Warten auf´s Christkind 23. Dezember: 08:00 Uhr bis 14:00 Uhr ​ Der 23. Dezember ist für viele Kinder ein ganz besonderer Tag – die Spannung steigt, und das Warten auf das Christkind wird zur echten Geduldsprobe! Gleichzeitig haben viele an diesem Tag noch letzte Vorbereitungen zu treffen oder müssen arbeiten, während die Schule frei ist. Genau dafür biete ich dir eine Lösung: In meinem Workshop "Warten aufs Christkind" werden deine Kinder nicht nur liebevoll betreut, sondern können sich auch kreativ und spielerisch auf das Fest einstimmen. Von 08:00 bis 14:00 Uhr wartet ein buntes Programm auf deine Kinder: Wir werden gemeinsam spielen, basteln, Lebkuchen backen, zusammen essen, einen Spaziergang unternehmen und sogar etwas für den Christbaum gestalten. In entspannter Atmosphäre musizieren wir mit Klanginstrumenten und erleben spielerisch Kinderyoga, um dem aufregenden Tag ein bisschen Ruhe zu geben. Das Warten auf das Christkind wird so zu einem ganz besonderen Erlebnis, bei dem die Kinder die festliche Stimmung genießen und gleichzeitig die Möglichkeit haben, sich kreativ auszuleben und zu entspannen. Anmelden Gemeinsam auf Weihnachten einstimmen und zur Ruhe kommen Für: Kinder ab 4 Jahren Beitrag: 57 Euro pro Kind ​ ​ Während du die letzten Weihnachtsvorbereitungen in Ruhe erledigen kannst, sind deine Kinder bei mir in besten Händen und erleben einen spannenden und gleichzeitig entspannenden Tag. Ich freue mich auf eine fröhliche und kreative Zeit mit Euren kleinen Weihnachtshelfern! ​ ​ Der Workshop findet OHNE Eltern statt! ​ ​ Stornobedingungen: ​ Die Anmeldung ist verbindlich! Eine Retournierung der Kosten ist NICHT möglich! Falls spontan, doch etwas dazwischen kommt und eine Teilnahme am Workshop nicht möglich ist, kann der Platz gerne weiter gegeben werden! In diesem Fall, bitte bescheid geben! Ersatz ist selbst zu organisieren! ​ Das Angebot findet ab 5 Kindern statt! Achtung: begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Kindern! Anmelden

Das Studio Gerne kannst du das Yoga und Familienstudio auch für deine Angebote, Kurse, Vorträge oder Ausbildungen nutzen! Alle Infos dafür findest du hier! In der Weihnachtszeit erstrahlt das gesamte Familienstudio im Kerzenschein! Räume nutzen Studioräume und Garten nutzen Du bist auf der Suche nach Räumlichkeiten für deine Seminare, Kurse, Vorträge, Workshops, Ausbildungen, oder Produktvorführungen? Ich bin auf der Suche, nach Menschen, die meine liebevoll gestalteten Räumlichkei ten mit Leben füllen! ​ Das Studio besteht aus: Einem gemütlichen Eingangsbereich mit Sitzbank und Garderobe. Gleich neben dem Eingang befindet sich die Toilette. Durch einen kleinen Gang kommt man in den Wickel / Umkleideraum. Es gibt eine zum Entspannen und Genießen einladende, ausgestattete Teeküche! Und von der Küche aus, geht es in den großzügigen Yoga- und Seminarraum. Gerne kannst du nach Absprache die gesamte Ausstattung des Studios und der Teeküche nutzen. (Sessel, Pölster, Decken, Flip Chart...) ​ Im Sommer, oder bei schönem Wetter, steht auch der großflächige Garten mit Sitzecke und großer Feuerstelle zur Verfügung. ​ Es kann gerne im Hof geparkt werden. 1 Gehminute entfernt befinden sich die Gasthäuser: "Die Kirchenwirtin" und "Der Wilde Wirt". Ebenso haben wir 2 Hofläden im Ort. Fürs leibliche Wohl in den Pausen ist also gesorgt. ​ Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe. ​ ​ Das Studio steht je nach Kapazität stundenweise, halbtags, oder ganztags zur Verfügung! Auch am Wochenende! ​ Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme. ​ Gerne, kannst du auch vorbeikommen und dir das Studio in Ruhe anschauen! Melde dich einfach bei mir und wir machen uns einen Termin aus ! Preis auf Anfrage! ​

Hier geht es um mehr, als nur Bewegung – es geht um Selbstliebe, ein positives Körpergefühl und das Vertrauen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Gönne dir eine Auszeit vom Alltag, lass den Stress hinter dir und finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Yoga & Familienstudio Unser Studio ist ein Raum für Wachstum, Entspannung und persönliche Entfaltung. Hier findest du alles, was du brauchst, um die beste Version deiner selbst zu werden. Von entspannenden Yogastunden, über gezieltes Beckenbodentraining bis hin zu Kinderferienwochen und inspirierenden Retreats bieten wir dir eine Oase der Ruhe und Stärke. Wir unterstützen dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mach dir selbst das schönste Geschenk: Zeit für dein Wohlbefinden! Fühl dich eingeladen, Teil unserer Gemeinschaft zu werden – wir freuen uns darauf, dich zu begleiten! zum Stundenplan Aktuelles ​ ​ Der Schwangeren und Mami Treff, wird auf 11. Oktober verschoben ​ Familienyoga am 5. Oktober​ ​ ​ ​ NEU: Eltern Kind Yoga (für Kinder von 1. bis 3 Jahren) mit einem Erwachsenen: Start 5x Kurs: 22. Oktober ​ Der nächste Beckenboden Rückbildungskurs startet am 7. Oktober! Live im Studio, live über Zoom, oder per Aufzeichnung (jederzeit startbar) ​ Herbstferiencamp für Kinder von 28. bis 30. Oktober (es gibt noch ein paar freie Plätze) Meine Angebote gratis Schwangeren und Mami Treff einmal im Monat immer Freitags von 09.30 Uhr bis 11.30 Uhr zum Treff regelmäßige Yogastunden Yoga für Schwangere​ Entspannungsyoga Yin Yoga Abende zu den Yogastunden Beckenboden Angebote BB - Rückbildungskurs BB - Geburtsvorbereitungskurs BB- Präventions Workshop für Frauen zu den BB Angeboten Retreats für Frauen & Schwangere Das Schwangeren Retreat Sept. 2024 Yoga & Hormon Retreat Mai 2025 klicke oben auf dein Retreat Ferienwochen für Kinder Herbstferiencamp Warten aufs Christkind kreative Bewegungs- und Erlebnisferienwochen im Sommer klicke oben, auf das Angebot Online Videothek bald findest du hier Zugang, zu meiner neuen Online Videothek. Dort kannst du dir nach Belieben Meditation- oder Yogavideos zum Mitmachen holen. Coming Soon Namaste Mein Name ist Nicole Stefan Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden). Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar in einander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird. Egal in welchem Alter und Lebensphase. mehr über mich Gutscheine Du möchtest einem lieben Menschen, eine ganz besonderes Freude machen? Dann schenke ihm einen Gutschein, für eines meiner Angebote! ​ Wenn du auf Gutschein kreieren klickst, kannst du deinen ganz eigenen Gutschein entwerfen. Wähle eines der hinterlegten Fotos, gib deinen Text ein und gib an, wie hoch der Gutscheinwert sein soll! Und schon kannst du ihn ausdrucken und verschenken. Gutschein kreieren Angebote von Kolleginnen Eltern Kind Yoga (1-3 Jahre) mit Elisabeth Zehetner gemeinsam spielerisch Yoga kennenlernen, das Körpergefühl und die Bindung zueinander stärken. ​ Start 22. Oktober ab zum Kurs Familienyoga mit Elisabeth Zehetner zusammen bewegte und spielerische Zeit, als Familie verbringen ​ ​ ​ Sa Vormittag 1x / Monat 5. Okt., 9. Nov., 14.Dez. Familienyoga Termine Fotoshootings zu verschiedenen Anlässen Weihnachten, Muttertag, oder andere besondere Anlässe! Bald findest du tolle Themenshootings im Yoga und Familienstudio Coming Soon Tage der Achtsamkeit (Tages Retreat) mit Eva Kraus Hier hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang Achtsamkeit und Stille zu genießen. ​ 15. 09 und 15. 12. 2024 zu den Tages Retreats Workshops zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Eva Kraus Praxis Abende Schnupperworkshop zu den Workshops / Abenden Jahresfestgruppe mit Tatjana Oguejiofor Feiere die Feste des Jahreskreises, in einer wunderbaren Gruppe voller Gleichgesinnter! Start 2025! zur Jahresfestgruppe Räumlichkeiten nutzen Du bist Selbstständig und suchst einen Ort, an dem du deinen Kurs, einen Vortrag, ein Seminar, eine Ausbildung, oder ein Retreat halten kannst? ​ Dann bist du hier bei uns herzlichst willkommen! Hier erwarten dich ein großzügiger Eingangsbereich, ein Umkleide/Wickelraum, eine Teeküche mit gemütlicher Sitzecke und der große Yoga/Seminarraum. Deine Teilnehmer können bequem im Hof parken und bei schönem Wetter, steht auch der große Studiogarten samt Feuerstelle, Spielecken und viel Platz zur Verfügung! zu den Räumlichkeiten Stundenplan Yoga Matten Du bist auf der Suche nach einer Yogamatte, auf der du endlich nicht mehr herum rutscht? Dann kann ich dir von Herzen die Yogamatten von Yosana.eu empfehlen. Ich selbst yogiere nur mehr auf meiner Yogamatte "Indian Spring" Wenn du, die Matte vor dem Kauf gerne einmal ausprobieren möchtest, komm in eine meiner Yogastunden. Hier kannst du sowohl die "Ultra Gripp", als auch die "Mikrofaser" Yogamatte testen! ab zu yosana.eu mit NICOLE10 bekommst du 10% Rabatt! Sich die Zeit schenken die man braucht, um zu heilen, zu wachsen und gesund zu bleiben: Das ist Selbstliebe! Sie ist die Anerkennung, dass du es wert bist, dich selbst zu lieben und für dich zu sorgen, bevor du deine Energie in die Welt hinaus gibst. In diesem Sinne, wünsche ich dir alles erdenklich Gute und freue mich, wenn du hier ein Angebot findest, dass dich dabei unterstützt. Ganz liebe Grüße Nicole Stefan

Adventkalender Deine besondere Adventbegleitung für eine bewusste Vorweihnachtszeit, voller Freude und Weihnachtszauber. Anmelden Diesen Advent dreht sich alles um dich und dein Wohlbefinden Wir möchten, dass DU den Advent so wunderbar erlebst, wie es verdient hast. Du sollst den Zauber von Weihnachten wieder spüren, mit dieser wunderbaren Leichtigkeit, Vorfreude und voller Liebe im Herzen. ​ Aus diesem Wunsch heraus, entstand dieses Jahr unser besonderer Adventkalender. Wir haben uns ganz bewusst für Videos entschieden, denn diese kannst du immer dann anschauen, wann es für DICH und in DEINEN Tagesplan passt! Immerhin gibt es ja JEDEN Tag eines. Alle Einheiten, Rezepte und Angebote sollen dir helfen, die Vorweihnachtszeit wieder zu genießen und ganz bewusst zu zelebrieren. Mit all ihren Düften, Klängen und Freuden. So funktionierts Nach der Anmeldung (du wirst auf eversports weitergeleitet) gehörst du schon zu unserer Community und deinem besonderen und entspannten Advent steht nichts mehr im Weg. ​ Am 30. November öffnen wir die WhatsApp Gruppe für unseren gemeinsamen Austausch! Hier soll Platz, für alles sein, was dich in der Weihnachtszeit beschäftigt! Es soll ein Miteinander und Füreinander sein. Gemeinsam entspannt und mental gestärkt durch den Advent! ​ Hier bekommst du auch täglich deinen Zugangscode zu den Videos und auch die Dateien als PDF (Handouts, Journaling, Einkaufsliste für Rezepte/DIY Projekte..) zum Download. Also alles was du brauchst um mit uns gemeinsam einen ganz besonderen Advent zu genießen! ​ Bei Fragen, oder Anliegen, melde dich bei uns! Nina und ich freuen uns schon! ​ ​ Die zwei Live Zoom Treffs finden am 1 .Dezember (Kennenlernen und Einstimmungssritual) und am 15. Dezember (unsere "Vorweihnachtsfeier" statt. ​ ​ Wer begleitet dich NINA SCHIEGL Ninas Naturklang ​ Dipl. Klangenergetikerin Ritualleiterin Kräuterfrau uvm ​ NICOLE STEFAN Yoga und Familienstudio ​ Yogalehrerin Klangschalenpraktikerin Ayurvedaköching uvm ​ Teilnahmebeitrag Bei Anmeldung bis 24 November bekommst ALLE Videos, die Betreuung in der WhatsApp Gruppe und die 2 Live Zoom Treffen um nur: 54 Euro Danach steigt der Preis auf 6 5 Euro Anmelden

Babymassage Video Kurs Entspannende und "berührende" Momente wann und wo du willst! ​ ​ schenke dir den Kurs schon in deiner Schwangerschaft, so kannst du dein Baby gleich nach der Geburt verwöhnen. Die Massage setzt sich aus der indischen Massage nach Frederick Leboyer, der Schmetterlingsmassage nach Eva Reich und der Reflexzonenmassage der Hände und Füßchen zusammen! ​ Der Onlinekurs kann jederzeit gestartet werden! Du entscheidest selbst, wann du dir die einzelnen Lektionen und Mitmachvideos anschauen möchtest und wann du die Massagen in deinen Tagesplan einbaust! Du musst mit deinem Baby nirgends hinfahren, sondern kannst den Kurs ganz entspannt von Zuhause aus erleben. Du bekommst Tipps und Tricks, wie du deinen Schatz bei Schnupfen, Husten, Bauchschmerzen und Blähungen unterstützen kannst! Erfahre wie du deinem Baby bei Bauchschmerzen, Blähungen, Schnupfen und Husten zusätzlich helfen kannst und lerne, wie DU in stressigen Situationen mit Hilfe von Atemtechniken und leichten Yogaübungen ruhig und entspannt bleibst! Du zahlst einmal die Kursgebühren und hast rund um die Uhr Zugang zu allen Babymassage-, Theorie- und Trainingsvideos! und das alles um nur: 49,99 Euro (inkl. 20% Mehrwertsteuer) "Die Berührung ist die Wurzel. Und so sollten wir auch mit ihr umgehen. Wir müssen unsere Babys so nähren, dass sie wirklich satt werden, innen wie außen." Frederick Leboyer zum Onlinekurs Aufbau des Kurses Theorie über die Babymassag e Was ist die Babymassage und wer hat sie erfunden? Alle wunderbaren Ziele der Babymassage und der richtige Zeitpunkt Kleine Ölkunde und was im Vorhinein alles vorzubereiten ist (3 Theorievideos und ein Handout zum Ausdrucken) ​ Mögliche Sitzhaltungen während der Babymassage (Erklärung und Fotos) ​ Atemübung, Lockerungs-, Dehnungs-, und Kräftigungsübungen für die Mama (Videos) ​ Die erste Babymassage (Theorievideo, Massagevideo und Handout) ​ Babymassage bei Bauchweh und Blähungen (Theorievideo, Massagevideo und Handout) ​ Babymassage bei Schnupfen und Husten (Theorievideo, Massagevideo und Handout) ​ Babymassage, wenn die ersten Zähne kommen (Theorievideo, Massagevideo und Handout) ​ Empfehlungen für naturreine Pflegeprodukte für dein Baby ​ Warum ist Babymassage so wertvoll? Stärke eure Bindung und begleite und unterstütze dein Baby mit Hilfe von Berührung in seiner Entwicklung! fördert die Bindung zwischen dem Baby und der Bezugsperson ​ kann Schmerzen und Beschwerden lindern ​ das Körpergefühl wird gefördert ​ fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus Ausschüttung von Oxytozin (Glückshormon) beim Baby und dem Masseur die Verdauung wird angeregt ​ ​ Förderung der Sinneswahrnehmungen die Bewegungskoordination wird gefördert​ ​ ​ Um noch mehr Ziele zu erfahren, besuche meinen Babymassagekurs! zum Onlinekurs Häufig gestellte Fragen Muss ich Massagekenntnisse haben? ​ Absolut nicht! Das wundervolle an der Babymassage nach Leboyer und Reich ist ihre Einfachheit! Ich zeige dir während des Kurses einfache, aber effektive Handgriffe, welche du zu Hause in Ruhe anwenden kannst! Zusätzlich bekommst du von mir ein Skript mit, auf welchem die Griffe noch einmal gezeigt und erklärt werden. Was benötige ich alles für den Kurs? ​ Einen Laptop, oder ein Handy, damit du dir alle Videos anschauen kannst! Alles Weitere was du benötigst (Unterlage, Öl, Spielzeug, usw. erfährst du ganz entspannt im Kurs! Wie oft, kann ich auf die Videos zugreifen? ​ Wenn du du deinen Babymassagekurs einmal gekauft und bezahlt hast, hast du unbegrenzt und zu jeder Tages und Nachtzeit Zugang! So oft du möchtest! Du kannst ein gesamtes Jahr auf den Kurs zugreifen! "B erührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist!" Frederick Leboyer zu deinem Online Babymassagekurs Der Verkauf des Onlinekurses findet über digistore24 statt!

Yoga Yoga für Schwangere Online im Studio Entspannungsyoga Yin Yoga und Meditationsabend Yoga Privatstunden alle Stunden und Angebote finden ab 4 Teilnehmern statt! Preise Yoga für Schwangere Online: Dienstag 10:0 Uhr bis 11:00 Uhr ​ Im Studio: Mittwoch 17:20 Uhr bis 18:40 Uhr ​ Die sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden sind liebevoll darauf abgestimmt , werdende Mütter auf ihrer besonderen Reise zu unterstützen. In den Yoga Einheiten für Schwangere stehen die Bedürfnisse der werdenden Mütter im Mittelpunkt. Sanfte Übungen helfen dabei, den Körper zu stärken, zu entspannen und zu mobilisieren, während Atemtechniken und Entspannungsmethoden, Ruhe und Gelassenheit schenken. Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder neu in diese Welt eintauchst – unser Schwangeren-Yoga bietet dir den Raum, um diese einzigartige Zeit bewusst zu erleben. Tauche ein in die wohltuende Atmosphäre, in der du dich gestärkt, entspannt und bereit für die Herausfo rderungen und Freuden des Mutterseins fühlen kannst. Solltest du an einem Mittwoch nicht im Studio dabei sein kannst, gibt es die Möglichkeit, live per Zoom dabei zu sein, oder dir die Aufzeichnung bis zu einer Woche danach anzusehen. So verpasst du keine Einheit. Erlebe deine Schwangerschaft ganz bewusst und achtsam und schenke dir wöchentliche Einheiten, um dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden. ​ Anmelden Yoga für Schwangere Entspannungsyoga Montag: 18.30 Uhr bis 19.50 Uhr Mittwoch: 19:00 Uhr bis 20.20 Uhr ​ Diese Stunde ist für alle, die sich bewusst und achtsam um ihren Körper kümmern möchten, nach mehr Beweglichkeit suchen und sich eine Auszeit vom stressigen Alltag schenken wollen. ​ Durch die Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen, schaffen wir eine Oase der Ruhe und Ausgeglichenheit Du kräftigst sanft deinen Körper und beruhigst deinen Geist. Diese Stunde ist eine Mischung aus Hatha Yoga und fließenden Bewegungen, die wir mit der Atmung verbinden. ​ Da mir eine korrekte Ausführung der Asanas und Übungen sehr wichtig ist, führen wir diese sehr bewusst und achtsam aus. Durch die kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer) ist es mir möglich auch individuell auf meine Teilnehmer einzugehen und einzelne Asanas an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen. Und das Beste: Du entscheidest selbst, wie anstrengend du dir die Einheit gestalten möchtest! Ich zeige dir verschiedene Varianten einer Position und du kannst nach Lust und Laune entscheiden, ob du es etwas ruhiger angehen willst, oder ob du auch mal ein bisschen mehr Gas geben möchtest! ​ Finde einen Ausgleich zum Berufsleben und der Hektik, lasse dich in der heimeligen Atmosphäre fallen und erlaube dir eine Auszeit nur für dich! Anmelden sanftes Entspannungsyoga Yin Yoga Yin Yoga Abend Freitag 18.00 Uhr bis 20:00 Uhr ​ Entdecke einen einzigartigen Abend voller Ruhe und Harmonie. Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, einer sanften Praxis, die tiefe Entspannung und Dehnung bietet, um Körper und Geist zu erneuern. Erfahre die transformative Kraft eines Klangbades, das durch Klänge und Schwingungen eine tiefgehende Entspannung und innere Balance fördert. Abgerundet wird der Abend mit einer geführten Meditation, oder einer Entspannungstechnik, die deine Sinne beruhigt und dir ermöglicht, in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen. ​ Jeder Abend ist eine einzigartige Erfahrung, da wir verschiedene Elemente und Techniken kombinieren, um dir eine ganz besondere Zeit zu bieten. Als krönenden Abschluss lade ich dich ein, den Abend, bei einer Tasse Tee ausklingen zu lassen. (ab 20.00 Uhr) ​ Erlebe die Kraft der Ruhe und Regeneration bei unserem monatlichen Yin Yoga Abend. Buche jetzt und schenke dir selbst diesen wertvollen Moment der Entspannung und inneren Harmonie. ​ 20. September , 18. Oktober , 15. November , 20. Dezember ​ auf das gewünschte Datum klicken Privatstunde Privat Stunden ​ nach Vereinbarung ​ 60 Minuten, in denen wir uns speziell um DICH und DEINE Bedürfnisse und Themen kümmern. ​ Gemeinsam finden wir DEINE perfekte Yogapraxis , trainieren deinen Beckenboden , oder stellen deine persönliche Routine zusammen ​ Hier haben wir die Möglichkeit ganz in deinem Tempo, auf all deine Wünsche einzugehen. ​ ​ Es besteht auch die Möglichkeit einer längeren Begleitung. So kann ich dich dabei unterstützen neue Gewohnheiten aufzubauen und zu halten. ​ ​ Melde dich direkt bei mir, für ein unverbindliches, persönliches Erstgespräch . Anmelden Mama Baby Yoga Mittwoch 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr ONLINE Erlebe wunderbare Yoga-Übungen , die speziell auf frischgebackene Mütter abgestimmt sind, sowie gezielte Übungen zur s anften Rückbildung . Diese Stunde fördert Verbindung, Entspannung und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Die Vorteile unserer Online-Stunden liegen in der Bequemlichkeit und Flexibilität – du kannst von Zuhause aus teilnehmen , ohne Stress durch Anreise oder Babysitter-Suche. Du musst deinen Schatz nicht aufwecken, wenn er schläft, oder euren Tages Rhythmus ändern. Und sollte es gerade gar nicht passen, dass du an der Einheit teilnimmst, kannst du dir die Aufzeichnung bis zu einer Woche im Nachhinein anschauen! Der Fokus der Einheiten liegt auf den Frauen und ihrer körperlichen und mentalen Entspannung. Die Babys können jedoch gerne in einzelne Übungen integriert werden! Tauche ein in unsere Online-Stunde und genieße die wohltuende Erfahrung von Yoga, sanfter Rückbildung und Entspannung. ​pausieren zur Zeit! Mama Baby Yoga Preise Preise: ​ Gruppenstunden (80 Min.) ​ Einzelne Stunde um 17 € 5 er Block um 80 € 10er Block um 150€ ​ Schnupperstunde: 10€ ​ Yin Yoga und Meditationsabend 37 Euro bei Buchung von 5 Abenden auf einmal: 35 Euro pro Abend (schreibe mir dafür bitte eine Mail) ​ Privatstunde ( 60 min) 60€ ​ ​ ​ Vielleicht interessieren dich auch: Beckenbodentraining , Retreat für Schwangere , Yoga & Hormon Retreat ​ Das sagen meine Teilnehmer über die Yogaeinheiten Renate W. Jede Yogastunde ist einfach perfekt! Ambiente, die Anleitung zu den einzelnen Figuren, Nicole hat auf jede Teilnehmerin / Teilnehmer einen guten Blick wann ihre Hilfe nötig ist. Ich kann Nicole sehr gerne weiter empfehlen. Theresa ​ Super schönes Yogastudio! Nicoles Workshops und Yoga-Stunden sind mit Sorgfalt ganzheitlich geplant, professionell angeleitet und machen einfach Spaß! :) Gabi A. Der Raum allein strahlt schon ein richtiges Wohlfühlambiente aus. Für mich als Einsteiger ist das Entspannungsyoga optimal. Häufige Fragen Muss ich eine Sportkanone sein um mitmachen zu können? ​ Nein! In meinem Yogakurs geht es nicht darum ein anstrengendes, athletisches Training durchzuziehen! Es geht darum seinen Körper kennen und lieben zu lernen! Jeder Körper, jeder Mensch ist individuell und einzigartig und genau so sollte DEIN Yoga auch sein! Mit Hilfe von Yoga wollen wir unserem Körper und unseren Geist entspannen und zur Ruhe bringen. Mit Hilfe der verschiedenen Asanas (Yogapositionen) erfahren wir viele positive Auswirkungen während der Yogaeinheit und im täglichen Leben. Was mache ich, wenn mir eine Übung zu schwer ist, oder ich an meine Grenzen stoße? ​ D u merkst, dass du an deinem persönlichen Limit angelangt bist? Herzlichen Glückwunsch! Gönne dir nun eine wohlverdiente Pause, bis zu wieder zu Atem kommst! Im Yoga geht es darum, seinen Körper und seine Bedürfnisse wahr zu nehmen, darum sich zu spüren und ehrlich mit sich zu sein! Ich freue mich immer wieder, wenn ich Kursteilnehmer sehe, die sich die Zeit gönnen und zB.: in der Stellung des Kindes ein paar mal tief durchatmen. Wenn dir eine bestimmte Übung zu schwer ist, oder du dich nicht traust sie zu machen, weil du z.B.: eine Verletzung hast, gib mir bitte bescheid, ich werde dir eine andere Übung anbieten! ​ Was brauche ich für die Yogastunde alles mit? ​ Die Bereitschaft deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen! Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut und frei bewegen kannst. Sei so lieb und nimm deine Yogamatte mit. Wenn du dich während der Endentspannung zudecken möchtest kannst du dir eine Decke von mir borgen. Du kannst aber auch gerne deine eigene Decke mitnehmen. Falls du noch keine eigene Yogamatte hast, kannst du dir, bis du eine eigene hast gerne eine von mir ausborgen. Die Matte ist nach Verwendung bitte abzuwischen! ​ Ist jede Stunde gleich? ​ Nein. Wir lernen immer wieder neue und spannende Asanas und Entspannungsübungen kennen. Manche Teile der Yogastunde, wie z.B.: unserer Sonnengruß zum Aufwärmen werden sich jedoch wiederholen. Um noch weiter in die Entspannung gehen zu können, wird jede Stunde von entspannender Musik und ausgewählten Gerüchen untermalt. Ich versuche auf meine Yogaschüler bestmöglich einzugehen und Stunden anzubieten, in denen jeder sich wohlfühlen kann. ​ ​ Ich habe Gelenks und Knieprobleme. Kann ich trotzdem Yoga machen? ​ Generell gilt: Sobald eine Verletzung, oder Krankheit vorliegt, kläre bitte ihm Vorhinein mit deinem Arzt ab, ob Yoga für dich in Frage kommt! Wenn der Arzt dir grünes Licht gibt, kann ich die einzelnen Übungen durch Abwandlungen, oder Hilfsmittel wie Yogablöcke, oder Kissen an deine Bedürfnisse anpassen! Anmelden Wichtig: A n Feiertagen und in den Ferien findet kein Yoga im Studio statt! Bei Absagen am selben Tag, wird die Yogastunde in Rechnung gestellt!

Klangmassage Finde mit Hilfe sanfter Klänge und Schwingungen zu innerer Ruhe und Entspannung und unterstütze deine körpereigenen Selbstheilungskräfte Im Winter im gemütlichen Yogaraum, im Sommer auch gerne im natrunahen Sinnesgarten für Babys, Kinder, Familien und Erwachsene Was ist eine Klangmassage? Schon vor 5.000 Jahren wusste man im alten Indien um die heilende Wirkung der Schwingungen und Frequenzen. ​ Alles um uns herum und auch wir bestehen aus Schwingung. Ton, Licht, Farben und jede einzelne Zelle in unserem Körper. Mit Hilfe von Schall, werden Schwingungen durch den Raum bewegt. Im Yoga tönen wir oft und erzeugen so mit unserem Körper Schwingungen und Töne.​ ​ Bei der Klangmassage übernehmen dies die verschiedensten Klanginstrumente. Sie sind nicht nur hörbar, sondern auch spürbar. Durch Stress, Lärm und Krankheit, kommt man aus dem Geleichgewicht, seiner Mitte. Auch unsere Schwingung verändert sich dann. Mit Hilfe der Klangmassage kommt man wieder in seine eigene Frequenz. Wer nun daran zweifelt, oder nicht daran glaubt, ist jedoch nicht automatisch von der Klangmassage ausgeschlossen. Denn schon alleine das Vibrieren der Schalen am Körper und die melodisch angeschlagenen Instrumente schenken tiefe Entspannung und lösen Verspannungen. ​ Bei einer Klangmassage werden die Klangschalen auf den Körper aufgelegt und angeschlagen. Im Gegensatz zu einer reinen Klangschalenmassage, kommen bei der Klangmassage viele verschiedene Klanginstrumente zum Einsatz. ​ Man kann sie sowohl als reine Wohlfühlbehandlung, präventiv für die Gesundheit, oder aber als auch zur Unterstützung bei verschiedenen gesundheitlichen Themen einsetzen. (! Die Klangmassage bietet eine ergänzende Unterstützung und ersetzt in KEINEM Fall eine ärztliche Behandlung!) Wirkung der Klangmassage Wie bereits erwähnt, kannst du eine Klangmassage rein zur Entspannung und als kleine Wellnessauszeit genießen, oder du kannst sie unterstützend einsetzen bei: ​ Stress innerer Unruhe Nervosität Prüfungsangst Aggressionen Konzentrationsschwierigkeiten unruhigem Schlaf Brainfog Problemen beim Einschlafen Menstruationsschmerzen körperlichen Schmerzen depressiven Verstimmungen ​ Die Klänge helfen dir ​ wieder in deine Mitte zu kommen Schmerzen zu lindern deine Gefühle wahrzunehmen und zu zulassen deine Chakren zu öffnen körperlich und geistig zu entspannen mentale Stärkung wieder in deine ursprüngliche Frequenz zu kommen geistige Klarheit zu erlangen Linderung von Übelkeit zurück in deine weibliche / männliche Kraft zu gehen Blockaden zu lösen deine Selbstheilungskräfte anzuregen Ablauf der Klangmassage Wenn du dich dazu entschließt, dir eine Klangmassage zu schenken, suchen wir uns gemeinsamen einen passenden Termin. Nach der Anmeldung bekommst du von mir einen Fragebogen geschickt. Nimm dir für diesen bitte Zeit und beantworte ihn ehrlich. Dieser Bogen hilft mir dabei DEINE perfekte Klangmassage zusammen zu stellen. Je nach Wünschen, Beschwerden, oder Themen, wähle ich die passenden Klanginstrumente, Körperstellen und auch Düfte für dich aus! ​ Bei deinem Klangmassagetermin erwarten dich dann: eine Massageliege mit Pölstern und Decken, ein für dich ausgewählter Duft, und eine gedämpfte Wohlfühlatmosphäre. Nach dem Ankommen, darfst du es dir auf der Liege, oder am Boden (sanft gebettet auf Pölstern) bequem machen. Wenn du möchtest bekommst du von mir eine mit Traubenkernen gefüllte Augenmaske, um noch besser entspannen zu können. ​ Und dann geht es auch schon los! Ich lege dir die Klangschalen an verschiedenen Körperstellen auf, bewege sie über dich, oder schlage sie neben deinem Körper an. Aber nicht nur meine tibetischen Klangschalen von Peter Hess, kommen zu Einsatz, sondern auch mein großer Gong, mein Zaphir, die Zen Glocke, die Zimbel und meine Kalimbas werden in deine Wohlfühlbehandlung mit eingebaut. ​ Ganz besonders möchte ich hier auch meine Stimmgabel erwähnen, mit der ich die verschiedensten Akkupressurpunkte stimulieren kann. ​ Nach der Klangmassage hast du noch Zeit, wieder ganz bei dir anzukommen und etwas nachzuspüren. ​ Auch für Babys und Kinder gibt es eine Klangmassage! Auf die Babys wartet ein wunderbar kuscheliges Nestchen, die Kinder dürfen auf der extra für sie hergerichteten Entspannungsinsel Platz nehmen. Mama oder Papa (1 Erwachsener), dürfen während der gesamten Massage anwesend sein. Entweder ganz nahe, gleich neben der Insel, oder in der Sitzecke in der offenen Küche. ​ ​ Ablauf eines Familienklangerlebnisses: ​ Jedes Kind ist einzigartig und wunderbar! Die einen sind still und schüchtern, die anderen laut und kontaktfreudig. Und egal zu welchen dein Kind zählt, es kann wunderbar von einem Klangerlebnis profitieren! ​ In dieser einen Stunde stelle ich ich meine Klanginstrumente vor, wir probieren sie gemeinsam aus, machen Experimente mit meiner großen Klangschale, erleben eine Fantasiegeschichte mit Klängen und als Highlight, dürft ihr euch dann unter meiner Anleitung gegenseitig eine Klangschalenmassage geben. ​ Es ist immer wieder wunderschön zu sehen, wie sehr die Kinder die Klänge und die Vibrationen genießen und dabei so richtig entspannen können! Und wenn dabei auch noch Mama, oder Papa dabei sind, wird es zu einem wunderbaren, verbindenden Erlebnis, dass zusammenschweißt. ​ Das Klangerlebnis ist für einen Erwachsenen und ein Kind ab 3 Jahren gedacht, damit das Kind die volle und ungeteilte Aufmerksamkeit seiner Bezugsperson genießen kann! Preise für Erwachsene: 60 Min. (50 min. reine Klangmassage): 75 Euro ​ ​ für Schwangere: 60 Min. (50 min. reine Klangmassage): 70 Euro (ab dem 4. Monat bis 6 Wochen vor der Geburt) ​ ​ Klangmassage für Babys und Kindern ab 4 Jahren 30 Minuten: 45 Euro ​ ​ Familienklangerlebnis: 60 Min.: 60 Euro ​ ​ ​ Vielleicht interessieren dich auch: Yoga für Schwangere , Mama Baby Yoga , Babymassage , Kinderyoga, Yoga für Erwachsene ​

Impressum Angaben: Nicole Stefan Mangalya- Spaß und Entspannung für die ganze Familie Yoga und Mehr... Hauptstraße 3 3004 Ollern ​ ​0664/1188257 mangalya@gmx.at ​ . ​Allgemeines: ​ Die Teilnahme an einem Kurs folgt auf eigene Gefahr. Für Verletzungen wird keine Haftung übernommen! Der Teilnehmer hat selbst die Sorge dafür zu tragen, sich in einem angemessen Gesundheitszustand zu befinden! Im Falle von bekannten Verletzungen, körperlichen, oder seelischen Beeinträchtigung ist im Vorhinein ein Arzt aufzusuchen und die Teilnahme an einem Yogakurs zu besprechen. Bei auftretendem Unwohlsein, oder Schwindel während eines Kurses ist der Kursleiter sofort in Kenntnis zu setzen! Bei Schmerzen ist eine Übung sofort zu unterlassen! Jeder trägt die Verantwortung für seinen Körper und sein Wohlsein! Schadensersatzsansprüche aller Art sind ausgeschlossen. Das Gleiche gilt für die Teilnahme am Online Babymassagekurs! Die dargestellten Griffe und die Tipps und Tricks, dienen rein zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens! Sie ersetzen in keinem Fall einen Arztbesuch, oder eine schulmedizinische Behandlung! Vor den Sport und Yogaübungen, ist die Hebamme, oder der Arzt zu fragen, ob schon mit Sport begonnen werden daft! Haftung für Inhalte ​ Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. ​ Haftung für Links ​ Unser Angebot enthält Links zu externen Websites Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. ​ Urheberrecht ​ Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. ​ Streitschlichtung ​ Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. ​ ​Quelle: Impressum-Generator von e-recht24.de für Freiberufler. Quellverweis: Disclaimer eRecht24, Disclaimer von eRecht24, dem Portal zum Internetrecht von Rechtsanwalt Sören Siebert

Angebote von Kolleginnen Toddler Yoga Familienyoga Praxisabende Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schnupperworkshop Achtsamkeit (MBCT-Kurs) Schnupperworkshop Selbstmitgefühl (MSC-Kurs) Tage der Achtsamkeit Jahreskreisgruppe Eltern Kind Yoga (Kleinkindyoga) mit Elisabeth Ze hetner Toddler Yoga Gemeinsam Spaß haben und spielerisch Yoga kennen lernen! Nicht nur das Körpergefühl wird hier gefördert, sondern auch die Bindung zueinander. ​ Jede Einheit ist einzigartig und anders. ​ Kursstart: 22. Oktober (5 Einheiten) Wann: Dienstag 09.00 bis 10.00 Uhr ​ Für: Kinder von 1 bis 3 Jahren, mit eines Erwachsenen ​ Mit : Elisabeth Zehetner / Kinder Yoga Pädagogin, Elementar Pädagogin ​ Kosten: 75 Euro ​ Anmeldung unter: sissy.zehetner@gmail.com Familienyoga Familienyoga mit Elisabeth Ze hetner Samstag ist Familienzeit!​ Gemeinsam als Familie wollen wir Geschichten lauschen, Yoga üben und lustige Spiele spielen. Eine gemeinsame Auszeit aus dem Alltag- für Groß und Klein ​ Jede Familienyogaeinheit ist anders und hat ein eigenes Thema! ​ Wann: Samstag einmal im Monat 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr ​ Für: die ganze Familie ​ Mit : Elisabeth Zehetner / Kinderyoga-, Kindergarten-, und Traumapädagogin ​ Kosten: 25 Euro pro Familie ​ nächste Yogastunde: 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr 5. Oktober, 9, November, 14. Dezember Anmeldung unter: sissy.zehetner@gmail.com PRAXISABENDE Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Eva Kraus Praxisabende Die Praxisabende richten sich an ○ NeueinsteigerInnen, um einen ersten Geschmack zu bekommen ○ WiedereinsteigerInnen, die ihre Praxis auffrischen möchten ○ bereits Geübte, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten In dieser Zeit müssen wir nicht "Tun", sondern können einfach "Sein" - mit allem, was gerade da ist. Die Basis dafür bilden angeleitete Übungen mit anschließendem freiwilligen Austausch in einer wertschätzenden Kleingruppe in geschütztem Rahmen. Die Übung von Achtsamkeit unterstützt uns dabei, innere Qualitäten zu kultivieren, die unseren Umgang mit dem "ganz normalen Alltagswahnsinn" erheblich erleichtern können: Gelassenheit, Geduld, Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Zuversicht, Vertrauen und noch einiges mehr. Wir entwickeln einen klaren Blick und einen freundschaftlichen Umgang mit uns selbst, der sich positiv auf alle unsere Beziehungen auswirkt. Wann : 19.09., 17.10., 14.11., 12.12. jeweils 19:00 - 21:00 Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 22.- € pro Person und Abend Min. 5 - max. 10 Teilnehmende ANMELDUNG bis Montag vor dem jeweiligen Termin erforderlich: eva.kraus@achtsamkeitleben.at SCHNUPPERWORKSHOP ACHTSAMKEIT (MBCT-Kurs) mit Eva Kraus Achtsamkeit Dieser Nachmittag richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit als unterstützende innere Haltung, so wie sie im Rahmen des Kursprogramms MBCT (Achtsamkeitsbasiertes Kognitives Training) vermittelt wird, kennenlernen möchten. Mit der Entwicklung von Achtsamkeit können Qualitäten wie z.B. Klarheit, Geduld, Akzeptanz und Gelassenheit geübt und kultiviert werden. Dadurch entsteht vielfach ein frischer Blick auf sich selbst, den eigenen Umgang mit den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens und Spielraum für neue Herangehensweisen. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: ​ anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Achtsamkeit unmittelbar zu erleben einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen ​ ​ die Kursleiterin kennenzulernen. Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Wann: So., 22.09.2024, 14 - 18:30 Uhr Kosten: 60.- € pro Person Frühbucherrabatt: bei verbindlicher Anmeldung bis 22.07. nur 50.-€ Anmeldung: bis 30.08.2024 per Email bei Eva Kraus eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. SCHNUPPERWORKSHOP SELBSTMITGEFÜHL (MSC-Kurs) mit Eva Kraus Selbstliebe An diesem Nachmittag haben alle Interessierten die Gelegenheit, achtsames Selbstmitgefühl, wie es im Kursprogramm MSC betrachtet wird, kennenzulernen und sich über den 8-wöchigen Kurs zu informieren. Mit der Entwicklung von Selbstmitgefühl können Qualitäten wie z.B. Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Warmherzigkeit, Verbundenheit und ein freundschaftlicher Umgang mit sich selbst geübt und kultiviert werden. So können Beziehungen zu anderen Menschen verbessert, Empathiemüdigkeit etwa im Rahmen pflegerischer Tätigkeiten vorgebeugt und übermäßige Selbstkritik abgebaut werden. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Selbstmitgefühl unmittelbar zu erleben ​ ​ einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen ​ ​ zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann ​ ​ viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen ​ ​ die Kursleiterin kennenzulernen. Wann: Sa., 16.11., 14 - 18:30 Uhr Kosten : 60.- € pro Person Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Frühbucherrabatt: bei verbindlicher Anmeldung bis 16.09. nur 50.-€ Anmeldung: bis 30.10.2024 per Email: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. TAGE DER ACHTSAMKEIT mit Eva Kraus Tage der Achtsamkeit Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben (z.B. Teilnahme an min. 5 Praxisabenden, Besuch eines 8-Wochenkurses oder anderweitige längere Achtsamkeitspraxis). Tagesretreats bieten die Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit in Stille zu üben. Die Übungen werden ein-/angeleitet, es wird jedoch darauf geachtet, Raum für Stille zu geben. "Stille" bezieht sich (auch) auf unser Beisammensein - wir werden den Großteil der Zeit im Schweigen verbringen. So hat jeder die Möglichkeit, ganz bei sich bleiben zu können und trotzdem dabei nicht allein sein zu müssen. Auch das gemeinsame Mittagessen bietet die Möglichkeit, durch achtsames Essen in neue Erfahrungsräume einzutauchen. Den Abschluss bildet Zeit zum gemeinsamen freiwilligen Austausch. Wann: 15.09.2024 und 15.12.2024, jeweils 10 - 17 Uhr Wo : Studio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 110.- € Frühbucherrabatt 15.09.: bei verbindlicher Anmeldung bis 15.07. nur 95.-€ Frühbucherrabatt 15.12. : bei verbindlicher Anmeldung bis 15.10. nur 95.-€ Anmeldung für 15.09. bis 01.09. Anmeldung für 15.12. bis 01.12. an eva.kraus@achtsamkeitleben.at Min. 5 - Max. 10 TeilnehmerInnen Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. Jahreskreisgruppe Jahreskreisgruppe mit Tat jana Oguejiofor Entdecke die Schönheit der keltischen Jahreskreisfeste, die den natürlichen Rhythmus der Natur enthüllen. Als Teil dieser harmonischen Verbindung zwischen Mensch und Natur laden uns die Feste ein, die Kraft und Qualität jeder Phase des Jahres zu erleben und für unser persönliches Wachstum zu nutzen. Von den ersten Samen der Aussaat über das Wachstum und die Ernte bis hin zur stillen Phase - dieser Zyklus, den wir in der Natur beobachten, spiegelt sich auch in unserem Inneren wider. Jahreskreisfeste sind markante Momente im Jahr, die die verschiedenen Phasen des natürlichen Zyklus feiern. Von der Frühjahrs-Tagundnachtgleiche über die Sommersonnenwende bis zur Herbst-Tagundnachtgleiche und schließlich zur Wintersonnenwende. Diese Feste bieten Gelegenheiten für Rituale und Zeremonien, die uns ermöglichen, die Verbindung zur Natur zu vertiefen und unseren individuellen Weg in Einklang mit den Jahreszeiten zu verstehen. ​ Wann: 2025 startet eine neue Jahreskreisgruppe! Bald findest du hier alle Infos darüber, wann es los geht! ​ Mit : Tatjana Oguejiofor ​ Kosten: je 95 Euro noch mehr Infos und Anmeldung unter: tatjana@oguejiofor.at

Meine Morgenroutine Schenke dir deinen perfekten Start in den Tag In diesem Workshop lernst du, mit welchen Tools und Übungen du das schaffst. neuer Termin für 2024 folgt 08:30 Uhr bis 11:00 Uhr danach geme insames Essen Online und im Studio Wir treffen uns um 08:30 Uhr im Studio und starten mit einem leckeren Smoothie in den gemeinsamen Morgen. ​ Start für die Online Teilnahme ist 9.00 Uhr. Ich zeige dir Yogaübungen für den Morgen, eine Atemübung und eine Meditation. Je nach Vorliebe, kann deine Yogapraxis sanft und entspannt, oder kräftig und sportlich sein. Du bekommst Ideen und Rezepte für leckeres und kräftigendes Frühstück, Affirmationen für einen positiven Start in den Tag und weitere Vorschläge für Aktivitäten für den Morgen. ​ So kannst du aus einer Fülle an Ideen wählen, um dir deine Morgenroutine für einen perfekten Start in den Tag zusammen zu stellen. ​ Natürlich bekommst du auch alles in Handoutform mit nach Hause mit damit du dir nicht alles merken musst! (bei der Online Teilnahme bekommst du ein Pdf geschickt) ​ Nach dem gemeinsamen Workshop (bis 11.00 Uhr) wartet ein kleines ayurvedisches und kraftbringendes Frühstück im Studio auf dich. (nur für Studioteilnahme) im Studio: Dauer: 08.30 Uhr bis 11.00 Uhr danach gemeinsames Essen (kleiner Frühstücksbrunch) Kosten: 60 Euro inklusive Unterlagen und Mahlzeit ​ Der Workshop findet ab 4 Teilnehmern statt. ​ Online: Dauer: 9.00 Uhr bis 11.00 Uhr Kosten: 50 Euro inklusive PDF der Unterlagen. Anmelden im Studio Termin folgt Online Termin folgt Du wirst direkt auf eversports weitergeleitet, wo das Anmeldeformular ausfüllen und auch gleich zahlen kannst. Stornobedingungen im Studio: Bei Anmeldung zu zahlen. Falls du krank wirst, kannst du gerne beim nächsten Workshop teilnehmen, oder auf dir die Aufzeichnung im Nachhinein anschauen. Stornobedingungen Online: Du kannst dir die Aufzeichnung eine ganze Woche lang im Nachhinein anschauen. Eine Retournierung der Kosten ist nicht möglich.

Über mich Ich möchte dir ein bisschen etwas von mir erzählen und darüber, wie es dazu kam, dass ich ein Yoga und Familienstudio aufmachte Hi! ​ ​ Die meiste Zeit werde ich Mama gerufen, aber alle außer meinem kleinen Schatz nennen mich Nicole! Gemeinsam mit meiner Familie wohne ich im wunderschönen und ruhigen Ollern. Mein Sohn Marvin, mein Partner Hannes und ich genießen jede freie Minute miteinander. Besonders gerne spielen wir mit unserer Hündin Micky, machen gemeinsam Yoga, kümmern uns um unsere Hühner, oder werken im Studiogarten! ​ Meine Familie ist das Wichtigste für mich und ich habe das große Glück, dass viele davon in meiner Nähe wohnen! Ich genieße es mit Leuten die mir wichtig sind Zeit zu verbringen. Es wird gespielt, gelacht, und getobt. Ausflüge stehen regelmäßig auf dem Plan! Vor allem gemeinsame Radausflüge, Tierparks und der Family Park in Neusiedl sind unsere Favoriten. ​ Ich bastle, singe und spiele unglaublich gerne und liebe es zeitweise, selbst noch ein bisschen Kind sein zu können. Deshalb habe ich 2008 meine Ausbildung zur Kleinkindpädagogin abgeschlossen und viele Jahre lang als Pädagogin im Bezirk Tulln gearbeitet. ​ Durch ein Kindergartenkind kam ich zu Kinderyoga! Es fiel dem Kind schwer seine Grenzen einzuschätzen, mit seinen Gefühlen um zu gehen und es hatte Schwierigkeiten im sozialen Umgang mit anderen Kindern. So machte ich mich auf die Suche nach einer Weiterbildung um diesem Kind bestmöglich helfen zu können. Dabei stieß ich auf die Ausbildung zum Kinderyogalehrer in der Yogalounge in Wien. Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie wunderbar diese Ausbildung war! Ich lernte so viel über Yoga, Kinder und auch über mich selbst! Dieser Kurs öffnete mir die Tür in eine vollkommen neue Richtung. Eine neue Lebenseinstellung. Auf diesen Kurs folgten viele weitere Ausbildungen rund um Yoga und Ayurveda. Durch das Gelernte hat sich vieles in meinem Leben geändert. ​ Nach elf Jahren im Kindergarten fasste ich den Beschluss, etwas Neues zu starten und so machte ich mich Ende 2019 mit meinem Yoga und Familienstudio in Ollern selbstständig. ​ Mein Ziel war und ist es immer noch, einen Ort für die ganze Familie zu schaffen! ​ Hier kann ich mir die Zeit nehmen und meine Kleinen und Großen Teilnehmern die Aufmerksamkeit zukommen lassen, die sie verdienen. Yoga hat mein Leben um so Vieles bereichert. Es gibt mir Kraft, entspannt mich, und gemeinsam mit meinem kleinen Sohn sorgt es für jede Menge Spaß. ​ Das möchte ich auch anderen teil werden lassen! ​ Und genau aus diesem Grund ist mein Angebot auch so umfangreich! Ich möchte schon die werdenden Mamis abholen und ihnen zeigen, wie sich selbst etwas Gutes tun können. Von der Zeit als Baby, Kleinkind, Schulkind, bis hin zu den Erwachsenen! Hier soll jeder etwas für sich finden können! Leuchtende Kinderaugen, entspannte Eltern, gute Laune! Was gibt es Schöneres? Mit meinem Wissen möchte ich anderen dabei helfen nicht nur auf der Matte Entspannung zu finden, sondern auch im Alltag! Mein persönlicher Werdegang ​ Kleinkindpädagogin Mama eines wundervollen Wirbelwindes Ausbildung zur Kinderyogalehrerin (Yogalounge Wien) Aufbaumodul zur Familienyogalehrerin Ausbildung zur Yogalehrerin 200 Std. Yogalehrerin in der Schwangerschaft (Aufbaumodul) Ausbildung zur Babymassagekursleiterin (Jobs mit Herz) Weiterbildung zur Rückenyogalehrerin Yogalehrerin für Mama und Kind (Aufbaumodul) Diplomierte Legasthenie und Dyskalkulietrainerin (EÖDL) ​ Ayurveda Köchin ​ Yin Yogalehrerin ​ Klangschalenpraktikerin ​ Ausbildung zur Prä- und P ostnatal Yogatrainerin ​ Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung ​ ​ ​ ​

Klangmassage Finde mit Hilfe sanfter Klänge und Schwingungen zu innerer Ruhe und Entspannung und unterstütze deine körpereigenen Selbstheilungskräfte Im Winter im gemütlichen Yogaraum, im Sommer auch gerne im natrunahen Sinnesgarten für Babys, Kinder, Familien und Erwachsene Was ist eine Klangmassage? Schon vor 5.000 Jahren wusste man im alten Indien um die heilende Wirkung der Schwingungen und Frequenzen. ​ Alles um uns herum und auch wir bestehen aus Schwingung. Ton, Licht, Farben und jede einzelne Zelle in unserem Körper. Mit Hilfe von Schall, werden Schwingungen durch den Raum bewegt. Im Yoga tönen wir oft und erzeugen so mit unserem Körper Schwingungen und Töne.​ ​ Bei der Klangmassage übernehmen dies die verschiedensten Klanginstrumente. Sie sind nicht nur hörbar, sondern auch spürbar. Durch Stress, Lärm und Krankheit, kommt man aus dem Geleichgewicht, seiner Mitte. Auch unsere Schwingung verändert sich dann. Mit Hilfe der Klangmassage kommt man wieder in seine eigene Frequenz. Wer nun daran zweifelt, oder nicht daran glaubt, ist jedoch nicht automatisch von der Klangmassage ausgeschlossen. Denn schon alleine das Vibrieren der Schalen am Körper und die melodisch angeschlagenen Instrumente schenken tiefe Entspannung und lösen Verspannungen. ​ Bei einer Klangmassage werden die Klangschalen auf den Körper aufgelegt und angeschlagen. Im Gegensatz zu einer reinen Klangschalenmassage, kommen bei der Klangmassage viele verschiedene Klanginstrumente zum Einsatz. ​ Man kann sie sowohl als reine Wohlfühlbehandlung, präventiv für die Gesundheit, oder aber als auch zur Unterstützung bei verschiedenen gesundheitlichen Themen einsetzen. (! Die Klangmassage bietet eine ergänzende Unterstützung und ersetzt in KEINEM Fall eine ärztliche Behandlung!) Wirkung der Klangmassage Wie bereits erwähnt, kannst du eine Klangmassage rein zur Entspannung und als kleine Wellnessauszeit genießen, oder du kannst sie unterstützend einsetzen bei: ​ Stress innerer Unruhe Nervosität Prüfungsangst Aggressionen Konzentrationsschwierigkeiten unruhigem Schlaf Brainfog Problemen beim Einschlafen Menstruationsschmerzen körperlichen Schmerzen depressiven Verstimmungen ​ Die Klänge helfen dir ​ wieder in deine Mitte zu kommen Schmerzen zu lindern deine Gefühle wahrzunehmen und zu zulassen deine Chakren zu öffnen körperlich und geistig zu entspannen mentale Stärkung wieder in deine ursprüngliche Frequenz zu kommen geistige Klarheit zu erlangen Linderung von Übelkeit zurück in deine weibliche / männliche Kraft zu gehen Blockaden zu lösen deine Selbstheilungskräfte anzuregen Ablauf der Klangmassage Wenn du dich dazu entschließt, dir eine Klangmassage zu schenken, suchen wir uns gemeinsamen einen passenden Termin. Nach der Anmeldung bekommst du von mir einen Fragebogen geschickt. Nimm dir für diesen bitte Zeit und beantworte ihn ehrlich. Dieser Bogen hilft mir dabei DEINE perfekte Klangmassage zusammen zu stellen. Je nach Wünschen, Beschwerden, oder Themen, wähle ich die passenden Klanginstrumente, Körperstellen und auch Düfte für dich aus! ​ Bei deinem Klangmassagetermin erwarten dich dann: eine Massageliege mit Pölstern und Decken, ein für dich ausgewählter Duft, und eine gedämpfte Wohlfühlatmosphäre. Nach dem Ankommen, darfst du es dir auf der Liege, oder am Boden (sanft gebettet auf Pölstern) bequem machen. Wenn du möchtest bekommst du von mir eine mit Traubenkernen gefüllte Augenmaske, um noch besser entspannen zu können. ​ Und dann geht es auch schon los! Ich lege dir die Klangschalen an verschiedenen Körperstellen auf, bewege sie über dich, oder schlage sie neben deinem Körper an. Aber nicht nur meine tibetischen Klangschalen von Peter Hess, kommen zu Einsatz, sondern auch mein großer Gong, mein Zaphir, die Zen Glocke, die Zimbel und meine Kalimbas werden in deine Wohlfühlbehandlung mit eingebaut. ​ Ganz besonders möchte ich hier auch meine Stimmgabel erwähnen, mit der ich die verschiedensten Akkupressurpunkte stimulieren kann. ​ Nach der Klangmassage hast du noch Zeit, wieder ganz bei dir anzukommen und etwas nachzuspüren. ​ Auch für Babys und Kinder gibt es eine Klangmassage! Auf die Babys wartet ein wunderbar kuscheliges Nestchen, die Kinder dürfen auf der extra für sie hergerichteten Entspannungsinsel Platz nehmen. Mama oder Papa (1 Erwachsener), dürfen während der gesamten Massage anwesend sein. Entweder ganz nahe, gleich neben der Insel, oder in der Sitzecke in der offenen Küche. ​ ​ Ablauf eines Familienklangerlebnisses: ​ Jedes Kind ist einzigartig und wunderbar! Die einen sind still und schüchtern, die anderen laut und kontaktfreudig. Und egal zu welchen dein Kind zählt, es kann wunderbar von einem Klangerlebnis profitieren! ​ In dieser einen Stunde stelle ich ich meine Klanginstrumente vor, wir probieren sie gemeinsam aus, machen Experimente mit meiner großen Klangschale, erleben eine Fantasiegeschichte mit Klängen und als Highlight, dürft ihr euch dann unter meiner Anleitung gegenseitig eine Klangschalenmassage geben. ​ Es ist immer wieder wunderschön zu sehen, wie sehr die Kinder die Klänge und die Vibrationen genießen und dabei so richtig entspannen können! Und wenn dabei auch noch Mama, oder Papa dabei sind, wird es zu einem wunderbaren, verbindenden Erlebnis, dass zusammenschweißt. ​ Das Klangerlebnis ist für einen Erwachsenen und ein Kind ab 3 Jahren gedacht, damit das Kind die volle und ungeteilte Aufmerksamkeit seiner Bezugsperson genießen kann! Preise für Erwachsene: 60 Min. (50 min. reine Klangmassage): 75 Euro ​ ​ für Schwangere: 60 Min. (50 min. reine Klangmassage): 70 Euro (ab dem 4. Monat bis 6 Wochen vor der Geburt) ​ ​ Klangmassage für Babys und Kindern ab 4 Jahren 30 Minuten: 45 Euro ​ ​ Familienklangerlebnis: 60 Min.: 60 Euro ​ ​ ​ Vielleicht interessieren dich auch: Yoga für Schwangere , Mama Baby Yoga , Babymassage , Kinderyoga, Yoga für Erwachsene ​