Im Yoga und Familienstudio findest du: Mamitreffs, Babymassage, Yoga für Schwangere, Mama Baby Yoga, Kinderyoga, Yoga für Erwachsene, Beckenbodentraining, Klangmassagen und tolle Ferienwochen und Events! Hier geht es um mehr, als nur Bewegung – es geht um Selbstliebe, ein positives Körpergefühl und das Vertrauen, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Gönne dir eine Auszeit vom Alltag, lass den Stress hinter dir und finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Yoga & Familienstudio Unser Studio ist ein Raum für Wachstum, Entspannung und persönliche Entfaltung. Hier findest du alles, was du brauchst, um die beste Version deiner selbst zu werden. Von entspannenden Yogastunden, über gezieltes Beckenbodentraining bis hin zu Kinderferienwochen und inspirierenden Retreats bieten wir dir eine Oase der Ruhe und Stärke. Wir unterstützen dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mach dir selbst das schönste Geschenk: Zeit für dein Wohlbefinden! Fühl dich eingeladen, Teil unserer Gemeinschaft zu werden – wir freuen uns darauf, dich zu begleiten! zum Stundenplan Aktuelles Yogakurs für Schwangere : 8 Einheiten, nächster Start 7. Mai Retreat für Schwangere: 20. bis 22. Juni im Yoga und Familienstudio (gesamter Geburtsvorbereitungskurs, plus Wochenbettplanung) kreative Bewegungs - und Erlebnisferienwochen: Woche 1 ausgebucht, Woche 2: 4 freie Plätze Meine Angebote gratis Schwangeren und Mami Treff einmal im Monat immer Freitags von 09.30 Uhr bis 11.30 Uhr zum Treff regelmäßige Yogastunden Yoga für Schwangere Yoga mit Nicole Yin Yoga Abende Workshops für Schwangere Yogaworkshops zu den Yogastunden Beckenboden Angebote BB - Rückbildungskurs BB - Geburtsvorbereitungskurs BB- Präventions Workshop für Frauen zu den BB Angeboten Retreats für Frauen & Schwangere und Mamas mit Baby Yoga & Hormon Retreat Mai 2025 Retreat für Schwangere coming soon: Mama Baby Wochenende klicke oben auf dein Retreat Ferienwochen für Kinder Tagesworkshop: Frühlingswerkstatt kreative Bewegungs- und Erlebnisferienwochen im Sommer Herbstferiencamp Warten auf´s Christkind klicke oben, auf das Angebot Online Videothek Über eversports hast du hier Zugang zu aufgezeichneten Kursen und Einheiten! Den Anfang macht der der Beckenboden Rückbildungskurs zur Videothek Namaste Mein Name ist Nicole Stefan Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden). Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar in einander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird. Egal in welchem Alter und Lebensphase. mehr über mich Gutscheine Du möchtest einem lieben Menschen, eine ganz besonderes Freude machen? Dann schenke ihm einen Gutschein, für eines meiner Angebote! Wenn du auf Gutschein kreieren klickst, kannst du deinen ganz eigenen Gutschein entwerfen. Wähle eines der hinterlegten Fotos, gib deinen Text ein und gib an, wie hoch der Gutscheinwert sein soll! Und schon kannst du ihn ausdrucken und verschenken. Gutschein kreieren Angebote von Kolleginnen erste Hilfe Workshop für Babys Kinderkrankenschwester Mona erzählt dir alles, was du wissen musst, um bei Verbrühen/Verbrennung, Ersticken usw. wissen musst, um schnell und richtig zu handeln. Infos folgen Familienyoga mit Elisabeth Zehetner zusammen bewegte und spielerische Zeit, als Familie verbringen Sa Vormittag 1x / Monat Termine folgen 8. Wochen Achtsamkeitskurs mit Eva Kraus Um die Achtsamkeit in das eigene Leben und den persönlichen Alltag zu integrieren. Beginn 13.02. 2025 zum 8. Wochenkurs Tag der Achtsamkeit (Tages Retreat) mit Eva Kraus Hier hast du die Möglichkeit, einen ganzen Tag lang Achtsamkeit und Stille zu genießen. 29. Juni zu den Tages Retreats Praxisabende mit Eva Kraus zu den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vom Tun ins Sein einmal im Monat zu den Abenden Frauenkreise Erlebe die Gemeinschaft eines Frauenkreises und vertiefe dich in verschiedene Themen. Infos folgen Räumlichkeiten nutzen Du bist Selbstständig und suchst einen Ort, an dem du deinen Kurs, einen Vortrag, ein Seminar, eine Ausbildung, oder ein Retreat halten kannst? Dann bist du hier bei uns herzlichst willkommen! Hier erwarten dich ein großzügiger Eingangsbereich, ein Umkleide/Wickelraum, eine Teeküche mit gemütlicher Sitzecke und der große Yoga/Seminarraum. Deine Teilnehmer können bequem im Hof parken und bei schönem Wetter, steht auch der große Studiogarten samt Feuerstelle, Spielecken und viel Platz zur Verfügung! zu den Räumlichkeiten Stundenplan Yoga Zubehör Du bist auf der Suche nach einer Yogamatte, auf der du endlich nicht mehr herum rutscht? Dann kann ich dir von Herzen die Yogamatten von Yosana.eu empfehlen. Ich selbst yogiere nur mehr auf meiner Yogamatte "Indian Spring" Wenn du, die Matte vor dem Kauf gerne einmal ausprobieren möchtest, komm in eine meiner Yogastunden. Hier kannst du sowohl die "Ultra Gripp", als auch die "Mikrofaser" Yogamatte testen! ab zu yosana.eu mit NICOLE10 bekommst du 10% Rabatt! Sich die Zeit schenken die man braucht, um zu heilen, zu wachsen und gesund zu bleiben: Das ist Selbstliebe! Sie ist die Anerkennung, dass du es wert bist, dich selbst zu lieben und für dich zu sorgen, bevor du deine Energie in die Welt hinaus gibst. In diesem Sinne, wünsche ich dir alles erdenklich Gute und freue mich, wenn du hier ein Angebot findest, dass dich dabei unterstützt. Ganz liebe Grüße Nicole Stefan

Yoga, Entspannungstechniken und Hormonworkshops. Auf diesem Retreat unter der Sonne Mallorcas erwartet dich geballtes Expertenwissen rund um den weiblichen Zyklus und deine Hormongesundheit! Du erfährst, wei du mit einfachen Übungen, Rezepten und Routinen, deine Hormone in Balance bringst und dein Wohlbefinden förderst! Für Frauen ab 20 Jahren! Learnings, sisterhood und good mood inklusive! Fotos:Principal Son Amoixa Yoga & Hormon Retreat finde deine Balance im weiblichen Zyklus von 23. bis 27. Mai 2025 in Spanien Exklusiv für Frauen über Email buchen ausgebucht! Fotos:Principal Son Amoixa Tauche ein in eine transformative Reise, auf dem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und Balance. Du wirst tiefgreifende Yoga-Praktiken, entspannende Klangschalen und transformierende Techniken kennenlernen. Zusätzlich bekommst du Ernährungs- und Gesundheitstipps, viele spannende Infos rund um deinen Hormonhaushalt, gesunde Routinen und Ideen für eine ausgewogene Ernährung, um deine körperliche und mentale Gesundheit zu optimieren. Unser exklusives Retreat findet in einem idyllischen Hotel auf Mallorca statt, wo du dich inmitten atemberaubender Naturkulissen entspannen und regenerieren kannst. Dieses Retreat ist speziell für Frauen konzipiert, um Raum für Selbstliebe, gemeinschaftlichen Zusammenhalt und persönliches Wachstum zu schaffen. Tauche ein in die Kraft von Sisterhood, erfahre tiefgehendes Wissen über deinen Körper und nimm dir eine wohlverdiente Auszeit unter der strahlenden Sonne Mallorcas. Bist du bereit, dich von innen heraus zu transformieren und ein neues Level an Wohlbefinden zu erreichen? Dann schließe dich uns an und erlebe fünf unvergessliche Tage voller Entspannung, Selbstentdeckung und Inspiration. Sichere dir jetzt deinen Platz und mach dich bereit für eine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben! Nicole Stefan Yogalehrerin, Klangschalenpraktikerin, Beckenbodenfachfrau und Ayurvedaköchin DAS TEAM Passend zum Thema yoga & health, erwartet dich geballtes Wissen. In diesem besonderen Retreat lassen wir unsere Expertisen zusammenfließen und kreieren so eine Auszeit, die nicht nur entspannend ist, sondern dein Leben positiv verändert. Wir freuen uns schon auf transformierende Tage unter der Sonne Mallorcas, mit euch! Bei Fragen, oder Anliegen sind wir IMMER für euch da! Karina Galiano- Nussbaumer Holistic Health, Integrative Nutrition & Hormone Balance Specialist Yogapaket stilles Ankommen mit Meditation und Pranayama am Morgen gemeinsame Einheiten voller Yoga, Klang, Yin Yoga, Welcome Circle, Workshops und Wissen, rund um Yoga, hormonal health und gesunde Routinen persönliche Betreuung während des Retreats Zeit für Fragen und Anliegen ein Workbook, für deine persönliche Weiterentwicklung WhatsApp Gruppe für gemeinsamen Austausch ein mit Liebe zusammengestelltes Goodiebag Nach diesem Retreat wirst du: DEINE perfekte Morgen und Abendroutine gefunden haben! Wissen, wie du deine Hormone mit gesunder Ernährung und einfachen Gewohnheiten in Balance bringen und halten kannst. Übungen und Tipps bei der Hand haben, wie du in stressigen Momenten, wieder zur Ruhe kommst Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen kennen, die die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen 450 Euro Das Gourmet Landhotel Son Amoixa Fotos:Principal Son Amoixa Das Anwesen Das herrschaftliche Landgut ist umgeben von einem parkähnlichen Garten mit großem Swimmingpool-Bereich, Außensauna und hauseigenem Tennis- und Multifunktions-Sportplatz. Das Fincahotel ist eine Oase der Ruhe und Entspannung. Es liegt in ländlicher Umgebung, fünf Kilometer von Manacor, der zweitgrößten Stadt Mallorcas, und nur 45 Minuten vom Flughafen Palma entfernt. Drei schöne Sandstrände, Cala Romántica, Cala Anguila und Cala Mandía, sind in wenigen Autominuten zu erreichen. Für Golferinnen und Golfer stehen fünf Plätze in einer Entfernung von nur 15-30 Autominuten zur Auswahl. Die Lage ist außerdem bestens geeignet als Ausgangspunkt für diverse Ausflüge und Inselerkundungen. Wir haben unsere eigene Finka plus Pool vor der Tür zur Verfügung! Ausschnitt Homepage des Principal Son Amoixa Fotos:Principal Son Amoixa Inklusivleistungen Finka/Hotel Reichhaltiges Langschläfer-Frühstücksbuffet bis 11:30 Uhr • spanischer Cava, frisches Obst und Mineralwasser zur Begrüßung auf dem Zimmer • große Mini-Bar • kuschelige Bademäntel • Zimmer-Schnäppchen • Pool-Tücher • Sauna • Tennisplatz inkl. Schläger/Bälle • Swimmingpool (16 x 8 m) • kostenlose Nutzung der Touren-Räder und Mountainbikes • WiFi-Nutzung kostenlos im Hotel, auf den Terrassen und am Pool • großer Parkplatz Ausschnitt Homepage des Principal Son Amoixa In unserer Finka, steht uns eine Küche, ein Pool, ein Garten und Sonnenliegen zur Verfügung! Fotos:Principal Son Amoixa Die Zimmer DZ ohne Terrasse Doppelbelegung 782€ / Zimmer (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 625,60€ Doppelzimmer mit Terrasse Doppelbelegung: 1003€ / Zimmer (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 802,4€ Suite Doppelbelegung 1139€ (Du teilst dir den Zimmerpreis mit deinem Zimmerpartner!) Einzelzimmernutzung 911,2€ + 3x Abendessen : 147 € /pP ausgebucht ausgebucht ausgebucht Reiseinfos Von : 23. bis 27. Mai 2025 4Nächte / 5 Tage Von Freitag bis Dienstag im: Principal Son Amoixa Finka plus Zimmer im Hotel Verpflegung: Halbpension des Hotel zu Mittag bereitet Nicole euch eine Kleinigkeit in der Finka zu! Anreise: Mit dem Flugzeug direkt nach Palma de Mallorca (von dort ca. 52 Min. zum Hotel) Scheibt euch für eine gemeinsame Anreise gerne über unsere WhatsApp Gruppe zusammen. Wir kümmern uns für euch um den Transfer vom Flughafen zum Hotel. (extra zu zahlen) Das Retreat findet ab 6. Teilnehmern statt! Beispieltag 08. 08.30 freiwilliges Ankommen in Stille 08.30 bis 10.00 Uhr gemeinsame Einheit Frühstück 10.00 Uhr bis 11.30 Frühstück danach Freizeit (Zeit für Pool, Massagen, Sonne, Ausflug, persönliche Anliegen, oder zum Arbeiten im Handout ) 19.00 gemeinsames Abendessen danach Yin Yoga unterm Sternenhimmel Jeden Tag erwartet dich ein anderes Programm und ein leicht anderer Ablauf! Also bleib gespannt! Wir haben viele wunderbare Sachen, für euch geplant! An einem Tag, wird es auch die Möglichkeit geben, mit Nicole ans Meer zu fahren und den Strand und die Wellen zu genießen! Die Zimmer sind direkt im Principal Son Amoixa zu buchen! Schreibt bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Zimmer und der Belegung eure Kreditkarten Infos an das Hotel gebt bitte an, dass ihr zum YOGA & Hormon Retreat gehört! (erst 60 Tage vor Anreise ist eine Anzahlung von 25% fällig) Klicke dazu einfach auf den blauen Text, dann kommst du direkt zum Kontaktformular! exklusive An und Abreise Transfer vom Flughafen zum Hotel Getränke Massagen & Spa-Treatments Ortstaxe 3 Euro pro Person/Nacht 1 Abendessen während eines Ausfluges wir empfehlen eine Reiseschutzversicherung z.B.: https://www.europaeische.at , damit du bei Krankheit die Kosten für das Hotel retour bekommst! Für mehr Einblicke in das Programm und über uns, folge mir auf Instagram! Wenn du noch Fragen zum Retreat, oder der Anmeldung hast, melde dich bei mir (yogaundfamilienstudio@gmx.at ), gerne nehme ich mir bei einem Telefonat Zeit für dich! Wir freuen uns schon sehr auf dich! alle Liebe Nicole und Karina Für das Hotel, gelten die Stornobedingungen des Hotels! Unsere Stornobedingungen: Mit der Einzahlung des Yogapakets, gilt die Buchung als verbindlich! Eine Retournierung dieser Kosten ist nicht möglich! Falls du krank wirst, bekommst du von uns alle Infos und Handouts per Link zugeschickt!

Retreats Retreats - Zeit für dich Raus aus dem Alltag, rein in die Entschleunigung. Unsere Retreats bieten dir eine bewusste Auszeit, in der du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst! Mit Yoga, Natur, fundiertem Fachwissen, gutem Essen und einer liebevollen Gemeinschaft. Egal ob du schwanger bist und dich auf die Geburt und aufs Wochenbett vorbereiten möchtest, oder ob du Ausgleich für deinen Hormonhaushalt suchst: Hier findest du den richtigen Ort! Yoga & Hormon Retreat Freitag bis Dienstag 23. - 27. Mai 2025 exckusive für Frauen, in Spanien Retreat für Schwangere Freitag bis Sonntag 20. - 22. Juni 2025 in 3004 Ollern Hier gönnst du dir die Zeit, die nur dir gehört! Du lernst Neues über spannende Themen, wirst zur Expertin deines Körpers und schenkst dir Zeit zum, Durchatmen, Spüren und Sein. Unsere Retreats sind mehr, als nur "Urlaub", sie sind eine Investition in dich selbst!

Vom 29. September bis 2. Oktober laden wir dich ein, an unserem exklusiven Schwangeren-Retreat im malerischen Biohotel Rupertus teilzunehmen. Dieses Retreat wurde mit bedachter Sorgfalt, umfassendem Fachwissen und viel Liebe gestaltet, um werdenden Müttern eine unvergessliche Erfahrung zu bieten. Hier steht die Stärkung, umfassende Information und ein unterstützendes Umfeld für deine körperliche, emotionale und mentale Gesundheit während dieser besonderen Lebensphase im Mittelpunkt. Retreat für Schwangere Erlebe eine Mischung aus hochwertigen Kursen, Sisterhood und Kreativität 20.- bis 22. Juni 14. - 16. November im Yoga und Familienstudio in 3004 Ollern anmelden Dieses Retreat wurde mit bedachter Sorgfalt, umfassendem Fachwissen und viel Liebe gestaltet, um werdenden Müttern eine unvergessliche Erfahrung zu bieten. Hier steht die Stärkung, umfassende Information und ein unterstützendes Umfeld für deine körperliche, emotionale und mentale Gesundheit während dieser besonderen Lebensphase im Mittelpunkt. Wir sind für dich da, damit DU, sicher, informiert, entspannt und selbstbestimmt ins Mama Sein starten kannst! Wie wäre es, wenn du ein Wochenende ganz für dich hättest, deine Schwangerschaft feiern und dich bestens, auf die Geburt vorbeiten könntest? Erfahre das volle Potenzial deiner Schwangerschaft und trete der Geburt und dem Wochenbett mit Zuversicht und Wissen entgegen. Sichere dir noch heute deinen Platz für dieses einzigartige Retreat und erlebe die kraftvolle Verbundenheit mit anderen werdenden Müttern. Seminarpaket Mit dem Seminarpaket, buchst du die gemeinsamen Einheiten! Es erwarten dich: ein wunderbares Mothersblessing Yoga für Schwangere Atemübungen, Visualisierungen und Meditationen Beckenbodenvorbereitung für die Geburt Mentale Geburtsvorbereitung Wochenbettplanung und Infos Beckenbodentraing fürs Wochenbett Ernährungstipps Sisterhood Aufzeichnung der gemeinsamen Einheiten zum nachanschauen. Eine Fragerunde mit Susi Rehak (Hebamme) nahrhaftes ayurvedisches Essen von @mumsnest Tees von @pranaforyou ein Kerzenworkshop mit @dankbarset, wo du deine eigene "Geburtskerze" kreieren kannst Zeit für persönliche Anliegen, Fragen und Austausch Also einen kompletten Geburtsvorbereitungskurs, plus Mothersblessing, Wochenbett, und vielem mehr, um nur: 450 Euro + 2 gratis Monate auf der Plattform unityMUMS! DAS TEAM Nicole wird dir durchgehend während des Retreats zur Seite stehen! Sie ist: Pre- und Postnatal Yogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Geburt, Babymassagekursleiterin usw. @yoga_und_familienstudio Egal, ob während der gemeinsamen Einheiten, oder dazwischen! Sobald Fragen, oder Anliegen auftauchen, ist sie für dich da! Nicole Stefan Susi Rehak wird uns mit ihrem umfassenden Wissen als Hebamme, bei einer ausgiebigen Fragerunde unterstützen @Homepage Linda unsere Retreatköchin, die uns mit nährenden ayurvedischen Köstlichkeiten verwöhnt. @mamasnest Yoana unsere Kerzenexpertin, zeigt dir, wie du deine eigene, ganz besondere Geburtskerze kreieren kannst. @danbarset Verpflegung Die exzellente Köchin Linda von @mamasnest Versort uns beim Retreat mit ausgewogenen und voller Liebe zubereiteten ayurvedischen Speisen. Als Wochenbett Köchin, weiß Linda ganz genau, was werdende Mamas und Mamas nach der Geburt brauchen, um gestärkt, genährt und glücklich zu sein. Sie zaubert für uns das Mittagessen und das Abendessen, welche wir vor Ort nurmehr anrichten und gemeinsam als Gruppe zu uns nehmen werden. Wenn du eine Unterkunft ohne Frühstück hast, gib bitte Bescheid! Dann kannst du gerne schon früher kommen und im Studio frühstücken (gegen Aufpreis) Ablauf Freitag: gemütliche Ankunft: 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr Mothersblessing (Thema Schwangerschaft, Mama werden, Ängste, Sorgen,..) Abendessen ca. 18,30 Uhr Samstag : Start: 09:00 Uhr Thema Geburt (Geburtsphasen, Beckenbodenvorbereitung, Atemtechniken, Positionen, Affirmationen, Kliniktasche Mittagessen Geburtskerzen Workshop ( mit dankbarset) Abendessen ca. 18.30 Uhr Sonntag : Start 10.00 Uhr Thema Wochenbett Mittagessen Fragerunde mit Susi Rehak (Hebamme) Ende: ca. 16.30 Uhr Bitte beachte, dass ich einzelne Programmpunkte eventuell zeitlich abändere! Hotels Wenn du aus der Nähe bist, kannst du das Retreat, ohne Unterkunft besuchen und zu Hause übernachten. Falls du von weiter weg kommst, findest du folgende Unterkünfte in der Nähe: Tullnerfelderhof: Zimmer ohne Frühstück 39€ Einbettzimmer mit Frühstück - € 46,00 Doppelzimmer mit Frühstück - € 43,00 6 Autominuten entfernt Hotel 201 ohne Frühstück Doppelzimmer zur Einzelnutzung 49€ Doppelzimmer 72€ 8 Autominuten entfernt Hotel Rosner mit Frühstück Einzelzimmer 76€ Doppelzimmer ab 98€ 11. Autominuten entfernt Berghotel Tulbingerkogl mit Frühstück DoppelzimmerEUR 98,00 pP EinzelzimmerEUR 138,00 11. Autominuten entfernt Best Westerhotel Tulln Einzelbelegung ab 123€ mit Frühstück Doppelzimmer ab 196€ 15. Autominuten Natürlich kannst du auch selber das Internet durchsuchen und dir eine Unterkunft in der Nähe aussuchen! Hier findet das Retreat statt: exklusive hier buchst du das Seminarpaket (dieses Umfasst das Programm und die Verpflegung von mamasnest, sowie alle Getränke, während des Seminars! Die Unterkunft ist extra zu buchen! -> in der rechten Spalte, kannst du dir deine Unterkunft aussuchen. An und Abreise ich empfehle eine Reiseschutzversicherung z.B.: https://www.europaeische.at , damit du bei Krankheit die Kosten für das Hotel retour bekommst! Die Seminarinhalte zeichne ich für dich auf! Online Teilnahme Du möchtest bei den gemeinsamen Einheiten gerne dabei sein, aber möchtest nicht so weit verreisen? Dann hast du die wunderbare Möglichkeit, live per Zoom dabei zu sein! Und solltest du einmal keine Zeit haben, bekommst du bequem den Link zur Aufzeichnung zugeschickt! Ein Schwangeren Retreat zu Hause, in deinen eigenen vier Wänden! Bei Interesse melde dich bei mir! 400€ Wir freuen uns schon sehr auf dich! Wenn du noch Fragen zum Retreat, oder der Anmeldung hast, melde dich bei mir, gerne nehme ich mir bei einem Telefonat Zeit für dich und deine Fragen! Sollte irgendetwas dazwischen kommen und du kannst überraschend doch nicht am Retreat teilnehmen, bekommst du alle Einheiten von uns zugeschickt! So verpasst du auch im Notfall nichts! Das Seminarpaket ist ab Buchung daher nicht mehr erstattbar! alles Liebe Nicole Stefan anmelden yogaundfamilienstudio@gmx.at Vielleicht interessieren dich auch: Beckenbodentraining (Geburtsvorbereitung, Rückbildung) Yoga für Schwangere

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Ein Tagesurlaub für Frauen voller Entspannung, sanfter Bewegung, Self-Love, Kraft und Sonne tanken! Genieße einen ganzen Tag lang eine entspannte Auszeit nur für dich! Lerne dich anzunehmen und zu feiern, wie du bist und finde neue Energie und Kraft für deinen Alltag. Oder, nutze den Tag einfach für einen kleinen Kurzurlaub! Relax Day Retreat Am 22. Juni Genieße einen ganzen Tag lang eine entsp annte Auszeit nur für dich! Yoga, Pooltime, Klangschalen und vieles mehr warten auf dich! Good Vibes garantiert Entspannter Start des Programms um: 09:00 Uhr Es erwarten dich: Yoga: from Flow to Yin Klangbad Self-Love Meditation regenerierende Entspannungsübungen Auszeit am Pool, oder Koiteich du hast die Möglichkeit: für dein persönliches Journaling die Klangschalen im Wasser zu erleben gemeinsam mit mir ayurvedisch zu kochen (du entscheidest selbst, ob du dabei sein möchtest, oder ob du weiter am Wasser entspannst) An diesem Tag holen wir uns Mallorca feeling nach Österreich! Die Seele baumeln lassen, entspannen und Sonne tanken! Good Vibes garantiert! Du brauchst keinerlei Yoga Vorkenntnisse! Dieser Tag ist für alle geeignet, die sich eine besondere Auszeit schenken möchten! Bring doch gerne deine Freundin, deine Schwester, oder deine Mama mit! Dieser Tag ist für alle Frauen (ab 16 Jahre). Oder genieße ihn nur für dich! Achtung: NUR begrenzte Teilnehmerzahl! Den Tag genießt mit euch: Nicole Stefan: Yogalehrerin, Klangschalenpraktikerin und Ayurvedaköchin. anmelden per Mail Das gesamte Tages Retreat dauert von: 09.00 Uhr bis ca. 18.00 Uhr. Danach besteht die Möglichkeit den Abend gemeinsam auf der Terrasse, oder am Lagerfeuer ausklingen zu lassen. Sollte das Wetter schlecht werden, wartet ein leicht abgeändertes Programm auf euch! Der Tag findet also auf alle Fälle statt. Wo: 3004 Ollern (genaue Adresse wird nach Anmeldung geschickt) Kosten: 200 Euro (schau unbedingt auf Instagram und Facebook, für Aktionen und Rabattcodes!) im Preis inkludiert: Getränke, Mittagessen und Snacks, Abendessen, alle Programmpunkte und ein Journaling Handout Wenn du von weiter weg kommst, kannst du in der Nähe übernachten. In Tulln und auch in Gablitz gibt es tolle Unterkünfte! (jeweils nur ein paar Minuten entfernt. Anmeldung per Mail an: yogaundfamilienstudio@gmx.at anmelden per Mail

Ein warmes Bad an stressigen Tag, kann wahre Wunder vollbringen. Deshalb gibt es heute ein Badezusatz Rezept, das super einfach selbst zu machen ist, deine Haut pflegt und deinen Körper und Geist entspannt. zurück zum Adventkalender

Angebote von Kolleginnen 8. Wochen Kurs Achtsamkeit Familienyoga Praxisabende Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Schnupperworkshop Achtsamkeit (MBCT-Kurs) Schnupperworkshop Selbstmitgefühl (MSC-Kurs) Tage der Achtsamkeit Frauenkreise 8 Wochen Achtsamkeits Kurs mit Eva Kraus Toddler Yoga 8. Wochen Kurs Wer... ...sich mehr Gelassenheit, Klarheit, Zuversicht, Vertrauen im Leben wünscht ...nach Möglichkeiten sucht, aus dem Hamsterrad des Alltags rauszukommen ...gern mehr Augenmerk aufs Wesentliche richten möchte, statt sich in den ewiggleichen, immer wiederkehrenden und oftmals destruktiven Gedankenkarussellen zu verstricken: für denjenigen oder diejenige könnte der nächste MBCT-Kurs interessant sein! Sich dem Erlernen und Erforschen von Achtsamkeit eingehend widmen und diese Fähigkeit nachhaltig in das eigene Leben und den persönlichen Alltag zu integrieren ist die Absicht in diesem 2-monatigen Programm. Kursbeginn: Do, 13.02.2025, 19:00 - 21:30 Kosten : 490.- Info und Anmeldung (bis spätestens 03.02.): eva.kraus@achtsamkeitleben.at Familienyoga Familienyoga mit Elisabeth Ze hetner Samstag ist Familienzeit! Gemeinsam als Familie wollen wir Geschichten lauschen, Yoga üben und lustige Spiele spielen. Eine gemeinsame Auszeit aus dem Alltag- für Groß und Klein Jede Familienyogaeinheit ist anders und hat ein eigenes Thema! Wann: Samstag einmal im Monat 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Für: die ganze Familie Mit : Elisabeth Zehetner / Kinderyoga-, Kindergarten-, und Traumapädagogin Kosten: 30 Euro pro Familie nächste Yogastunde: 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Termine folgen! Anmeldung unter: sissy.zehetner@gmail.com PRAXISABENDE Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Eva Kraus Praxisabende Die Praxisabende richten sich an ○ NeueinsteigerInnen, um einen ersten Geschmack zu bekommen ○ WiedereinsteigerInnen, die ihre Praxis auffrischen möchten ○ bereits Geübte, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten In dieser Zeit müssen wir nicht "Tun", sondern können einfach "Sein" - mit allem, was gerade da ist. Die Basis dafür bilden angeleitete Übungen mit anschließendem freiwilligen Austausch in einer wertschätzenden Kleingruppe in geschütztem Rahmen. Die Übung von Achtsamkeit unterstützt uns dabei, innere Qualitäten zu kultivieren, die unseren Umgang mit dem "ganz normalen Alltagswahnsinn" erheblich erleichtern können: Gelassenheit, Geduld, Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Zuversicht, Vertrauen und noch einiges mehr. Wir entwickeln einen klaren Blick und einen freundschaftlichen Umgang mit uns selbst, der sich positiv auf alle unsere Beziehungen auswirkt. Wann : 09.01, 06.02, 17.04, 08.05, 05.06, .03.07, jeweils 19:00 - 21:00 Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 22.- € pro Person und Abend Min. 5 - max. 10 Teilnehmende ANMELDUNG bis Montag vor dem jeweiligen Termin erforderlich: eva.kraus@achtsamkeitleben.at SCHNUPPERWORKSHOP ACHTSAMKEIT (MBCT-Kurs) mit Eva Kraus Achtsamkeit Dieser Nachmittag richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit als unterstützende innere Haltung, so wie sie im Rahmen des Kursprogramms MBCT (Achtsamkeitsbasiertes Kognitives Training) vermittelt wird, kennenlernen möchten. Mit der Entwicklung von Achtsamkeit können Qualitäten wie z.B. Klarheit, Geduld, Akzeptanz und Gelassenheit geübt und kultiviert werden. Dadurch entsteht vielfach ein frischer Blick auf sich selbst, den eigenen Umgang mit den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens und Spielraum für neue Herangehensweisen. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Achtsamkeit unmittelbar zu erleben einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen die Kursleiterin kennenzulernen. Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Wann: Termine folgen Kosten: 60.- € pro Person Wann: Start Herbst 2025 Anmeldung: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. SCHNUPPERWORKSHOP SELBSTMITGEFÜHL (MSC-Kurs) mit Eva Kraus Selbstliebe An diesem Nachmittag haben alle Interessierten die Gelegenheit, achtsames Selbstmitgefühl, wie es im Kursprogramm MSC betrachtet wird, kennenzulernen und sich über den 8-wöchigen Kurs zu informieren. Mit der Entwicklung von Selbstmitgefühl können Qualitäten wie z.B. Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Warmherzigkeit, Verbundenheit und ein freundschaftlicher Umgang mit sich selbst geübt und kultiviert werden. So können Beziehungen zu anderen Menschen verbessert, Empathiemüdigkeit etwa im Rahmen pflegerischer Tätigkeiten vorgebeugt und übermäßige Selbstkritik abgebaut werden. Der vierstündige Workshop bietet die Möglichkeit: anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack von Selbstmitgefühl unmittelbar zu erleben einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann viele Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen die Kursleiterin kennenzulernen. Wann: Start Herbst 2025 Kosten : 60.- € pro Person Wo: Yoga- und Familienstudio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Anmeldung: eva.kraus@achtsamkeitleben.at Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. TAGE DER ACHTSAMKEIT mit Eva Kraus Tage der Achtsamkeit Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben (z.B. Teilnahme an min. 5 Praxisabenden, Besuch eines 8-Wochenkurses oder anderweitige längere Achtsamkeitspraxis). Tagesretreats bieten die Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit in Stille zu üben. Die Übungen werden ein-/angeleitet, es wird jedoch darauf geachtet, Raum für Stille zu geben. "Stille" bezieht sich (auch) auf unser Beisammensein - wir werden den Großteil der Zeit im Schweigen verbringen. So hat jeder die Möglichkeit, ganz bei sich bleiben zu können und trotzdem dabei nicht allein sein zu müssen. Auch das gemeinsame Mittagessen bietet die Möglichkeit, durch achtsames Essen in neue Erfahrungsräume einzutauchen. Den Abschluss bildet Zeit zum gemeinsamen freiwilligen Austausch. Wann: 29. Juni Wo : Studio Mangalya, Hauptstr. 3, 3004 Ollern Kosten: 110.- € an eva.kraus@achtsamkeitleben.at Min. 5 - Max. 10 TeilnehmerInnen Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen muss bei einer Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist der gesamte Teilnahmebetrag in Rechnung gestellt werden. Jahreskreisgruppe Frauenkreise mit Tat jana Oguejiofor Wenn Frauen einander "berühren2 Viele Frauen sehnen sich nach fühlbarer Verbindung, nach Austausch in einem geschützten Rahmen, nach Authentizität und gegenseitiger Bereicherung. Im Alltag verlieren wir uns oft, spüren uns nicht, geben unseren Bedürfnissen wenig Raum. Hineinhorchen, hinschauen, erlauben, Hingabe, Sein,... dafür ist Platz im Frauenkreis. Erlaube dir dein Frau sein, deine Weiblichkeit bewusst wahrzunehmen und zu leben. Im Kreis, in der Gemeinschaft, nicht mehr alleine. Austausch Meditation Impulse Übungen Rituale Musik Kreativität uvm. Wann: 30.03: "In Verbindung gehen" 29.05: "Ich (an)erkenne mich" 07.09: "Hingabe ins Leben" 24.12: "Ich feiere mich" Wo: im Yoga und Familienstudio Kosten: 95 Euro Anmeldung direkt bei Tatjana unter: 0664/5321426

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