufzeichnung des Workshops zur Verfügung. Diese ist online eine Woche lang abrufbar.