In diesem Kurs setzt du dich ausführlich mit der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen, sowie dem näheren Erkunden der Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben auseinander.

 

Für Menschen die nach einer Möglichkeit suchen um:

• Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere, als bisher gewohnte Weise zu begegnen,

• mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umzugehen

• mit akuten, oder chronischen Beschwerden zurecht zu kommen

• Herausforderungen des Alltags, als Teil des Lebens achtsamer und gelassener zu begegnen

• ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen

• zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen

• in Kontakt mit sich selbst und dem eigenen (Er-) Leben zu kommen

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Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Gruppe zu.

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MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit, auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.