Yoga für Erwachsene
Fitness - Yoga
Yoga am Vormittag
Entspannungsyoga
Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich!
Die Stunde findet ab 4 Teilnehmern statt.
Yoga Privatstunden
Yoga am Vormittag
Dienstag 10:20 Uhr bis 11.40 Uhr
Gehörst du zu den Menschen, die sich gerne Vormittags etwas Gutes gönnen wollen?
Dann habe ich in dieser Yogaeinheit etwas ganz Feines für dich. In Yoga am Vormittag erlebst du eine Mischung aus sanftem Entspannungsyoga, Atemübungen, Anfangs und Endentspannungen und verschiedene Variationen des Sonnengrußes.
Diese Einheit hilft dir ausgerichtet und energetisch in den Tag zu gehen. Durch die verschiedenen Asanas verbesserst du deine Flexibilität, stärkst deinen Körper, erlangst Klarheit und Frische für deinen Geist und baust Stress ab.
Yoga am Vormittag ist eine wunderbare Möglichkeit positiv und gestärkt deinen Tag zu beginnen.
Fitness Yoga
Dienstag: von 19.00 Uhr bis 20.20 Uhr
Du möchtest deinen Körper spüren, deine Muskeln beanspruchen und gleichzeitig etwas gegen den Alltagsstress tun?
Dann ist Fitnessyoga genau das Richtige für dich!
Diese Yogaeinheit besteht aus einer Mischung zwischen verschiedenen Fitnessübungen und Yogapositionen!
Und das Beste: Du entscheidest selbst, wie anstrengend du dir die Einheit gestalten möchtest! Ich zeige dir verschiedene Varianten einer Position und du kannst nach Lust und Laune entscheiden, ob du es etwas ruhiger angehen willst, oder ob du auch mal ein bisschen mehr Gas geben möchtest!
Stärke deinen Körper und deinen Geist und booste dein Immunsystem auf sportliche Art und Weise!
Trotzdem vereinen wir die Asanas und Übungen mit der Atmung und genießen eine ausgiebige Endentspannung.
Entspannungsyoga
Mittwoch: 18.30 Uhr bis 19.50 Uhr
Donnerstag: 19:00 Uhr bis 20.20 Uhr
Diese Stunde ist für Jugendliche und Erwachsene, die einen Gang zurück schalten wollen. Menschen, die sich behutsam um ihren Körper kümmern möchten und nach mehr Beweglichkeit suchen.
Also für alle, die sich etwas Gutes tun wollen!
Durch sanfte Yogaübungen, entspannende Atemübungen und einfache Meditationen gönnst du dir eine Auszeit nur für dich. Du kräftigst sanft deinen Körper und beruhigst deinen Geist.
Diese Stunde ist eine Mischung aus Hatha Yoga, fließenden Bewegungen, die wir mit der Atmung verbinden und Yin Yoga, wo wir eine Position mit Hilfe von Pölstern und Decken unterstützen und in die verschiedenen Asanas hinein entspannen.
Finde einen Ausgleich zum Berufsleben und der Hektik, lasse dich in der heimeligen Atmosphäre fallen und erlaube dir eine Auszeit nur für dich!
Privat Stunden
nach Vereinbarung
Du möchtest dir 60 Minuten, nur für DICH und DEINE Bedürfnisse gönnen?
Dann hast du jetzt die Möglichkeit dazu!
Gemeinsam finden wir DEINE perfekte Yogapraxis, egal ob super sportlich, moderat oder ganz entspannt.
Natürlich können wir, deine Stunde ganz individuell auf dich abstimmen. Das bedeutet dass wir bei Interesse auch Atemübungen, Meditationen, Fantasiereisen, oder ein Klangbad einbauen können.
Melde dich direkt bei mir, dann machen wir uns einen Termin aus.
Preise:
Gruppenstunden (80 Min.)
Einzelne Stunde um 16 €
5 er Block um 70€
10er Block um 130€
Schnupperstunde: 10€
Privatstunde ( 60 min) 60€
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Das sagen Teilnehmer über meine Yogastunden
Renate W.
Jede Yogastunde ist einfach perfekt! Ambiente, die Anleitung zu den einzelnen Figuren, Nicole hat auf jede Teilnehmerin / Teilnehmer einen guten Blick wann ihre Hilfe nötig ist. Ich kann Nicole sehr gerne weiter empfehlen.
Theresa
Super schönes Yogastudio! Nicoles Workshops und Yoga-Stunden sind mit Sorgfalt ganzheitlich geplant, professionell angeleitet und machen einfach Spaß! :)
Gabi A.
Der Raum allein strahlt schon ein richtiges Wohlfühlambiente aus. Für mich als Einsteiger ist das Entspannungsyoga optimal.
Häufige Fragen
Muss ich eine Sportkanone sein um mitmachen zu können?
Nein!
In meinem Yogakurs geht es nicht darum ein anstrengendes, athletisches Training durchzuziehen!
Es geht darum seinen Körper kennen und lieben zu lernen! Jeder Körper, jeder Mensch ist individuell und einzigartig und genau so sollte DEIN Yoga auch sein! Mit Hilfe von Yoga wollen wir unserem Körper und unseren Geist entspannen und zur Ruhe bringen. Mit Hilfe der verschiedenen Asanas (Yogapositionen) erfahren wir viele positive Auswirkungen während der Yogaeinheit und im täglichen Leben.
Was mache ich, wenn mir eine Übung zu schwer ist, oder ich an meine Grenzen stoße?
Du merkst, dass du an deinem persönlichen Limit angelangt bist? Herzlichen Glückwunsch!
Gönne dir nun eine wohlverdiente Pause, bis zu wieder zu Atem kommst! Im Yoga geht es darum, seinen Körper und seine Bedürfnisse wahr zu nehmen, darum sich zu spüren und ehrlich mit sich zu sein! Ich freue mich immer wieder, wenn ich Kursteilnehmer sehe, die sich die Zeit gönnen und zB.: in der Stellung des Kindes ein paar mal tief durchatmen.
Wenn dir eine bestimmte Übung zu schwer ist, oder du dich nicht traust sie zu machen, weil du z.B.: eine Verletzung hast, gib mir bitte bescheid, ich werde dir eine andere Übung anbieten!
Was brauche ich für die Yogastunde alles mit?
Die Bereitschaft deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen!
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut und frei bewegen kannst.
Sei so lieb und nimm deine Yogamatte mit. Wenn du dich während der Endentspannung zudecken möchtest kannst du dir eine Decke von mir borgen. Du kannst aber auch gerne deine eigene Decke mitnehmen.
Falls du noch keine eigene Yogamatte hast, kannst du dir, bis du eine eigene hast gerne eine von mir ausborgen.
Ist jede Stunde gleich?
Nein.
Wir lernen immer wieder neue und spannende Asanas und Entspannungsübungen kennen.
Manche Teile der Yogastunde, wie z.B.: unserer Sonnengruß zum Aufwärmen werden sich jedoch wiederholen.
Um noch weiter in die Entspannung gehen zu können, wird jede Stunde von entspannender Musik und ausgewählten Gerüchen untermalt.
Ich versuche auf meine Yogaschüler bestmöglich einzugehen und Stunden anzubieten, in denen jeder sich wohlfühlen kann.
Ich bin schwanger, kann ich trotzdem Yoga machen?
Prinzipiell JA!
Sobald dein Arzt dir sein ok gegeben hat, bist du sehr herzlich willkommen! Gib auf alle Fälle bescheid, wenn du schwanger bist, da einige Yogapositionen und Atemübungen dann nicht gemacht werden sollten!
Vielleicht wäre es an der Zeit in: Yoga für Schwangere zu wechseln!
Ich habe Gelenks und Knieprobleme. Kann ich trotzdem Yoga machen?
Generell gilt: Sobald eine Verletzung, oder Krankheit vorliegt, kläre bitte ihm Vorhinein mit deinem Arzt ab, ob Yoga für dich in Frage kommt!
Wenn der Arzt dir grünes Licht gibt, kann ich die einzelnen Übungen durch Abwandlungen, oder Hilfsmittel wie Yogablöcke, oder Kissen an deine Bedürfnisse anpassen!