Der Yoga Grundkurs ist genau das Richtige für dich, wenn du es liebst, mit YouTube Yoga zu machen! Denn wusstest du, dass die positiven Affekte von Yoga nur auftreten, wenn du die Asanas richtig ausführst? Bei falscher Haltung, kannst du dich sogar verletzen, oder über lange Zeit, deine Gelenke und Sehnen schädigen. Mit dem Grundkurs wirst du fit, auch zu Hause aus täglich und ohne Sorgen Yoga zu praktizieren.
Ebenso ist er für dich wenn du:
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Yoga neu kennen lernst
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fit für offene Yogastunden werden magst
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dich beweglicher und freier fühlen willst
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dir mehr Zeit für dein geistiges und körperliches Wohlbefinden wünscht
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die Yogapositionen ganz genau erlernen möchtest, um den bestmöglichen Nutzen aus deiner Yogapraxis zu erzielen
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erfahren möchtest, wie du sicher in eine Position hinein und wieder herauskommst, ohne Verletzungen zu riskieren?
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lernen willst, wie du einzelne Yogapositionen abändern kannst, um sie ganz auf dich abzustimmen
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Wissen über Meditation und Atemtechniken sammeln möchtest
Während des Grundkurses gehen wir kurz die Geschichte des Yoga durch, und ich erzähle euch ein bisschen über dessen Entwicklung und die verschiedenen Formen. Die wichtigsten Asanas werden von Grund auf gelernt und die richtige Positionierung besprochen und geübt! Jeder Mensch ist anders und einzigartig, deshalb darf auch jede Asana an die einzelnen Bedürfnisse und körperlichen Begebenheiten angepasst werden.
Im Grundkurs haben wir die Zeit, DEINE perfekte Variante der Übungen zu finden! Natürlich stehen auch Entspannungsübungen und Fantasiereisen am Plan!
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben-man muss ihn erfahren!" B.K.S Iyengar
Ablauf
Dadurch, dass der Grundkurs geblockt an zwei Samstagen statt findet, haben wir die Möglichkeit, tief einzutauchen und auf alle aufkommenden Fragen einzugehen. Neben den Asanas, lernst du auch Atemtechniken kennen, dir helfen in stressigen Situationen wieder zu mehr Ruhe zu finden, genießt Meditationen und Gedankenreisen.
Bei schönem Wetter, sind wir so viel wie möglich, draußen an der frischen Luft. Sonst drinnen im Yogaraum.
Dieser Grundkurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet!
Obwohl der der Grundkurs aus 2 Tagen besteht, musst du dir keine Sorgen machen, dass es dir zu anstrengend wird! Du selbst bestimmst die Intensität!
Du entscheidest, ob du es entspannt angehen möchtest, oder etwas knackiger!
Je nachdem, wofür du dich entscheidest, zeige ich dir deine passende Variation jeder Position.
Ablauf der beiden Samstage
10.00 Uhr Beginn
10:00 Uhr bis 12:00 Uhr Yogapraxis und Entspannungsübungen
12:00 Uhr bis 13:30 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr bis 16:oo Uhr Yogatheorie und Praxis
16:00 Uhr bis 16:30 Uhr Pause
16:30 Uhr bis 18:30 Uhr Praxis
18:30Uhr Ende
Der Ablauf kann variieren, da ich beide Tage, an die Teilnehmer anpasse!
Wenn wir früher fertig sind, gehen wir auch schon früher nach Hause.
Getränke und Snacks gibt´s von mir!
Zu Mittag gehen wir zum Wilden Wirten essen (Mittagessen ist selbst zu bezahlen)
Kosten: 160 Euro
Im Preis inkludiert: ausführliches Handout , Getränke und Snacks, Matten, Pölster und Decken während des Kurses
Stornobedingen
Anmeldung gilt ab Eingang der Anmeldung und Zahlung als verbindlich gebucht.
Bei Stornierung ein Monat vor Kursbeginn werden 50 % der Kurskosten einbehalten.
Bei Absage danach, ist keine Retournierung der Kosten möglich.
Sollte der Grundkurs aufgrund zu weniger Anmeldungen nicht zustande kommen sollte, wird der Kursbeitrag vollständig zurückbezahlt! (mind. 4 Teilnehmer)
Solltest du krank werden, kannst du gerne am nächsten Grundkurs teilnehmen.
