Sonnengruß Workshop
Friday Sun Edition
17. April
17.30 Uhr bis 20.30 Uhr
für Anfänger und Fortgeschrittene
3 Stunden Sonnengruß intensiv! Technik, Varianten und dein eigener Flow.
Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Abfolgen im Yoga. Viele praktizieren ihn regelmäßig, in Yogastunden, zu Hause oder mit Online-Videos.
Doch oft bleibt eine Frage offen:
Fühlt sich dein Sonnengruß wirklich gut und stimmig für DEINEN Körper an?
In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um tief einzutauchen. Statt den Sonnengruß einfach nur zu runter zu spulen, schauen wir uns Ausrichtung, Übergänge, Atmung und die Wirkung auf deinen Körper ganz genau an!
In diesem Workshop geht es nicht darum, eine „perfekte“ Version zu erreichen, sondern deine eigene.
Denn der Sonnengruß kann sehr unterschiedlich aussehen:
mal kraftvoll, mal sanft, mal dynamisch oder ruhig. Im Workshop lernst du verschiedene Varianten und Anpassungsmöglichkeiten, sodass du die Abfolge später ganz an dein Energielevel und deinen Körper anpassen kannst.
Ein weiterer Teil des Workshops widmet sich der Geschichte und Philosophie des Sonnengrußes. Du erfährst, woher diese Praxis kommt und warum sie im Yoga eine so besondere Rolle spielt.
Am Ende des Workshops entsteht daraus etwas ganz Wertvolles:
dein persönlicher Sonnengruß, den du mit nach Hause nimmst und jederzeit in deine eigene Praxis integrieren kannst.
Dieser Workshop bietet Raum für Fragen, individuelles Feedback und echtes Verständnis, damit der Sonnengruß nicht nur eine Abfolge von Bewegungen bleibt, sondern zu einer Praxis wird, die dich langfristig begleitet.
Eintauchen, spüren, fließen. Finde deinen persönlichen Sonnengruß und nimm in mir in deinen Alltag!
Nicole Stefan
Nicole lebt Yoga in all seinen Facetten.
Mit ihrer Erfahrung und Leidenschaft für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe.
Sie kombiniert Hatha, Flow und Core-Übungen mit Klangbädern und Fantasiereisen und schafft so einen Raum, in dem jeder Körper und jeder Geist sich entfalten kann.
Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, sich selbst besser zu spüren und gestärkt in den Alltag zu gehen.
Für Nicole ist Yoga keine Show für Instagram, sondern eine Praxis, die Körper und Geist stärkt, beweglich hält und hilft, auch im Alter fit und vital zu bleiben.
Studiointerne Angebote
von Nicole Stefan
(Studioleitung)
Angebote von PartnerInnen,
die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen.