Nachmittag der Ressourcenstärkung Sonntag 07.12. 14.00 Uhr bis 18.30 Uhr für alle Interessenten / mit Eva Kraus An diesem Tag widmen wir uns unseren inneren Ressourcen, die im ganz normalen Alltagswahnsinn manchmal in den Hintergrund treten. Dazu gehören unter anderem Gelassenheit, innere Klarheit, die Möglichkeit zur Entspannung und auch die Fähigkeit zur Selbstfürsorge. Wir erfahren durch kurze, angeleitete Übungen und gemeinsames Reflektieren, wie wir uns selbst (wieder) ein Stück näher kommen und die Qualitäten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Verbundenheit und Dankbarkeit für unseren oft stressigen Alltag nutzen können. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig! Der Tag ist locker aufgebaut, es wird viel Raum für Pausen und zum gegenseitigen Kennenlernen geben. Auch der große Studiogarten und die wunderbaren Feldwege gleich in der Nähe, stehen uns zur Verfügung und können sowohl für kleine Spaziergänge in den Pausen als auch für einzelne Übungen im Freien genutzt werden. So., 07.12. 2025, 14:00 -18:30, Wo: Yoga und Familienstudio Hauptstraße 3. 3004 Ollern Beitrag: Frühbucher 60€ (bis 02.11..) danach: 70€ plus ein kleiner Beitrag in Form von Naturalien zum gem. Mittagessen Die Anmeldung erfolgt direkt bei Eva unter: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Anmeldung möglich bis: 23.11.2025, Stornobedingungen: bei Absage nach Ablauf der Anmeldefrist wird der gesamte Workshopbeitrag einbehalten. eva.kraus@achtsamkeitleben.at Dies ist ein eigenständiges Angebot von Eva, die dafür unsere Studioräume nutzt.. Anmeldung & Bezahlung erfolgen direkt bei ihr! Eva Kraus Eva Kraus leitet seit 2012 Gruppen- und Einzeltrainings und Retreats in Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditation. Wichtig ist ihr dabei sowohl ein traumasensitiver Zugang als auch eine ressourcenorientierte Perspektive. Ihre Ausbildungen: Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT): Dr. Patrizia Collard & Helen Stephenson, London, 2009-2012 Positive Neuroplasticity Training: Rick Hanson, PhD, Freiburg 2004 Mindful Self Compassion: Chris Germer et al., Dornbirn 2005 Laufende Fortbildungen u.a. bei Dr. Patrizia C. Collard, Mark Williams, Christopher Germer, Rick Hanson, David Treleaven, Christopher Willard, Christine Minixhofer, Nicole Stern, Christoph Köck, Marie Mannschatz und anderen. Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Heuer unter dem Motto: Forschercamp! Erlebe spannende Experimente rund um den Herbst und lerne die Geheimnisse der Tierwelt kennen. Neben gemeinsamen spielen und Ausflügen in den Herbstwald, erwartet dich auch eine tolle Rätselrally! Herbstferien Forschercamp 3 Tage voller Experimente, Bewegung, Spaß, Lachen und gemeinsamen Kochen. Termin und Infos für 2026 folgen 08.00 Uhr bis 14.00 Uhr für Kinder ab 4 bis 10 Jahren Entdecke die Geheimnisse des Herbstes! Im Herbst-Forscher Camp tauchen wir ein, in die faszinierende Welt der bunten Blätter, der schlauen Tiere und spannenden Naturphänomene. Spielerisch erforschen wir den Wald und die Natur, führen aufregende Experimente durch , basteln kreative Herbstkunstwerke und erleben Abenteuer in der Natur. Es werden drei lustige, bewegte und verspielte Tage! Wir nutzen den Wald, den Studiogarten und das schöne Wetter so richtig aus! Finden neue Freunde, erkunden den Wald, sind kreativ, spielen zusammen, erleben Yoga/Bewegungsgeschichten und haben zusammen jede Menge Spaß. Highlights: spannende Experimente kreative Bastelprojekte Schatzsuche Ich achte auf ein ausgewogenes Programm zwischen auspowern, entspannen und Konzentration. Wenn du mehr über meine Ausbildungen und meine Erfahrung mit Kindern wissen möchtest, klicke einmal hier. anmelden Ferienzeit ist Abenteuerzeit! Wo Kinderherzen lachen, Freundschaften wachsen und kleine Momente zu großen Erinnerungen werden. Ankommen von 08.00 - 09.00 Uhr i m Yoga und Familienstudio 3004 Ollern Kosten: 170€ inklusive: aller Materialien, Getränke und Mittagessen. (Unverträglichkeiten und Allergien müssen unbedingt im Vorhinein angegeben werden!) anmelden Nicole Stefan Nicole ist Kinderyogalehrerin, Pädagogin, Mama und kreative Entdeckerin. Mit viel Herzblut begleitet sie Kinder dabei, ihre Freude an Bewegung, Spiel und Entspannung zu entdecken. In ihren Ferienangeboten schafft sie einen Raum voller Fantasie, Leichtigkeit und Herzlichkeit. Hier dürfen Kinder toben, lachen, Neues ausprobieren und gleichzeitig kleine Ruheinseln erleben. Immer mit dem Ziel, dass jedes Kind sich gesehen und willkommen fühlt. vergangene Herbstferiencamps Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Die Anmeldung ist verbindlich! Der Platz gilt mit Eingang der Anmeldung und Zahlung als verbindlich gebucht! Bei Absage bis einem Monat vor Campbeginn werden 50 % der Kosten einbehalten. Danach, gibt es keine Retournierung der Kosten mehr. Gerne kann im Ernstfall ein anderes Kind den Platz übernehmen! Gebt in diesem Falle bitte Bescheid! (Ersatz ist selbst zu organisieren)

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Ein warmes Bad an stressigen Tag, kann wahre Wunder vollbringen. Deshalb gibt es heute ein Badezusatz Rezept, das super einfach selbst zu machen ist, deine Haut pflegt und deinen Körper und Geist entspannt. zurück zum Adventkalender

Sonnengruß Workshop Friday Sun Edition 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene 3 Stunden Sonnengruß intensiv! Technik, Varianten und dein eigener Flow. Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Abfolgen im Yoga . Viele praktizieren ihn regelmäßig, in Yogastunden, zu Hause oder mit Online-Videos. Doch oft bleibt eine Frage offen: Fühlt sich dein Sonnengruß wirklich gut und stimmig für DEINEN Körper an? In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um tief einzutauchen . Statt den Sonnengruß einfach nur zu runter zu spulen, schauen wir uns Ausrichtung, Übergänge, Atmung und die Wirkung auf deinen Körper ganz genau an! In diesem Workshop geht es nicht darum, eine „perfekte“ Version zu erreichen, sondern deine eigene . Denn der Sonnengruß kann sehr unterschiedlich aussehen: mal kraftvoll, mal sanft, mal dynamisch oder ruhig. Im Workshop lernst du verschiedene Varianten und Anpassungsmöglichkeiten, sodass du die Abfolge später ganz an dein Energielevel und deinen Körper anpassen kannst. Ein weiterer Teil des Workshops widmet sich der Geschichte und Philosophie des Sonnengrußes . Du erfährst, woher diese Praxis kommt und warum sie im Yoga eine so besondere Rolle spielt. Am Ende des Workshops entsteht daraus etwas ganz Wertvolles: dein persönlicher Sonnengruß, den du mit nach Hause nimmst und jederzeit in deine eigene Praxis integrieren kannst. Dieser Workshop bietet Raum für Fragen, individuelles Feedback und echtes Verständnis, damit der Sonnengruß nicht nur eine Abfolge von Bewegungen bleibt, sondern zu einer Praxis wird, die dich langfristig begleitet. Termine: 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr Beitrag: 75€ Die Plätze sind bewusst limitiert, damit genügend Raum für persönliche Begleitung, individuelle Korrekturen und Fragen bleibt! Anmelden Eintauchen, spüren, fließen. Finde deinen persönlichen Sonnengruß und nimm in mir in deinen Alltag! Nicole Stefan Nicole lebt Yoga in all seinen Facetten. Mit ihrer Erfahrung und Leidenschaft für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe. Sie kombiniert Hatha, Flow und Core-Übungen mit Klangbädern und Fantasiereisen und schafft so einen Raum, in dem jeder Körper und jeder Geist sich entfalten kann. Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, sich selbst besser zu spüren und gestärkt in den Alltag zu gehen. Für Nicole ist Yoga keine Show für Instagram, sondern eine Praxis, die Körper und Geist stärkt, beweglich hält und hilft, auch im Alter fit und vital zu bleiben. Anmelden Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Babyzeit - Connect mehr als Babytreff Jeden Donnerstag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Kein Perfektionsdruck. Kein Vergleich. Eichfach echtes Leben mit Baby. Ein geschützter Raum für Eltern mit Babys im Lebensjahr. Zum Ankommen, Austauschen, und um echte Fragen zu stellen. Als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin steht dir Linda, für alle Fragen rund um Säuglingspflege, Entwicklung und Alltag mit Baby zur Seite. Es baucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen - und manchmal beginnt dieses Dorf, beim gemeinsamen Treffen, mit Spiel, Lachen und offenem Austausch. Donnerstags 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Wo: Yoga und Familienstudio, Hauptstraße 3. 3004 Ollern Beitrag: 10 € pro Familie (findet ab 3 Teilnehmern statt) Linda Pawel Ich bin Linda – Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Mama und Gründerin von Babyzeit – Gemeinsam wachsen. Mit viel Herz, Fachwissen und eigener Erfahrung begleite ich Familien rund um Tragen und Babymassage: achtsam, bindungsorientiert und alltagsnah. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Eltern gesehen, gestärkt und sicher fühlen dürfen, mit all ihren Fragen, Unsicherheiten und ihrer ganz eigenen Geschichte. Ich freue mich von Herzen auf die kommende Zeit im Yoga- und Familienstudio Ollern und darauf, dort viele Familien ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. Anmeldung Direkt bei Linda mit einem Mail an: Babyzeit.gemeinsamwachsen@gmail.com oder über das Kontaktformular auf der Homepage www.babyzeit-gemeinsamwachsen.at Es gelten die Stornobedingungen von Linda. Dies ist ein eigenständiges Angebot von Linda, die dafür unsere Studioräume nutzt.. Anmeldung & Bezahlung erfolgen direkt bei ihr! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Retreats Retreats - Zeit für dich Raus aus dem Alltag, rein in die Entschleunigung. Unsere Retreats bieten dir eine bewusste Auszeit, in der du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst! Mit Yoga, Natur, fundiertem Fachwissen, gutem Essen und einer liebevollen Gemeinschaft. Egal ob du schwanger bist und dich auf die Geburt und aufs Wochenbett vorbereiten möchtest, oder ob du Ausgleich für deinen Hormonhaushalt suchst: Hier findest du den richtigen Ort! Yoga Retreat Spanien calm your nervous system Freitag bis Dienstag 15. bis 19. Mai 2026 exklusive für Frauen, in Spanien ganzheitliches Geburtsvorbereitung - Wochenende Fr, Sa, So 24. bis 26. April und 20. bis 22. April in 3004 Ollern Hier gönnst du dir die Zeit, die nur dir gehört! Du lernst Neues über spannende Themen, wirst zur Expertin deines Körpers und schenkst dir Zeit zum, Durchatmen, Spüren und Sein. Unsere Retreats sind mehr, als nur "Urlaub", sie sind eine Investition in dich und deine Zukunft!

Freust du dich schon so auf Weihnachten? hat Nicole eine entspannende Gedankenreise für dich! Komm mit zu deinem ersten Weihnachtsfest mit Baby _erstes Weihnachten mit Baby_ Ncole Stefan 00:00 / 05:02 Mach es dir bequem, lege oder setze dich hin, schalte dir entspannende Weihnachtsmusik ein, starte die Audioaufnahme und schließe deine Augen. zurück zum Adventkalender

für Schwangere Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit! Wir begleiten dich gerne und unterstützen dich mit Rat und Tat auf dieser wunderbaren Reise. Komme vorbei und werde Teil unser wunderbaren Community! Angebote für dich Babytreff Babyzeit-Connect Tausche dich in gemütlicher Atmosphäremit anderen Mamas aus und lass dich von Lindas großem Wissen unterstützen. jeden Donnerstag / mit Linda Pawel Yoga für Schwangere Gehe mit Yoga, Klangbädern und Atemübungen beweglich, entspannt und voller Vorfreude durch die Schwangerschaft. (plus Sharingrunde für gem. Austausch Mittwochs, oder als Videokurs / mit Nicole Stefan ganzheitliches Geburtsvorbereitungs WE Erfahre alles was du wissen musst, um informiert, selbstbestimmt und liebevoll durch die Geburt und das Wochenbett zu gehen! im Studio / mit Nicole Stefan, Hebamme Susi Rehak & Yoana von dankbarset Massage Schwangerenmassage, Frauenheilmassage, Fußreflexzonenmassage, Kräuterstempelmassage , Heilmassage, Lymphdrainage... jeden Dienstag ab 14.00 Uhr / mit Barbara Korney Babymassage - Kurs Lerne jetzt schon, wie du dein Baby nach der Geburt mit sanften Berührungen verwöhnen und seine Entwicklung fördern kannst. im Studio / mit Linda Pawel deine Expertinnen Nicole Stefan Studioleitung, Pre- und Postnatalyogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Klangschalenpraktikerin, Pädagogin... Linda Pawel Gesundheit- und Kinderkrankenschwester, Babymassagekursleiterin, Trageberaterin Barbara Koreny staat. geprüfte Heilmasseurin, Lymphtherapeutin und gewerbliche Masseurin, mit einem Händchen für Schwangere Hebamme Susi Rehak Yoana & ihr Partner von dankbarset Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du schon im Vorhinein sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Stundenplan

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Am 22. Dezember verrät dir unsere Yogalehrerin Nicole, eine ganz besondere Keksmeditation , mit der du lernst, Leckereien mit allen Sinnen wahrzunehmen. zurück zum Adventkalender

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