Hier geht es um mehr, als nur Bewegung – es geht um Selbstliebe, ein positives Körpergefühl und das Vertrauen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Gönne dir eine Auszeit vom Alltag, lass den Stress hinter dir und finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Yoga & Familienstudio Unser Studio ist ein Raum für Wachstum, Entspannung und persönliche Entfaltung. Hier findest du alles, was du brauchst, um die beste Version deiner selbst zu werden. Von entspannenden Yogastunden, über gezieltes Beckenbodentraining bis hin zu Kinderferienwochen und inspirierenden Retreats bieten wir dir eine Oase der Ruhe und Stärke. Wir unterstützen dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mach dir selbst das schönste Geschenk: Zeit für dein Wohlbefinden! Fühl dich eingeladen, Teil unserer Gemeinschaft zu werden – wir freuen uns darauf, dich zu begleiten! zum Stundenplan Aktuelles gratis Schwangeren und Mami Treff am 24. Jänner Tagesworkshop für Kinder: Frühlingswerkstatt am 16. April (Osterferien) Workshop für Schwangere: Ruhe & Kraft: 14. Februar (Yoga, Beckenbodentraining und Entspannung) Yoga & Hormon Retreat : 23. bis 27. Mai in Spanien (Frühbucherpreis auf die Zimmer bis 31. Jänner! Es gibt noch freie Plätze) Y oga Retreat für Schwangere: 20. bis 22. Juni im Yoga und Familienstudio kreative Bewegungs - und Erlebnisferienwochen im August: Die Anmeldungen sind geöffnet. Frühbucherpeis bis 09.02. 2025! Meine Angebote gratis Schwangeren und Mami Treff einmal im Monat immer Freitags von 09.30 Uhr bis 11.30 Uhr zum Treff regelmäßige Yogastunden Yoga für Schwangere Yoga mit Nicole Yin Yoga Abende Workshops für Schwangere Yogaworkshops zu den Yogastunden Beckenboden Angebote BB - Rückbildungskurs BB - Geburtsvorbereitungskurs BB- Präventions Workshop für Frauen zu den BB Angeboten Retreats für Frauen & Schwangere und Mamas mit Baby Yoga & Hormon Retreat Mai 2025 Retreat für Schwangere coming soon: Mama Baby Wochenende klicke oben auf dein Retreat Ferienwochen für Kinder Tagesworkshop: Frühlingswerkstatt kreative Bewegungs- und Erlebnisferienwochen im Sommer Herbstferiencamp Warten auf´s Christkind klicke oben, auf das Angebot Online Videothek Über eversports hast du hier Zugang zu aufgezeichneten Kursen und Einheiten! Den Anfang macht der der Beckenboden Rückbildungskurs zur Videothek Namaste Mein Name ist Nicole Stefan Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden). Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar in einander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird. Egal in welchem Alter und Lebensphase. mehr über mich Gutscheine Du möchtest einem lieben Menschen, eine ganz besonderes Freude machen? Dann schenke ihm einen Gutschein, für eines meiner Angebote! Wenn du auf Gutschein kreieren klickst, kannst du deinen ganz eigenen Gutschein entwerfen. Wähle eines der hinterlegten Fotos, gib deinen Text ein und gib an, wie hoch der Gutscheinwert sein soll! Und schon kannst du ihn ausdrucken und verschenken. Gutschein kreieren Angebote von Kolleginnen erste Hilfe Workshop für Babys Kinderkrankenschwester Mona erzählt dir alles, was du wissen musst, um bei Verbrühen/Verbrennung, Ersticken usw. wissen musst, um schnell und richtig zu handeln. Infos folgen Familienyoga mit Elisabeth Zehetner zusammen bewegte und spielerische Zeit, als Familie verbringen Sa Vormittag 1x / Monat Termine folgen 8. Wochen Achtsamkeitskurs mit Eva Kraus Um die Achtsamkeit in das eigene Leben und den persönlichen Alltag zu integrieren. Beginn 13.02. 2025 zum 8. Wochenkurs Tag der Achtsamkeit (Tages Retreat) mit Eva Kraus Hier hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang Achtsamkeit und Stille zu genießen. 29. Juni zu den Tages Retreats Praxisabende mit Eva Kraus zu den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vom Tun ins Sein einmal im Monat zu den Abenden Frauenkreise Erlebe die Gemeinschaft eines Frauenkreises und vertiefe dich in verschiedene Themen. Infos folgen Räumlichkeiten nutzen Du bist Selbstständig und suchst einen Ort, an dem du deinen Kurs, einen Vortrag, ein Seminar, eine Ausbildung, oder ein Retreat halten kannst? Dann bist du hier bei uns herzlichst willkommen! Hier erwarten dich ein großzügiger Eingangsbereich, ein Umkleide/Wickelraum, eine Teeküche mit gemütlicher Sitzecke und der große Yoga/Seminarraum. Deine Teilnehmer können bequem im Hof parken und bei schönem Wetter, steht auch der große Studiogarten samt Feuerstelle, Spielecken und viel Platz zur Verfügung! zu den Räumlichkeiten Stundenplan Yoga Zubehör Du bist auf der Suche nach einer Yogamatte, auf der du endlich nicht mehr herum rutscht? Dann kann ich dir von Herzen die Yogamatten von Yosana.eu empfehlen. Ich selbst yogiere nur mehr auf meiner Yogamatte "Indian Spring" Wenn du, die Matte vor dem Kauf gerne einmal ausprobieren möchtest, komm in eine meiner Yogastunden. Hier kannst du sowohl die "Ultra Gripp", als auch die "Mikrofaser" Yogamatte testen! ab zu yosana.eu mit NICOLE10 bekommst du 10% Rabatt! Sich die Zeit schenken die man braucht, um zu heilen, zu wachsen und gesund zu bleiben: Das ist Selbstliebe! Sie ist die Anerkennung, dass du es wert bist, dich selbst zu lieben und für dich zu sorgen, bevor du deine Energie in die Welt hinaus gibst. In diesem Sinne, wünsche ich dir alles erdenklich Gute und freue mich, wenn du hier ein Angebot findest, dass dich dabei unterstützt. Ganz liebe Grüße Nicole Stefan

kreative Bewegungs- und Erlebnis-ferienwochen 04. - 08.08. 2025 und 25. - 29.08. 2025 Gemeinsam erleben wir eine Ferienwoche, die es in sich hat! für Kinder ab 4 Jahren bis ca. 10 Jahre Das erwartet euch? Eine Erlebniswoche für Entdecker und bewegungsfreudige Tierfreunde! D ein Kind möchte spannende Ferien mit viel Bewegung, Spiel, Spaß, Kreativität und Tieren?! Bei uns kannst Du das alles unter einen Hut bringen! Unser abwechslungsreiches Programm bietet viele Möglichkeiten und Angebote, sodass für jedes Kind etwas dabei ist. Wir treffen uns abwechselnd am Tierlacherhof bei den Lamas, Alpakas, Kaninchen, Meerschweinchen, Hühnern und dem tollen Spielzimmer und im Yoga und Familienstudio mit den tollen Yogaangeboten, der Riesensandkiste, den Rutschautos und dem Natur-Erlebnisgarten. Jeder Tag beginnt mit einem leckeren Frühst ück zwischen 8.00 und 9.00 Uhr. Danach können die Kinder aus verschiedenen Aktivitäten wählen, spielen, basteln und toben oder die Tiere besuchen. Zum Mittagessen gibt es eine kindgerechte Stärkung, danach steht noch ein weiteres Angebot zur Verfügung, bevor die Kinder um 14.00 Uhr abgeholt werden. Die Zeit bei uns wird viel zu schnell vergehen und mit vielen spannenden Erlebnissen gefüllt sein. sanftes Entspannungsyoga sanftes Entspannungsyoga Tagesablauf und Kosten Dauer: Montag bis Freitag 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr Die Kinder können von 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr gebracht werden. In dieser Zeit können sie frei spielen, malen, basteln und vieles mehr. 09.00 Uhr Frühstück Danach gibt es verschiedene Angebote, welche die Kinder spielerisch fördern und jede Menge Spaß machen. (z,B.: Schatzsuche, Yogabewegungsgeschichte, Geschicklichkeitsspiele,...) ca. 12.00 Uhr Mittagessen Von 13.00 Uhr bis 14.00 können die Kinder frei spielen, oder bei einem weiteren Angebot mitmachen. WICHTIG: Am ersten Tag treffen wir uns am Tierlacherhof in Ollern! Kosten: 240.- pro Kind für Frühbucher, (bis 9.2.2024) danach 260.- inklusiver aller Bastel-, Mal- und Spielmaterialen, Getränke und Essen (Frühstück, Snacks und Mittagessen) Trinken und Essen wird von uns zur Verfügung gestellt!! Für Zwischendurch gibt´s Obst und Gemüse zur freien Entnahme! Glücksmomente machen Kinder stark und aus einer Ferienwoche wird ein unvergessliches Erlebnis. Es freuen sich auf euch: Silke Irlacher Psychologin, Fachkraft für tiergestützte Pädagogik, Kräuterpädagogin Leiterin des Tierlacherhofs mehr Infos zu Silke Mehr Info Nicole Stefan Pädagogin, Yogalehrerin für Kinder, Familien und Erwachsene, Klangschalenpraktikerin, Ayurvedaköchin usw. mehr Infos zu Nicole Mehr Info Da wir großen Wert auf individuelle und wertschätzende Betreuung legen, ist die Kinderanzahl auf 15. Kinder beschränkt. ( Das Camp findet ab 7 Kindern statt) Anmeldung Drücke einfach bei der gewünschten Ferienwoche auf : zur Anmeldeseite! Du wirst dann sofort zu eversports weitergeleitet. Hier wählst du auf der rechten Seite "Weiter" und folgst den Zahlungsaufforderungen! 04. bis 08. August zur Anmeldeseite 25. August bis 29. August zur Anmeldeseite Mit dem Code: happy20 bekommst du bis 9.2.2025 20Euro Rabatt! Klicke zum Anmelden bitte auf den gewünschten Link. Dann klicke auf "jetzt buchen" und gib dann den Code bei "Gutschein hinzufügen" ein! ACHTUNG! Wenn ihr für mehrere Kinder buchen wollt: Klickt auf den Button (zur Anmeldeseite) und meldet ein Kind an. Danach geht auf eversports direkt auf euer Konto und klickt auf: für Familienmitglied buchen. Gebt dort den Namen des zweiten Kindes ein. Nun könnt ihr für dieses auch buchen. Ihr könnt beliebig viele Kinder angeben und für diese buchen. Die Rechnung geht immer an euch! Stornobedingungen: Die Anmeldung gilt mit Zahlungseingang als verbindlich. Bei Absage werden 50 % der Kosten einbehalten. Bei Absage drei Wochen vor Beginn der Ferienwoche, gibt es keine Retournierung der Kosten! Wir freuen uns !

Yoga Yoga mit Nicole Yin Yoga Abend Yoga Privatstunden Workshop für Schwangere: Ruhe & Kraft alle Stunden und Angebote finden ab 4 Teilnehmern statt! Yoga für Schwangere Mama Baby Yoga Preise Workshop für Schwangere Ruhe und Kraft am 14. Februar 18.00 bis 20.00 Uhr Erlebe zwei Stunden voller Entspannung, Bewegung und innerer Verbindung – speziell für werdende Mamas! In diesem Workshop erwarten dich sanfte Yogaübungen, die deinen Körper stärken und Verspannungen lösen, Atemtechniken, die dir Ruhe und Gelassenheit schenken, und eine geführte Meditation, die die Bindung zu deinem Baby auf wundervolle Weise vertieft. Was dich erwarten: • Sanfte Yogaübungen für Körper und Geist • Atemtechniken für mehr Entspannung und Wohlbefinden • Meditation für eine tiefe Verbindung zu deinem Baby • Zeit für dich und dein Baby Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und genieße diesen besonderen Moment der Verbindung mit deinem Baby. Die Plätze sind begrenzt, also melde dich am besten gleich an! Du hast die Möglichkeit live im Studio dabei zu sein, oder online über Zoom! Schreibe mir nach der Anmledung bitte, wie du teilnehmen möchtest! Solltest du am Tag des Workshops ausfallen, bekommst du die Aufzeichnung zugeschickt! Ich freue mich dich! Anmelden Workshop für Schwangere Yoga mit Nicole Montag: 18.30 Uhr bis 19.50 Uhr Mittwoch: 19:00 Uhr bis 20.20 Uhr Diese Stunde ist eine Mischung aus Hatha Yoga , Flow Yoga und Core-Üungen . Speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu stärken und Stress und Verspannungen abzubauen . Der gesamte Körper wird gedehnt, mobilisiert und gekräftigt um langfristig stark, gesund und flexibel zu bleiben. Jede Stunde hat ihren eigenen Fokus und variiert in den Asanas und Übungen, sodass du immer etwas Neues entdecken kannst. Da mit eine korrekte und achtsame Ausführung sehr wichtig ist, vereinen wir diese mit der Atmung und führen sie sehr bewusst aus. In Gruppen von max. 10 Teilnehmern, habe ich die Möglichkeit, individuell auf die Bedürfnisse einzugehen und die Asanas entsprechend anzupassen. Und das Beste: Du entscheidest selbst, wie ruhig, oder "anstrengend" du dir die Einheit gestalten möchtest. Ich zeige dir verschiedene Varianten einer Position / Flows und du wählst das, was für dich an diesem Tag am Besten für dich passt! Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten und gemeinsam an deiner Kraft, Flexibilität und inneren Ruhe zu arbeiten! Anmelden sanftes Entspannungsyoga Yin Yoga Yin Yoga Abend Freitag 18.00 Uhr bis 20:00 Uhr Entdecke einen einzigartigen Abend voller Ruhe und Harmonie. Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, einer sanften Praxis, die tiefe Entspannung und Dehnung bietet, um Körper und Geist zu erneuern. Erfahre die transformative Kraft eines Klangbades, das durch Klänge und Schwingungen eine tiefgehende Entspannung und innere Balance fördert. Abgerundet wird der Abend mit einer geführten Meditation, oder einer Entspannungstechnik , die deine Sinne beruhigt und dir ermöglicht, in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen. Jeder Abend ist eine einzigartige Erfahrung, da wir verschiedene Elemente und Techniken kombinieren, um dir eine ganz besondere Zeit zu bieten. Als krönenden Abschluss lade ich dich ein, den Abend, bei einer Tasse Tee und einer ayurvedischen Köstlichkeit ausklingen zu lassen. (ab 20.00 Uhr) Buche jetzt und schenke dir selbst diesen wertvollen Moment der Entspannung und inneren Harmonie. 31. Jänner New Year- Real Me (pausieren danach, bis Sept.) Wenn du vor September noch einen Yin Yoga Abend genießen möchtest, melde dich bitte bei mir! Bei genug Interesse, schiebe ich noch einen Abend ein! hier anmelden Privatstunde Privat Stunden nach Vereinbarung 60 Minuten, in denen wir uns speziell um DICH und DEINE Bedürfnisse und Themen kümmern. Gemeinsam finden wir DEINE perfekte Yogapraxis , trainieren deinen Beckenboden , oder stellen deine persönliche Routine zusammen Hier haben wir die Möglichkeit ganz in deinem Tempo, auf all deine Wünsche einzugehen. Es besteht auch die Möglichkeit einer längeren Begleitung. So kann ich dich dabei unterstützen neue Gewohnheiten aufzubauen und zu halten. Melde dich direkt bei mir, für ein unverbindliches, persönliches Erstgespräch . Anmelden Mama Baby Yoga Erlebe wunderbare Yoga-Übungen , die speziell auf frischgebackene Mütter abgestimmt sind, sowie gezielte Übungen zur s anften Rückbildung . Diese Stunde fördert Verbindung, Entspannung und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Die Vorteile des Video Kurses, liegen in der Bequemlichkeit und Flexibilität – du kannst von Zuhause aus teilnehmen , ohne Stress durch Anreise oder Babysitter-Suche. Du musst deinen Schatz nicht aufwecken, oder euren Tages Rhythmus ändern. Du genießt, die Einheiten einfach dann, wann es für dich am Besten passt! Der Fokus der Einheiten liegt auf den Frauen und ihrer körperlichen und mentalen Entspannung. Die Babys können jedoch gerne in einzelnen Übungen integriert werden! Tauche ein in den Mama Baby Video Kurs und genieße die wohltuende Erfahrung von Yoga, liebevoller Bindung und Entspannung. wird gerade für dich aufgezeichnet! Mama Baby Yoga Yoga für Schwangere Im Studio: Mittwoch 17:20 Uhr bis 18:40 Uhr Die sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden sind liebevoll darauf abgestimmt , werdende Mütter auf ihrer besonderen Reise zu unterstützen. In den Yoga Einheiten für Schwangere stehen die Bedürfnisse der werdenden Mütter im Mittelpunkt. Sanfte Übungen helfen dabei, den Körper zu stärken, zu entspannen und zu mobilisieren, während Atemtechniken und Entspannungsmethoden, Ruhe und Gelassenheit schenken. Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder neu in diese Welt eintauchst – unser Schwangeren-Yoga bietet dir den Raum, um diese einzigartige Zeit bewusst zu erleben . Tauche ein in die wohltuende Atmosphäre, in der du dich gestärkt, entspannt und bereit für die Herausfo rderungen und Freuden des Mutterseins fühlen kannst. Solltest du an einem Mittwoch nicht im Studio dabei sein kannst, gibt es die Möglichkeit, live per Zoom dabei zu sein, oder dir die Aufzeichnung bis zu einer Woche danach anzusehen. So verpasst du keine Einheit. Erlebe deine Schwangerschaft ganz bewusst und achtsam und schenke dir wöchentliche Einheiten, um dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden. die Schwangeren Yogastunden im Studio pausieren mit April! Da ich gerade für euch einen Online Kurs aufzeichne und Ende Februar operieren gehe! Als Alternative: Besuche gerne den Workshop Ruhe & Kraft am 14. Februar! zum Kurs Yoga für Schwangere Preise Preise: Gruppenstunden (80 Min.) Einzelne Stunde um 17 € 5 er Block um 80 € 10er Block um 150€ Schnupperstunde: 10€ Workshop für Schwangere: 40 Euro Yin Yoga und Meditationsabend 37 Euro bei Buchung von 5 Abenden auf einmal: 35 Euro pro Abend (schreibe mir dafür bitte eine Mail) Privatstunde ( 60 min) 60€ Vielleicht interessieren dich auch: Beckenbodentraining , Retreat für Schwangere , Yoga & Hormon Retreat Das sagen meine Teilnehmer über die Yogaeinheiten Renate W. Jede Yogastunde ist einfach perfekt! Ambiente, die Anleitung zu den einzelnen Figuren, Nicole hat auf jede Teilnehmerin / Teilnehmer einen guten Blick wann ihre Hilfe nötig ist. Ich kann Nicole sehr gerne weiter empfehlen. Theresa Super schönes Yogastudio! Nicoles Workshops und Yoga-Stunden sind mit Sorgfalt ganzheitlich geplant, professionell angeleitet und machen einfach Spaß! :) Gabi A. Der Raum allein strahlt schon ein richtiges Wohlfühlambiente aus. Für mich als Einsteiger ist das Entspannungsyoga optimal. Häufige Fragen Muss ich eine Sportkanone sein um mitmachen zu können? Nein! In meinem Yogakurs geht es nicht darum ein anstrengendes, athletisches Training durchzuziehen! Es geht darum seinen Körper kennen und lieben zu lernen! Jeder Körper, jeder Mensch ist individuell und einzigartig und genau so sollte DEIN Yoga auch sein! Mit Hilfe von Yoga wollen wir unserem Körper und unseren Geist entspannen und zur Ruhe bringen. Mit Hilfe der verschiedenen Asanas (Yogapositionen) erfahren wir viele positive Auswirkungen während der Yogaeinheit und im täglichen Leben. Was mache ich, wenn mir eine Übung zu schwer ist, oder ich an meine Grenzen stoße? D u merkst, dass du an deinem persönlichen Limit angelangt bist? Herzlichen Glückwunsch! Gönne dir nun eine wohlverdiente Pause, bis zu wieder zu Atem kommst! Im Yoga geht es darum, seinen Körper und seine Bedürfnisse wahr zu nehmen, darum sich zu spüren und ehrlich mit sich zu sein! Ich freue mich immer wieder, wenn ich Kursteilnehmer sehe, die sich die Zeit gönnen und zB.: in der Stellung des Kindes ein paar mal tief durchatmen. Wenn dir eine bestimmte Übung zu schwer ist, oder du dich nicht traust sie zu machen, weil du z.B.: eine Verletzung hast, gib mir bitte bescheid, ich werde dir eine andere Übung anbieten! Was brauche ich für die Yogastunde alles mit? Die Bereitschaft deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen! Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut und frei bewegen kannst. Sei so lieb und nimm deine Yogamatte mit. Wenn du dich während der Endentspannung zudecken möchtest kannst du dir eine Decke von mir borgen. Du kannst aber auch gerne deine eigene Decke mitnehmen. Falls du noch keine eigene Yogamatte hast, kannst du dir, bis du eine eigene hast gerne eine von mir ausborgen. Die Matte ist nach Verwendung bitte abzuwischen! Ist jede Stunde gleich? Nein. Wir lernen immer wieder neue und spannende Asanas und Entspannungsübungen kennen. Manche Teile der Yogastunde, wie z.B.: unserer Sonnengruß zum Aufwärmen werden sich jedoch wiederholen. Um noch weiter in die Entspannung gehen zu können, wird jede Stunde von entspannender Musik und ausgewählten Gerüchen untermalt. Ich versuche auf meine Yogaschüler bestmöglich einzugehen und Stunden anzubieten, in denen jeder sich wohlfühlen kann. Ich habe Gelenks und Knieprobleme. Kann ich trotzdem Yoga machen? Generell gilt: Sobald eine Verletzung, oder Krankheit vorliegt, kläre bitte ihm Vorhinein mit deinem Arzt ab, ob Yoga für dich in Frage kommt! Wenn der Arzt dir grünes Licht gibt, kann ich die einzelnen Übungen durch Abwandlungen, oder Hilfsmittel wie Yogablöcke, oder Kissen an deine Bedürfnisse anpassen! Anmelden Wichtig: A n Feiertagen und in den Ferien findet kein Yoga im Studio statt! Bei Absagen ab 48 Stunden vor der Yogastunde, wird diese in Rechnung gestellt!

Beckenboden Angebote Beckenboden Rückbildungskurs BB Präventions - Workshop Beckenboden Geburtsvorbereitungs -Workshop vor Ort und online über Zoom, oder per Aufzeichnung NEU: Online Video Kurs Beckenboden Rückbildung Springen, ohne Angst zu haben Tröpfchen zu verlieren! Lauthals lachen, ohne sich Sorgen zu machen. Die Gewissheit, dass auch im Alter keine Probleme, wie Inkontinenz, Senkunken, Rückenschmerzen, oder Haltungsprobleme auf dich warten. All das, schenkst du dir, wenn du deinen Beckenboden richtig verstehst und trainierst. Denn wir Frauen müssen uns nicht so einfach mit Inkontinenz nach einer Schwangerschaft, oder im Alter abfinden! Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und kümmere dich JETZT um deinen Beckenboden. Denn er ist DEIN Helfer, wenn es um eine starke Körpermitte, Kontinenz und darum geht, dass alle deine Organe an dem Platz bleiben, wo sie hingehören! Du möchtest mehr über mich und meine Ausbildungen erfahren, dann klicke hier! Online Videokurs: Beckenboden Rückbildung jederzeit startbar! Du möchtest nicht auf den nächsten Live- Kurs warten? Oder willst die Vorteile eines fertigen Videokurses genießen? Dann hast du hier die Möglichkeit, deinen BB-Rückbildungskurs an deine Tagesroutine anzupassen! Mit der Anmeldung bekommst du Zugriff auf alle 7 Einheiten des Kurses und kannst diese sofort starten. Deine Vorteile jederzeit startbar an deine Tages / Wochenroutine anpassbar du musst nicht extra wegfahren sondern kannst bequem zu Hause bleiben oder auch im Urlaub dein BBtraining absolvieren du kannst du einzelnen Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest! Kosten: 130 Euro kaufen Die Buchung erfolgt über eversports! Nach dem Kauf, kannst du dir die Videos so oft und wann immer anschauen, wann du möchtest! on demand BB1 Beckenboden Rückbildungskurs Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Schatzes. Wenn du dir genügend Zeit, für dein Wochenbett genommen hast und da s O.k. von deinem Frauenarzt vorliegt, wieder mit sanftem Sport zu beginnen, kannst du mit achtsamen Übungen zur Rückbildung und Stärkung deines Beckenbodens und der Bauchmuskulatur starten. Gemeinsam erleben wir 7 Einheiten , in denen wir die wichtigsten Fakten über deinen Beckenboden wiederholen und zusammen passende Übungen erleben. Die Stunden bestehen aus Theorie und Praxis . Wir besprechen den Aufbau des Beckenbodens , warum er so wichtig für die Haltung ist und üben gemeinsam. Wir beleuchten Themen, wie eine mögliche Rektusdiastase , das Thema Blase und mögliche Inkontinenz nach der Geburt, Senkungen , schauen uns an, was die richtige Atmung und die Hüfte mit dem BB zu tun haben und du bekommst viele wertvolle Alltagstipps für deinen Beckenboden. Wird gerade als Onlinekurs für dich aufgezeichnet! Beckenboden Geburtsvorbereitungs- Workshop Freitag: 16.30 Uhr bis 20.30 Uhr Du bist Schwanger und möchtest wissen, wie du deinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten kannst? Und du möchtest dich jetzt schon bestmöglich auf de in Wochenbett vorbereiten? Dann ist dieser Workshop g enau das Richtige für dich! Ich zeige dir Übungen, speziell für das Ende der Schwangerschaft und auch schon welche, die du im Wochenbett machen kannst! In einer wertschätzenden und unterstützenden Umgebung ist auch noch genügend Zeit für Austausch und Fragen. Wir besprechen die Wichtigkeit des Wochenbettes und deine Vorstellungen und Wünsche für die Geburt und die Zeit danach. Du bekommst von mir sogar ein paar Babymassagegriffe, mit denen du deinen Schatz von Anfang an verwöhnen kannst. Wird gerade als Onlinekurs für dich aufgezeichnet! BB2 BB3 Mein Beckenboden - Präventions Workshop Freitag von 18.00 Uhr bis 21.30 Uhr live, im Studio, oder online Präventiv investieren, bedeutet, zukünftigen Problemen vorzubeugen. Erhalte dir deine Gesundheit, bis ins hohe Alter ! (oder stelle sie wieder her!) Lerne deinen Beckenboden , seine drei Schichten, seine Aufgaben und viele tolle Übungen zur Stärkung kennen. Denn du musst dich nicht mit Rückenschmerzen, Inkontinenz, oder Senkungen abfinden! Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und stärke deine Körpermitte, beuge Inkontinenz vor und lerne viele interessante Details über einen beckenbodenfreundlichen Alltag , das richtige WC Verhalten und auch, wie du Senkungen vorbeugen kannst. Dieser Workshop ist für Frauen, JEDEN ALTERS, die vorbeugend ihren Beckenboden stärken wollen, noch bevor es zu Problemen kommt. Oder für Frauen, bei denen der Beckenboden, Inkontinenz, oder Senkungen schon Thema ist! Kost en : 65 Euro nächste Termine Termine folgen für die o nline Teilnahme, melde dich bitte ebenfalls hier an und schreibe mir danach eine kurze Nachricht! Deine Trainierin Hi! Ich bin Nicole Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung Pre- und Postnatalyogalehrerin und Leitern des Yoga und Familienstudios uvm. Nach der Geburt meines Sohnes hatte ich mit vielerlei gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, doch erst sehr spät erkannte ich, das viele davon mit meinem Beckenboden zusammenhängen. Hätte ich mich schon früher mit meinem Beckenboden auseinandergesetzt, hätte ich mir vieles ersparen können. Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, nun andere Frauen, dabei zu unterstützen sich RECHTZEITIG um ihrem Beckenboden und somit um ihre GESUNDHEIT zu kümmern. Du möchtest noch mehr über mich erfahren, dann schau mal hier. Sobald ich die Online Kurse fertig habe, gäbe ich euch hier Bescheid! Vielleicht interessieren dich auch: Yoga & Hormon Retreat , wöchentliche Yogastunden, oder Retreat für Schwangere

Retreat für Schwangere Erlebe eine Mischung aus hochwertigen Kursen, Sisterhood und Kreativität 20.- bis 22. Juni 14. - 16. November im Yoga und Familienstudio in 3004 Ollern auf Warteliste setzen lassen Dieses Retreat wurde mit bedachter Sorgfalt, umfassendem Fachwissen und viel Liebe gestaltet, um werdenden Müttern eine unvergessliche Erfahrung zu bieten. Hier steht die Stärkung, umfassende Information und ein unterstützendes Umfeld für deine körperliche, emotionale und mentale Gesundheit während dieser besonderen Lebensphase im Mittelpunkt. Wir sind für dich da, damit DU, sicher, informiert, entspannt und selbstbestimmt ins Mama Sein starten kannst! Wie wäre es, wenn du ein Wochenende ganz für dich hättest, deine Schwangerschaft feiern und dich bestens, auf die Geburt vorbeiten könntest? Erfahre das volle Potenzial deiner Schwangerschaft und trete der Geburt und dem Wochenbett mit Zuversicht und Wissen entgegen. Sichere dir noch heute deinen Platz für dieses einzigartige Retreat und erlebe die kraftvolle Verbundenheit mit anderen werdenden Müttern. Seminarpaket Mit dem Seminarpaket, buchst du die gemeinsamen Einheiten! Es erwarten dich: ein wunderbares Mothersblessing Yoga für Schwangere Atemübungen, Visualisierungen und Meditationen Beckenbodenvorbereitung für die Geburt Stillberatung Mentale Geburtsvorbereitung Wochenbettplanung und Infos Beckenbodentraing fürs Wochenbett Ernährungstipps Sisterhood Aufzeichnung der gemeinsamen Einheiten zum nachanschauen . nahrhaftes ayurvedisches Essen von @mumsnest Tees von @pranaforyou ein Kerzenworkshop mit @dankbarset, wo du deine eigene "Geburtskerze" kreieren kannst Zeit für persönliche Anliegen, Fragen und Austausch Also einen kompletten Geburtsvorbereitungskurs, plus Mothersblessing, Wochenbett, Stillberatung und vielem mehr, um nur: Preis folgt DAS TEAM Nicole wird dir durchgehend während des Retreats zur Seite stehen! Sie ist: Pre- und Postnatal Yogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Geburt, Babymassagekursleiterin usw. @yoga_und_familienstudio Egal, ob während der gemeinsamen Einheiten, oder dazwischen! Sobald Fragen, oder Anliegen auftauchen, ist sie für dich da! Nicole Stefan Linda unsere Retreatköchin, die uns mit nährenden ayurvedischen Köstlichkeiten verwöhnt. @mamasnest Yoana unsere Kerzenexpertin, zeigt dir, wie du deine eigene, ganz besondere Geburtskerze kreieren kannst. @danbarset Verpflegung Die exzellente Köchin Linda von @mamasnest verwöhnt uns beim Retreat mit ausgewogenen und voller Liebe zubereiteten ayurvedischen Speisen. Als Wochenbett Köchin, weiß Linda ganz genau, was werdende Mamas und Mamas nach der Geburt brauchen, um gestärkt, genährt und glücklich zu sein. Sie zaubert für uns das Mittagessen und das Abendessen, welche wir gemeinsam als Gruppe zu uns nehmen werden. Wenn du eine Unterkunft ohne Frühstück hast, gib bitte Bescheid! Dann kannst du gerne schon früher kommen und im Studio frühstücken (gegen Aufpreis) Beispieltag Frühstück: 7.30 bis 10.30 9.30 bis 11.00 Mothers Blessing Freizeit für Wellness, Lesen, Massagen usw. 12.30 bis 14.00 Beckenboden und Geburtsspirale Nachmittags Snack: 14.30 bis 17.00 17.30 Uhr bis 19.00 Geburtsverlauf Praxis (Tönen, Atmen, Rebozo, Geburtspositionen) 19.30 Abendessen Falls du eine Unterkunft OHNE Frühstück gewählt hast, gib bitte Bescheid! Dann richte ich dir im Studio ein Frühstück her! exklusive Die Unterkunft ist extra zu buchen! -> in der rechten Spalte, kannst du dir deine Unterkunft aussuchen. An und Abreise Reiseschutzversicherung z.B.: https://www.europaeische.at empfohlen, damit du bei Krankheit die Kosten für das Hotel retour bekommst! Hotels Wenn du aus der Nähe bist, kannst du das Retreat, ohne Unterkunft besuchen und zu Hause übernachten. Falls du von weiter weg kommst, findest du folgende Unterkünfte in der Nähe: Tullnerfelderhof: Zimmer ohne Frühstück 39€ Einbettzimmer mit Frühstück - € 46,00 Doppelzimmer mit Frühstück - € 43,00 6 Autominuten entfernt Hotel 201 ohne Frühstück Doppelzimmer zur Einzelnutzung 49€ Doppelzimmer 72€ 8 Autominuten entfernt Hotel Rosner mit Frühstück Einzelzimmer 76€ Doppelzimmer ab 98€ 11. Autominuten entfernt Berghotel Tulbingerkogl mit Frühstück DoppelzimmerEUR 98,00 pP EinzelzimmerEUR 138,00 11. Autominuten entfernt Best Westerhotel Tulln Einzelbelegung ab 123€ mit Frühstück Doppelzimmer ab 196€ 15. Autominuten Natürlich kannst du auch selber das Internet durchsuchen und dir eine Unterkunft in der Nähe aussuchen! Hier findet das Retreat statt: Online Teilnahme Du möchtest bei den gemeinsamen Einheiten gerne dabei sein, aber möchtest nicht so weit verreisen? Dann hast du die wunderbare Möglichkeit, live per Zoom dabei zu sein! Und solltest du einmal keine Zeit haben, bekommst du bequem den Link zur Aufzeichnung zugeschickt! Ein Schwangeren Retreat zu Hause, in deinen eigenen vier Wänden! Bei Interesse melde dich bei mir! Preis folgt Wir freuen uns schon sehr auf dich! Wenn du noch Fragen zum Retreat, oder der Anmeldung hast, melde dich bei mir, gerne nehme ich mir bei einem Telefonat Zeit für dich und deine Fragen! Sollte irgendetwas dazwischen kommen und du kannst überraschend doch nicht am Retreat teilnehmen, bekommst du alle Einheiten von uns zugeschickt! So verpasst du auch im Notfall nichts! Das Seminarpaket ist ab Buchung daher nicht mehr erstattbar! alles Liebe Nicole Stefan auf Warteliste setzen lassen yogaundfamilienstudio@gmx.at Vielleicht interessieren dich auch: Beckenbodentraining (Geburtsvorbereitung, Rückbildung) Yoga für Schwangere

Fotos:Principal Son Amoixa Yoga & Hormon Retreat finde deine Balance im weiblichen Zyklus v on 23. bis 27. Mai 2025 im G o urmet Landhotel Prinzipal Son Amoixa auf Mallorc a, Spanien Exklusiv für Frauen über Email buchen Fotos:Principal Son Amoixa Tauche ein in eine transformative Reise, auf dem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und Balance. Du wirst tiefgreifende Yoga-Praktiken, entspannende Klangschalen und transformierende Techniken kennenlernen. Zusätzlich bekommst du Ernährungs- und Gesundheitstipps, viele spannende Infos rund um deinen Hormonhaushalt, gesunde Routinen und Ideen für eine ausgewogene Ernährung, um deine körperliche und mentale Gesundheit zu optimieren. Unser exklusives Retreat findet in einem idyllischen Hotel auf Mallorca statt, wo du dich inmitten atemberaubender Naturkulissen entspannen und regenerieren kannst. Dieses Retreat ist speziell für Frauen konzipiert, um Raum für Selbstliebe, gemeinschaftlichen Zusammenhalt und persönliches Wachstum zu schaffen. Tauche ein in die Kraft von Sisterhood, erfahre tiefgehendes Wissen über deinen Körper und nimm dir eine wohlverdiente Auszeit unter der strahlenden Sonne Mallorcas. Bist du bereit, dich von innen heraus zu transformieren und ein neues Level an Wohlbefinden zu erreichen? Dann schließe dich uns an und erlebe fünf unvergessliche Tage voller Entspannung, Selbstentdeckung und Inspiration. Sichere dir jetzt deinen Platz und mach dich bereit für eine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben! Nicole Stefan Yogalehrerin, Klangschalenpraktikerin, Beckenbodenfachfrau und Ayurvedaköchin DAS TEAM Passend zum Thema yoga & health, erwartet dich geballtes Wissen. In diesem besonderen Retreat lassen wir unsere Expertisen zusammenfließen und kreieren so eine Auszeit, die nicht nur entspannend ist, sondern dein Leben positiv verändert. Wir freuen uns schon auf transformierende Tage unter der Sonne Mallorcas, mit euch! Bei Fragen, oder Anliegen sind wir IMMER für euch da! Karina Galiano- Nussbaumer Holistic Health, Integrative Nutrition & Hormone Balance Specialist Yogapaket stilles Ankommen mit Meditation und Pranayama am Morgen gemeinsame Einheiten voller Bewegung, Klang, Yin Yoga, Welcome Circle, Workshops und Wissen, rund um Yoga, hormonal health und gesunde Routinen persönliche Betreuung während des Retreats Zeit für Fragen und Anliegen ein Workbook, für deine persönliche Weiterentwicklung WhatsApp Gruppe für gemeinsamen Austausch ein mit Liebe zusammengestelltes Goodiebag Nach diesem Retreat wirst du: DEINE perfekte Morgen und Abendroutine gefunden haben! Wissen, wie du deine Hormone mit gesunder Ernährung und einfachen Gewohnheiten in Balance bringen und halten kannst. Übungen und Tipps bei der Hand haben, wie du in stressigen Momenten, wieder zur Ruhe kommst Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen kennen, die die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen 450 Euro Das Gourmet Landhotel Son Amoixa Fotos:Principal Son Amoixa Das Anwesen Das herrschaftliche Landgut ist umgeben von einem parkähnlichen Garten mit großem Swimmingpool-Bereich, Außensauna und hauseigenem Tennis- und Multifunktions-Sportplatz. Das Fincahotel ist eine Oase der Ruhe und Entspannung. Es liegt in ländlicher Umgebung, fünf Kilometer von Manacor, der zweitgrößten Stadt Mallorcas, und nur 45 Minuten vom Flughafen Palma entfernt. Drei schöne Sandstrände, Cala Romántica, Cala Anguila und Cala Mandía, sind in wenigen Autominuten zu erreichen. Für Golferinnen und Golfer stehen fünf Plätze in einer Entfernung von nur 15-30 Autominuten zur Auswahl. Die Lage ist außerdem bestens geeignet als Ausgangspunkt für diverse Ausflüge und Inselerkundungen. Wir haben unsere eigene Finka plus Privatpool zur Verfügung! Achtung: Die ersten Anmeldungen bekommen die Zimmer in der Finka! Wenn die Zimmer der Finka ausgebucht sind, übernachtet man im Hotel! Beides ist aber gleich nebeneinander! Ausschnitt Homepage des Principal Son Amoixa Fotos:Principal Son Amoixa Inklusivleistungen Finka/Hotel Reichhaltiges Langschläfer-Frühstücksbuffet bis 11:30 Uhr • spanischer Cava, frisches Obst und Mineralwasser zur Begrüßung auf dem Zimmer • große Mini-Bar • kuschelige Bademäntel • Zimmer-Schnäppchen • Pool-Tücher • Sauna • Tennisplatz inkl. Schläger/Bälle • Swimmingpool (16 x 8 m) • kostenlose Nutzung der Touren-Räder und Mountainbikes • WiFi-Nutzung kostenlos im Hotel, auf den Terrassen und am Pool • großer Parkplatz Ausschnitt Homepage des Principal Son Amoixa In unserrer eigenen Finka, steht uns eine Küche, ein Privater Pool, ein Garten und Sonnenliegen zur Verfügung! Fotos:Principal Son Amoixa Die Zimmer DZ ohne Terrasse Doppelbelegung 782€ / Zimmer (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 625,60€ Doppelzimmer mit Terrasse Doppelbelegung: 1003€ / Zimmer (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 802,4€ Suite Doppelbelegung 1139€ (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 911,2€ + 3x Abendessen : 147 € /pP Reiseinfos Von : 723. bis 27. Mai 2025 4Nächte (5 Tage) Von Freitag bis Dienstag im: Principal Son Amoixa Finka plus Zimmer im Hotel Verpflegung: Halbpension des Hotel zu Mittag bereiten Karina und ich euch etwas in der Finka zu! Anreise: Mit dem Flugzeug direkt nach Palma de Mallorca (von dort ca. 52 Min. zum Hotel) Scheibt euch für eine gemeinsame Anreise gerne über unsere WhatsApp Gruppe zusammen. Wir kümmern uns für euch um den Transfer vom Flughafen zum Hotel. (extra zu zahlen) Das Retreat findet ab 6. Teilnehmern statt! Beispieltag 08. 08.30 freiwilliges Ankommen in Stille 08.30 bis 10.00 Uhr gemeinsame Einheit Frühstück 10.00 Uhr bis 11.30 Frühstück danach Freizeit (Zeit für Pool, Massagen, Sonne, Ausflug, persönliche Anliegen, oder zum Arbeiten im Handout ) 19.00 gemeinsames Abendessen danach Yin Yoga unterm Sternenhimmel Jeden Tag erwartet dich ein anderes Programm und ein leicht anderer Ablauf! Also bleib gespannt! Wir haben viele wunderbare Sachen, für euch geplant! An einem Tag, wird es auch die Möglichkeit geben, mit Karina und mir gemeinsam in der Freizeit zu einem Ausflug mitzukommen. (freiwillig) Die Zimmer sind direkt im Principal Son Amoixa zu buchen! Schreibt bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Zimmer und der Belegung eure Kreditkarten Infos an das Hotel gebt bitte an, dass ihr zum YOGA & Hormon Retreat gehört! (erst 60 Tage vor Anreise ist eine Anzahlung von 25% fällig) Klicke dazu einfach auf den blauen Text, dann kommst du direkt zum Kontaktformular! exklusive An und Abreise Transfer vom Flughafen zum Hotel Getränke Massagen & Spa-Treatments Ortstaxe 3 Euro pro Person/Nacht 1 Abendessen während eines Ausfluges wir empfehlen eine Reiseschutzversicherung z.B.: https://www.europaeische.at , damit du bei Krankheit die Kosten für das Hotel retour bekommst! Für mehr Einblicke in das Programm und über uns, folge mir auf Instagram! Wenn du noch Fragen zum Retreat, oder der Anmeldung hast, melde dich bei mir (yogaundfamilienstudio@gmx.at ), gerne nehme ich mir bei einem Telefonat Zeit für dich! Wir freuen uns schon sehr auf dich! alle Liebe Nicole und Karina Für das Hotel, gelten die Stornobedingungen des Hotels! Unsere Stornobedingungen: Mit der Einzahlung des Yogapakets, gilt die Buchung als verbindlich! Eine Retournierung dieser Kosten ist nicht möglich! Falls du krank wirst, bekommst du von uns alle Infos und Handouts per Link zugeschickt!

Angebote von Kolleginnen 8. Wochen Kurs Achtsamkeit Familienyoga Praxisabende Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schnupperworkshop Achtsamkeit (MBCT-Kurs) Schnupperworkshop Selbstmitgefühl (MSC-Kurs) Tage der Achtsamkeit Frauenkreise 8 Wochen Achtsamkeits Kurs mit Eva Kraus Toddler Yoga 8. Wochen Kurs Wer... ...sich mehr Gelassenheit, Klarheit, Zuversicht, Vertrauen im Leben wünscht ...nach Möglichkeiten sucht, aus dem Hamsterrad des Alltags rauszukommen ...gern mehr Augenmerk aufs Wesentliche richten möchte, statt sich in den ewiggleichen, immer wiederkehrenden und oftmals destruktiven Gedankenkarussellen zu verstricken: für denjenigen oder diejenige könnte der nächste MBCT-Kurs interessant sein! Sich dem Erlernen und Erforschen von Achtsamkeit eingehend widmen und diese Fähigkeit nachhaltig in das eigene Leben und den persönlichen Alltag zu integrieren ist die Absicht in diesem 2-monatigen Programm. Kursbeginn: Do, 13.02.2025, 19:00 - 21:30 Kosten : 490.- Info und Anmeldung (bis spätestens 03.02.): eva.kraus@achtsamkeitleben.at Familienyoga Familienyoga mit Elisabeth Ze hetner Samstag ist Familienzeit! Gemeinsam als Familie wollen wir Geschichten lauschen, Yoga üben und lustige Spiele spielen. Eine gemeinsame Auszeit aus dem Alltag- für Groß und Klein Jede Familienyogaeinheit ist anders und hat ein eigenes Thema! Wann: Samstag einmal im Monat 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Für: die ganze Familie Mit : Elisabeth Zehetner / Kinderyoga-, Kindergarten-, und Traumapädagogin Kosten: 30 Euro pro Familie nächste Yogastunde: 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Termine folgen! Anmeldung unter: sissy.zehetner@gmail.com PRAXISABENDE Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Eva Kraus Praxisabende Die Praxisabende richten sich an ○ NeueinsteigerInnen, um einen ersten Geschmack zu bekommen ○ WiedereinsteigerInnen, die ihre Praxis auffrischen möchten ○ bereits Geübte, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten In dieser Zeit müssen wir nicht "Tun", sondern können einfach "Sein" - mit allem, was gerade da ist. Die Basis dafür bilden angeleitete Übungen mit anschließendem freiwilligen Austausch in einer wertschätzenden Kleingruppe in geschütztem Rahmen. Die Übung von Achtsamkeit unterstützt uns dabei, innere Qualitäten zu kultivieren, die unseren Umgang mit dem "ganz normalen Alltagswahnsinn" erheblich erleichtern können: Gelassenheit, Geduld, Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Zuversicht, Vertrauen und noch einiges mehr. Wir entwickeln einen klaren Blick und einen freundschaftlichen Umgang mit uns selbst, der sich positiv auf alle unsere Beziehungen auswirkt. Wann : 09.01, 06.02, 17.04, 08.05, 05.06, .03.07, jeweils 19:00 - 21:00 Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 22.- € pro Person und Abend Min. 5 - max. 10 Teilnehmende ANMELDUNG bis Montag vor dem jeweiligen Termin erforderlich: eva.kraus@achtsamkeitleben.at SCHNUPPERWORKSHOP ACHTSAMKEIT (MBCT-Kurs) mit Eva Kraus Achtsamkeit Dieser Nachmittag richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit als unterstützende innere Haltung, so wie sie im Rahmen des Kursprogramms MBCT (Achtsamkeitsbasiertes Kognitives Training) vermittelt wird, kennenlernen möchten. Mit der Entwicklung von Achtsamkeit können Qualitäten wie z.B. Klarheit, Geduld, Akzeptanz und Gelassenheit geübt und kultiviert werden. Dadurch entsteht vielfach ein frischer Blick auf sich selbst, den eigenen Umgang mit den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens und Spielraum für neue Herangehensweisen. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Achtsamkeit unmittelbar zu erleben einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen die Kursleiterin kennenzulernen. Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Wann: Termine folgen Kosten: 60.- € pro Person Wann: Start Herbst 2025 Anmeldung: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. SCHNUPPERWORKSHOP SELBSTMITGEFÜHL (MSC-Kurs) mit Eva Kraus Selbstliebe An diesem Nachmittag haben alle Interessierten die Gelegenheit, achtsames Selbstmitgefühl, wie es im Kursprogramm MSC betrachtet wird, kennenzulernen und sich über den 8-wöchigen Kurs zu informieren. Mit der Entwicklung von Selbstmitgefühl können Qualitäten wie z.B. Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Warmherzigkeit, Verbundenheit und ein freundschaftlicher Umgang mit sich selbst geübt und kultiviert werden. So können Beziehungen zu anderen Menschen verbessert, Empathiemüdigkeit etwa im Rahmen pflegerischer Tätigkeiten vorgebeugt und übermäßige Selbstkritik abgebaut werden. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Selbstmitgefühl unmittelbar zu erleben einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen die Kursleiterin kennenzulernen. Wann: Start Herbst 2025 Kosten : 60.- € pro Person Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Anmeldung: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. TAGE DER ACHTSAMKEIT mit Eva Kraus Tage der Achtsamkeit Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben (z.B. Teilnahme an min. 5 Praxisabenden, Besuch eines 8-Wochenkurses oder anderweitige längere Achtsamkeitspraxis). Tagesretreats bieten die Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit in Stille zu üben. Die Übungen werden ein-/angeleitet, es wird jedoch darauf geachtet, Raum für Stille zu geben. "Stille" bezieht sich (auch) auf unser Beisammensein - wir werden den Großteil der Zeit im Schweigen verbringen. So hat jeder die Möglichkeit, ganz bei sich bleiben zu können und trotzdem dabei nicht allein sein zu müssen. Auch das gemeinsame Mittagessen bietet die Möglichkeit, durch achtsames Essen in neue Erfahrungsräume einzutauchen. Den Abschluss bildet Zeit zum gemeinsamen freiwilligen Austausch. Wann: 29. Juni Wo : Studio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 110.- € an eva.kraus@achtsamkeitleben.at Min. 5 - Max. 10 TeilnehmerInnen Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. Jahreskreisgruppe Frauenkreise mit Tat jana Oguejiofor Tatjana plant gerade wunderbare Frauenkreise für euch! Also bleibt gespannt! Bald findest du hier alles Infos dazu!

Schwangeren und MAMI TREFF Für Schwangere und Mamis mit Baby und Kleinkindern bis 2.5 Jahren einmal im Monat Freitags von 09.30 Uhr bis 11.30 Uhr Lerne andere Mamas und Papas kennen und tausche dich in geschützter Umgebung aus! ein Treffen mit Gleichgesinnten Einmal im Monat treffen wir uns zum Schwangeren & Mami Treff! Dieser Treff ist ein offener Raum für ehrlichen Austausch, bei dem alle Themen, Sorgen, Wünsche und Meilensteine ihren Platz finden. Ob Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, das Leben mit Baby, oder persönliche Erfahrungen - hier bist du nicht alleine! Lass uns zusammen lachen, uns gegenseitig stärken und neue Kontakte knüpfen. Komm vorbei, um zu plaudern, etwas Neues zu Lernen, oder einfach um einen VM mit anderen Frauen zu verbringen! Wir freuen uns schon darauf, dich kennen zu lernen! Und falls du mit Baby kommst, wartet ein großer Teppich und jede Menge Spielzeug auf deinen kleinen Schatz! Es erwarten euch: +eine vorbereitete spielerische Umgebung, für dich und dein Baby +andere Schwangere, Mamas mit Baby und Kleinkindern + eine geschützte Umgebung für euren Austausch +Infos über meine Angebote rund um Yoga, Beckenboden und Babymassage Der Schwangeren und MAMI TREFF findet an folgenden Freitagen statt: 24. Jänner 21. Februar 21. März 25. April 16. Mai 27. Juni Wo: Im Yoga und Familienstudio Mangalya Gerne kannst du im Hof des Yoga und Familienstudios parken! (Hauptstraße 3, 3004 Ollern) Mit: Nicole Stefan (Pädagogin, Babymassagekursleiterin, Yogalehrerin für Kinder, Familien und Erwachsene, Pre- und Postnatal Yogalehrerin und Beckenb odenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung gratis anmelden

Tagesworkshop: Frühlingswerkstatt 16. April, 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr Feiere mit uns den Frühling! Am 16. April laden wir, zu einem kreativen und bewegten Frühlingsworkshop ins Yoga und Familienstudio ein! Ein Tag, voller Spaß, Basteln, Entdecken und Kreativität- ideal für kreative Köpfe! Was erwartet euch: Kresse pflanzen verziert eure eigenen Töpfchen und baut eure ganz eigene Kresse an Osterkörbchen basteln Was wäre, wenn euch der Osterhase heuer, eure Eier, in euer selbstgestaltetes Osterkörbchen legen könnte? Frühlingsdeko bastel lass deiner Kreativität freien lauf und bastle deine eigene wunderschöne Frühlingsdeko aus Naturmaterialien und den Eiern unserer Studiohennen Bewegung habe Spaß bei lustigen Bewegungsgeschichte mit Yoga und Sportelementen Erlebe den Frühling mit all deinen Sinnen! Anmelden Ablauf Für: Kinder ab 4 Jahren Die Kinder können von 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr kommen. Mittagessen findet gegen 12:00 / 12:30 statt. Abholzeit: 14:00 Uhr Kosten: 60 Euro inklusive: aller Materialien, Getränke und Mittagessen. Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz! Lasst uns gemeinsam die bunte Frühlingszeit genießen und uns auf Ostern vorbereiten! Der Workshop findet OHNE Eltern statt! Stornobedingungen: Die Anmeldung ist verbindlich! Eine Retournierung der Kosten ist NICHT möglich! Falls spontan, doch etwas dazwischen kommt und eine Teilnahme am Workshop nicht möglich ist, kann der Platz gerne weiter gegeben werden! In diesem Fall, bitte bescheid geben! Ersatz ist selbst zu organisieren! Das Angebot findet ab 5 Kindern statt! Achtung: begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Kindern! Anmelden

Herbstferien Forschercamp 3 Tage voller Experimente, Bewegung, Spaß, Lachen und gemeinsamen Kochen. 27. - 29. Oktober 08.00 Uhr bis 14.00 Uhr für Kinder ab 4 bis 10 Jahren Herbstferien Forschercamp 27. bis 29. Oktober 2024 Entdecke die Geheimnisse des Herbstes! Im Herbst-Forscher Camp tauchen wir ein, in die faszinierende Welt der bunten Blätter, der schlauen Tiere und spannenden Naturphänomene. Spielerisch erforschen wir den Wald und die Natur, führen aufregende Experimente durch , basteln kreative Herbstkunstwerke und erleben Abenteuer in der Natur. Es werden drei lustige, bewegte und verspielte Tage! Wir nutzen den Wald, den Studiogarten und das schöne Wetter so richtig aus! Finden neue Freunde, erkunden den Wald, sind kreativ, spielen zusammen, erleben Yoga/Bewegungsgeschichten und haben zusammen jede Menge Spaß. Highlights: spannende Experimente kreative Bastelprojekte Schatzsuche Ich achte auf ein ausgewogenes Programm zwischen auspowern, entspannen und Konzentration. Wenn du mehr über meine Ausbildungen und meine Erfahrung mit Kindern wissen möchtest, klicke einmal hier. anmelden Ablauf Zwischen 08.00 Uhr und 09.00 Uhr könnt ihr ganz entspannt ankommen. Wenn alle da sind, gibt´s Frühstück und danach startet das gemeinsame Programm. Zwischen den Programmpunkten warten verschiedene Stationen auf die Kinder, wo sie nach Lust und Laune spielen können. Wichtig: Unverträglichkeiten und Allergien, müssen auf ALLE FÄLLE angegeben werden! Beitrag: 170 Euro im Preis inbegriffen: Alle Lern-, Bastel- und Spielmaterialien, Getränke und Mahlzeiten Achtung: begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Kindern Die Anmeldung erfolgt über eversports! anmelden Die Anmeldung ist verbindlich! Der Platz gilt mit Eingang der Anmeldung und Zahlung als verbindlich gebucht! Bei Absage bis einem Monat vor Campbeginn werden 50 % der Kosten einbehalten. Danach, gibt es keine Retournierung der Kosten mehr. Gerne kann im Ernstfall ein anderes Kind den Platz übernehmen! Gebt in diesem Falle bitte Bescheid! (Ersatz ist selbst zu organisieren)

Warten auf´s Christkind 23. Dezember: 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr Der 23. Dezember ist für viele Kinder ein ganz besonderer Tag – die Spannung steigt, und das Warten auf das Christkind wird zur echten Geduldsprobe! Gleichzeitig haben viele an diesem Tag noch letzte Vorbereitungen zu treffen oder müssen arbeiten, während die Schule frei ist. Genau dafür biete ich dir eine Lösung: In meinem Workshop "Warten aufs Christkind" werden deine Kinder nicht nur liebevoll betreut, sondern können sich auch kreativ und spielerisch auf das Fest einstimmen. Von 08:00 bis 14:00 Uhr wartet ein buntes Programm auf deine Kinder: Wir werden gemeinsam spielen, basteln, Kekse backen, zusammen essen und sogar etwas für den Christbaum gestalten. In entspannter Atmosphäre musizieren wir mit Klanginstrumenten und erleben spielerisch Kinderyoga, um dem aufregenden Tag ein bisschen Ruhe zu geben. Das Warten auf das Christkind wird so zu einem ganz besonderen Erlebnis, bei dem die Kinder die festliche Stimmung genießen und gleichzeitig die Möglichkeit haben, sich kreativ auszuleben und zu entspannen. Anmelden Gemeinsam auf Weihnachten einstimmen und zur Ruhe kommen Für: Kinder ab 4 Jahren Beitrag: 57 Euro pro Kind Während du die letzten Weihnachtsvorbereitungen in Ruhe erledigen kannst, sind deine Kinder bei mir in besten Händen und erleben einen spannenden und gleichzeitig entspannenden Tag. Ich freue mich auf eine fröhliche und kreative Zeit mit Euren kleinen Weihnachtshelfern! Der Workshop findet OHNE Eltern statt! Stornobedingungen: Die Anmeldung ist verbindlich! Eine Retournierung der Kosten ist NICHT möglich! Falls spontan, doch etwas dazwischen kommt und eine Teilnahme am Workshop nicht möglich ist, kann der Platz gerne weiter gegeben werden! In diesem Fall, bitte bescheid geben! Ersatz ist selbst zu organisieren! Das Angebot findet ab 5 Kindern statt! Achtung: begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Kindern! Anmelden

Das Studio Gerne kannst du das Yoga und Familienstudio auch für deine Angebote, Kurse, Vorträge oder Ausbildungen nutzen! Alle Infos dafür findest du hier! In der Weihnachtszeit erstrahlt das gesamte Familienstudio im Kerzenschein! Räume nutzen Studioräume und Garten nutzen Du bist auf der Suche nach Räumlichkeiten für deine Seminare, Kurse, Vorträge, Workshops, Ausbildungen, oder Produktvorführungen? Ich bin auf der Suche, nach Menschen, die meine liebevoll gestalteten Räumlichkei ten mit Leben füllen! Das Studio besteht aus: Einem gemütlichen Eingangsbereich mit Sitzbank und Garderobe. Gleich neben dem Eingang befindet sich die Toilette. Durch einen kleinen Gang kommt man in den Wickel / Umkleideraum. Es gibt eine zum Entspannen und Genießen einladende, ausgestattete Teeküche! Und von der Küche aus, geht es in den großzügigen Yoga- und Seminarraum. Gerne kannst du nach Absprache die gesamte Ausstattung des Studios und der Teeküche nutzen. (Sessel, Pölster, Decken, Flip Chart...) Im Sommer, oder bei schönem Wetter, steht auch der großflächige Garten mit Sitzecke und großer Feuerstelle zur Verfügung. Es kann gerne im Hof geparkt werden. 1 Gehminute entfernt befinden sich die Gasthäuser: "Die Kirchenwirtin" und "Der Wilde Wirt". Ebenso haben wir 2 Hofläden im Ort. Fürs leibliche Wohl in den Pausen ist also gesorgt. Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe. Das Studio steht je nach Kapazität stundenweise, halbtags, oder ganztags zur Verfügung! Auch am Wochenende! Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme. Gerne, kannst du auch vorbeikommen und dir das Studio in Ruhe anschauen! Melde dich einfach bei mir und wir machen uns einen Termin aus ! Preis auf Anfrage!