Yoga mit Nicole
Montag: 18.30 Uhr bis 19.50 Uhr
Mittwoch: 19:00 Uhr bis 20.20 Uhr
Diese Stunde ist eine Mischung aus Hatha Yoga, Flow Yoga und Core-Übungen.
Speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu stärken und Stress und Verspannungen abzubauen.
Der gesamte Körper wird gedehnt, mobilisiert und gekräftigt um langfristig stark, gesund und flexibel zu bleiben.
Jede Stunde hat ihren eigenen Fokus und variiert in den Asanas und Übungen, sodass du immer etwas Neues entdecken kannst. Da mir eine korrekte und achtsame Ausführung sehr wichtig ist, vereinen wir diese mit der Atmung und führen sie sehr bewusst aus.
In Gruppen von max. 10 Teilnehmern, habe ich die Möglichkeit, individuell auf die Bedürfnisse einzugehen und die Asanas entsprechend anzupassen.
Und das Beste: Du entscheidest selbst, wie ruhig, oder "anstrengend" du dir die Einheit gestalten möchtest.
Ich zeige dir verschiedene Varianten einer Position / Flows und du wählst das, was für dich an diesem Tag am Besten für dich passt!
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu begleiten und gemeinsam an deiner Kraft, Flexibilität und inneren Ruhe zu arbeiten!
Yogakurs für Schwangere
Im Studio: Mittwoch 17:00 Uhr bis 18:20 Uhr
Die sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden sind liebevoll darauf abgestimmt, werdende Mütter auf ihrer besonderen Reise zu unterstützen.
In den Yoga Einheiten für Schwangere stehen die Bedürfnisse der werdenden Mütter im Mittelpunkt. Sanfte Übungen helfen dabei, den Körper zu stärken, zu entspannen und zu mobilisieren, während Atemtechniken und Entspannungsmethoden, Ruhe und Gelassenheit schenken.
Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder neu in diese Welt eintauchst – unser Schwangeren-Yoga bietet dir den Raum, um diese einzigartige Zeit bewusst zu erleben. Tauche ein in die wohltuende Atmosphäre, in der du dich gestärkt, entspannt und bereit für die Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fühlen kannst.
Solltest du an einem Mittwoch nicht im Studio dabei sein kannst, gibt es die Möglichkeit, live per Zoom dabei zu sein, oder dir die Aufzeichnung bis zu einer Woche danach anzusehen.
So verpasst du keine Einheit.
Erlebe deine Schwangerschaft ganz bewusst und achtsam und schenke dir wöchentliche Einheiten, um dich ganz mit dir und deinem Baby zu verbinden.
nächster Kursstart am 7. Mai! (8 Einheiten)
Die Stunde findet ab
Privat Stunden
nach Vereinbarung
60 Minuten, in denen wir uns speziell um DICH und DEINE Bedürfnisse und Themen kümmern.
Gemeinsam finden wir DEINE perfekte Yogapraxis, trainieren deinen Beckenboden, oder stellen deine persönliche Routine zusammen
Hier haben wir die Möglichkeit ganz in deinem Tempo, auf all deine Wünsche einzugehen.
Es besteht auch die Möglichkeit einer längeren Begleitung. So kann ich dich dabei unterstützen neue Gewohnheiten aufzubauen und zu halten.
Melde dich direkt bei mir, für ein unverbindliches, persönliches Erstgespräch.
Yin Yoga Abend
Freitag 18.00 Uhr bis 20:00 Uhr
Entdecke einen einzigartigen Abend voller Ruhe und Harmonie. Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, einer sanften Praxis, die tiefe Entspannung und Dehnung bietet, um Körper und Geist zu erneuern.
Erfahre die transformative Kraft eines Klangbades, das durch Klänge und Schwingungen eine tiefgehende Entspannung und innere Balance fördert.
Abgerundet wird der Abend mit einer geführten Meditation, oder einer Entspannungstechnik, die deine Sinne beruhigt und dir ermöglicht, in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen.
Jeder Abend ist eine einzigartige Erfahrung, da wir verschiedene Elemente und Techniken kombinieren, um dir eine ganz besondere Zeit zu bieten. Als krönenden Abschluss lade ich dich ein, den Abend, bei einer Tasse Tee und einer ayurvedischen Köstlichkeit ausklingen zu lassen. (ab 20.00 Uhr)
Buche jetzt und schenke dir selbst diesen wertvollen Moment der Entspannung und inneren Harmonie.
Starten wieder im September
Mama Baby Yoga
Erlebe wunderbare Yoga-Übungen, die speziell auf frischgebackene Mütter abgestimmt sind, sowie gezielte Übungen zur sanften Rückbildung. Diese Stunde fördert Verbindung, Entspannung und das Wohlbefinden von Mutter und Kind.
Die Vorteile des Video Kurses, liegen in der Bequemlichkeit und Flexibilität
– du kannst von Zuhause aus teilnehmen, ohne Stress durch Anreise oder Babysitter-Suche.
Du musst deinen Schatz nicht aufwecken, oder euren Tages Rhythmus ändern.
Du genießt, die Einheiten einfach dann, wann es für dich am Besten passt!
Der Fokus der Einheiten liegt auf den Frauen und ihrer körperlichen und mentalen Entspannung.
Die Babys können jedoch gerne in einzelnen Übungen integriert werden!
Tauche ein in den Mama Baby Video Kurs und genieße die wohltuende Erfahrung von Yoga, liebevoller Bindung und Entspannung.
pausiert gerade!
Preise:
Gruppenstunden (80 Min.)
Einzelne Stunde um 17 €
5 er Block um 80€
10er Block um 150€
Yogakurs für Schwangere: 160 Euro
Schnupperstunde: 10€
Yin Yoga und Meditationsabend 37 Euro
bei Buchung von 5 Abenden auf einmal: 35 Euro pro Abend
(schreibe mir dafür bitte eine Mail)
Privatstunde ( 60 min) 60€ gilt noch bis Mai, danach steigt der Preis
Das sagen meine Teilnehmer über die Yogaeinheiten
Renate W.
Jede Yogastunde ist einfach perfekt! Ambiente, die Anleitung zu den einzelnen Figuren, Nicole hat auf jede Teilnehmerin / Teilnehmer einen guten Blick wann ihre Hilfe nötig ist. Ich kann Nicole sehr gerne weiter empfehlen.
Theresa
Super schönes Yogastudio! Nicoles Workshops und Yoga-Stunden sind mit Sorgfalt ganzheitlich geplant, professionell angeleitet und machen einfach Spaß! :)
Gabi A.
Der Raum allein strahlt schon ein richtiges Wohlfühlambiente aus. Für mich als Einsteiger ist das Entspannungsyoga optimal.
Häufige Fragen
Muss ich eine Sportkanone sein um mitmachen zu können?
Nein!
In meinem Yogakurs geht es nicht darum ein anstrengendes, athletisches Training durchzuziehen!
Es geht darum seinen Körper kennen und lieben zu lernen! Jeder Körper, jeder Mensch ist individuell und einzigartig und genau so sollte DEIN Yoga auch sein! Mit Hilfe von Yoga wollen wir unserem Körper und unseren Geist entspannen und zur Ruhe bringen. Mit Hilfe der verschiedenen Asanas (Yogapositionen) erfahren wir viele positive Auswirkungen während der Yogaeinheit und im täglichen Leben.
Was mache ich, wenn mir eine Übung zu schwer ist, oder ich an meine Grenzen stoße?
Du merkst, dass du an deinem persönlichen Limit angelangt bist? Herzlichen Glückwunsch!
Gönne dir nun eine wohlverdiente Pause, bis zu wieder zu Atem kommst! Im Yoga geht es darum, seinen Körper und seine Bedürfnisse wahr zu nehmen, darum sich zu spüren und ehrlich mit sich zu sein! Ich freue mich immer wieder, wenn ich Kursteilnehmer sehe, die sich die Zeit gönnen und zB.: in der Stellung des Kindes ein paar mal tief durchatmen.
Wenn dir eine bestimmte Übung zu schwer ist, oder du dich nicht traust sie zu machen, weil du z.B.: eine Verletzung hast, gib mir bitte bescheid, ich werde dir eine andere Übung anbieten!
Was brauche ich für die Yogastunde alles mit?
Die Bereitschaft deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen!
Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut und frei bewegen kannst.
Sei so lieb und nimm deine Yogamatte mit. Wenn du dich während der Endentspannung zudecken möchtest kannst du dir eine Decke von mir borgen. Du kannst aber auch gerne deine eigene Decke mitnehmen.
Falls du noch keine eigene Yogamatte hast, kannst du dir, bis du eine eigene hast gerne eine von mir ausborgen. Die Matte ist nach Verwendung bitte abzuwischen!
Ist jede Stunde gleich?
Nein.
Wir lernen immer wieder neue und spannende Asanas und Entspannungsübungen kennen.
Manche Teile der Yogastunde, wie z.B.: unserer Sonnengruß zum Aufwärmen werden sich jedoch wiederholen.
Um noch weiter in die Entspannung gehen zu können, wird jede Stunde von entspannender Musik und ausgewählten Gerüchen untermalt.
Ich versuche auf meine Yogaschüler bestmöglich einzugehen und Stunden anzubieten, in denen jeder sich wohlfühlen kann.
Ich habe Gelenks und Knieprobleme. Kann ich trotzdem Yoga machen?
Generell gilt: Sobald eine Verletzung, oder Krankheit vorliegt, kläre bitte ihm Vorhinein mit deinem Arzt ab, ob Yoga für dich in Frage kommt!
Wenn der Arzt dir grünes Licht gibt, kann ich die einzelnen Übungen durch Abwandlungen, oder Hilfsmittel wie Yogablöcke, oder Kissen an deine Bedürfnisse anpassen!
Wichtig: An Feiertagen und in den Ferien findet kein Yoga im Studio statt!
Bei Absagen ab 48 Stunden vor der Yogastunde, wird diese in Rechnung gestellt!
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