
Ich verhelfe dir zu mehr
Ausgeglichenheit
Beweglichkeit
innerer Ruhe
einer starken Körpermitte
und biete dir zusätzlich
eine tolle Community
Nicole Stefan
Aus persönlichen Gründen ist das Yogastudio heute und morgen geschlossen!
Schön, dass du da bist
Mein Name ist Nicole Stefan
Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden).
Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar inneinander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird

Warum ist Yoga so wertvoll
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Spannungen im Körper werden gelöst
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der Körper wird gekräftigt
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die Körperwahrnehmung wird geschult
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die Haltung wird verbessert
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hilft gegen Rückenschmerzen
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Reduzierung von Nacken- und Schulterverspannungen
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lindert Kopfschmerzen
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Regulierung des Hormonaushaltes
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du lernst dich Selbst lieben
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körperliche und geistige Entspannung
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Konzentrationsförderung
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mehr Energie
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Stärkung des Immunsystems
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die Durchblutung wird gefördert
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weniger Stress im Alltag


Was bringt dir ein starker Beckenboden
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aufrechte und gesunde Körperhaltung
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Linderung, oder Verhindern von Senkungsbeschwerden
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Hilfe gegen Rückenschmerzen
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Vorsorge gegen Inkontinenz
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Halt der inneren Organe
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starke und gesunde Rumpfmuskulatur
Du kannst deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten. Im Wochenbett kannst du schon mit Wahrnehmungsübungen starten und danach habe ich einen tollen Kurs mit Rückbildungsübungen. Aber auch Jahre danach ist Beckenbodentraining noch effektiv!
Wann ist eine Klangmassage das Richtige für dich
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Du fühlst dich müde und ausgelaugt
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du schläfst schlecht, oder kannst nur schwer einschlafen
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du fühlst dich sehr gestresst, egal ob privat, oder beruflich
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du fühlst dich zu schwach für Yoga
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dein Kind ist sehr überdreht und kommt nur schwer zur Ruhe
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Emotionen werden zu groß und mächtig
Hier empfehle ich eine Klangmassage!
Du, oder dein Kind/Baby darf auf der Massageliege entspannen und ich lege die Klangschalen auf den Körper auf und schlage sie an.


Gutscheine
Du möchtest einem besonderem Menschen eine besondere Freude machen?
Dann schenke ihm einen Gutschein des Yoga und Familienstudios!
Du kannst dir das Layout und den Betrag selbst aussuchen. Nach dem Bezahlen, kannst du den Gutschein ganz einfach zu Hause ausdrucken!
Der Gutschein kann für folgende Angebote eingelöst werden:
Yoga für Schwangere, Yoga für Erwachsene, Privatyoga, Klangsmassagen, Beckenbodenworkshop, oder Beckenbodenkurse, Yoga Angebote von Nicole Stefan.
(Der Gutschein ist nicht in bar ablösbar und gilt nicht für Angebote anderer Kolleginnen im Studio, nicht einzulösen auf Erlebnisfereinwochen, oder Angebote in Zusammenarbeit mit jemand anderen)
Angebote von Kolleginnen im Studio
Bewegungsgruppen für Babys und Kleinkinder
mit Romana Eggenberger-Böhm
NEU ab September: Kinderyoga / Toddleryoga /Familienyoga
mit Elisabeth Zehetner
Ausbildung zur Klangenergetikerin
mit Bettina Zeilhofer
Ausbildung zur Frauenkreisleiterin und Prozessbegleiterin
mit Bettina Zeilhofer

Alle Workshops auf einen Blick:
SEPTEMBER:
Mamitreff: 8. September + 29. September
BB1 Mein Beckenboden (für alle Frauen): 11. September
Mami Treff: 29. September
OKTOBER:
BB2 Mein Beckenboden während der Geburt und im Wochenbett: 2. Oktober
BB3 Beckenbodenkurs mit Rückbildungsübungen nach der Geburt: Start 17. Oktober
Mami Treff: 20. Oktober
Guten Morgenworkshop / finde deine perfekte Morgenroutine: 26. Oktober
Herbstcamp mit freiwilliger Übernachtung: 30 bis 31. Oktober
NOVEMBER
BB1 Mein Beckenboden (für alle Frauen): 13. November
Erholsamer Schlaf / deine perfekte Abendroutine: 27 November
DEZEMBER
Mamitreff: 1. Dezember
BB2 Mein Beckenboden während der Geburt und im Wochenbett: 4. Dezember
Mamitreff: 22. Dezember
Warten aufs Christkind: 23. Dezember