Schön, dass du da bist

Mein Name ist Nicole Stefan

Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden).

Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar inneinander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird

mehr über mich

Warum ist Yoga so wertvoll

Spannungen im Körper werden gelöst

der Körper wird gekräftigt

die Körperwahrnehmung wird geschult

die Haltung wird verbessert

hilft gegen Rückenschmerzen

Reduzierung von Nacken- und Schulterverspannungen

lindert Kopfschmerzen

Regulierung des Hormonaushaltes

du lernst dich Selbst lieben
körperliche und geistige Entspannung
Konzentrationsförderung
mehr Energie
Stärkung des Immunsystems

die Durchblutung wird gefördert
weniger Stress im Alltag

zu den Yogastunden

Yoga für Schwangere

Mama Baby Yoga

Was bringt dir ein starker Beckenboden

aufrechte und gesunde Körperhaltung
Linderung, oder Verhindern von Senkungsbeschwerden
Hilfe gegen Rückenschmerzen
Vorsorge gegen Inkontinenz

Halt der inneren Organe
starke und gesunde Rumpfmuskulatur

Du kannst deinen Beckenboden schon in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten. Im Wochenbett kannst du schon mit Wahrnehmungsübungen starten und danach habe ich einen tollen Kurs mit Rückbildungsübungen. Aber auch Jahre danach ist Beckenbodentraining noch effektiv!

zum Beckenbodentraining

Wann ist eine Klangmassage das Richtige für dich

Du fühlst dich müde und ausgelaugt
du schläfst schlecht, oder kannst nur schwer einschlafen
du fühlst dich sehr gestresst, egal ob privat, oder beruflich
du fühlst dich zu schwach für Yoga
dein Kind ist sehr überdreht und kommt nur schwer zur Ruhe
Emotionen werden zu groß und mächtig

Hier empfehle ich eine Klangmassage!

Du, oder dein Kind/Baby darf auf der Massageliege entspannen und ich lege die Klangschalen auf den Körper auf und schlage sie an.

zu den Infos über Klangmassagen

Gutscheine

Du möchtest einem besonderem Menschen eine besondere Freude machen?

Dann schenke ihm einen Gutschein des Yoga und Familienstudios!

Du kannst dir das Layout und den Betrag selbst aussuchen. Nach dem Bezahlen, kannst du den Gutschein ganz einfach zu Hause ausdrucken!

Der Gutschein kann für folgende Angebote eingelöst werden:

Yoga für Schwangere, Yoga für Erwachsene, Privatyoga, Klangsmassagen, Beckenbodenworkshop, oder Beckenbodenkurse, Yoga Angebote von Nicole Stefan.

(Der Gutschein ist nicht in bar ablösbar und gilt nicht für Angebote anderer Kolleginnen im Studio, nicht einzulösen auf Erlebnisfereinwochen, oder Angebote in Zusammenarbeit mit jemand anderen)

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