Sonnengruß Workshop Friday Sun Edition 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene 3 Stunden Sonnengruß intensiv! Technik, Varianten und dein eigener Flow. Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Abfolgen im Yoga . Viele praktizieren ihn regelmäßig, in Yogastunden, zu Hause oder mit Online-Videos. Doch oft bleibt eine Frage offen: Fühlt sich dein Sonnengruß wirklich gut und stimmig für DEINEN Körper an? In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um tief einzutauchen . Statt den Sonnengruß einfach nur zu runter zu spulen, schauen wir uns Ausrichtung, Übergänge, Atmung und die Wirkung auf deinen Körper ganz genau an! In diesem Workshop geht es nicht darum, eine „perfekte“ Version zu erreichen, sondern deine eigene . Denn der Sonnengruß kann sehr unterschiedlich aussehen: mal kraftvoll, mal sanft, mal dynamisch oder ruhig. Im Workshop lernst du verschiedene Varianten und Anpassungsmöglichkeiten, sodass du die Abfolge später ganz an dein Energielevel und deinen Körper anpassen kannst. Ein weiterer Teil des Workshops widmet sich der Geschichte und Philosophie des Sonnengrußes . Du erfährst, woher diese Praxis kommt und warum sie im Yoga eine so besondere Rolle spielt. Am Ende des Workshops entsteht daraus etwas ganz Wertvolles: dein persönlicher Sonnengruß, den du mit nach Hause nimmst und jederzeit in deine eigene Praxis integrieren kannst. Dieser Workshop bietet Raum für Fragen, individuelles Feedback und echtes Verständnis, damit der Sonnengruß nicht nur eine Abfolge von Bewegungen bleibt, sondern zu einer Praxis wird, die dich langfristig begleitet. Termine: 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr Beitrag: 75€ Die Plätze sind bewusst limitiert, damit genügend Raum für persönliche Begleitung, individuelle Korrekturen und Fragen bleibt! Anmelden Eintauchen, spüren, fließen. Finde deinen persönlichen Sonnengruß und nimm in mir in deinen Alltag! Nicole Stefan Nicole lebt Yoga in all seinen Facetten. Mit ihrer Erfahrung und Leidenschaft für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe. Sie kombiniert Hatha, Flow und Core-Übungen mit Klangbädern und Fantasiereisen und schafft so einen Raum, in dem jeder Körper und jeder Geist sich entfalten kann. Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, sich selbst besser zu spüren und gestärkt in den Alltag zu gehen. Für Nicole ist Yoga keine Show für Instagram, sondern eine Praxis, die Körper und Geist stärkt, beweglich hält und hilft, auch im Alter fit und vital zu bleiben. Anmelden Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Babyzeit - Connect mehr als Babytreff Jeden Donnerstag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Kein Perfektionsdruck. Kein Vergleich. Eichfach echtes Leben mit Baby. Ein geschützter Raum für Eltern mit Babys im Lebensjahr. Zum Ankommen, Austauschen, und um echte Fragen zu stellen. Als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin steht dir Linda, für alle Fragen rund um Säuglingspflege, Entwicklung und Alltag mit Baby zur Seite. Es baucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen - und manchmal beginnt dieses Dorf, beim gemeinsamen Treffen, mit Spiel, Lachen und offenem Austausch. Donnerstags 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Wo: Yoga und Familienstudio, Hauptstraße 3. 3004 Ollern Beitrag: 10 € pro Familie (findet ab 3 Teilnehmern statt) Linda Pawel Ich bin Linda – Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Mama und Gründerin von Babyzeit – Gemeinsam wachsen. Mit viel Herz, Fachwissen und eigener Erfahrung begleite ich Familien rund um Tragen und Babymassage: achtsam, bindungsorientiert und alltagsnah. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Eltern gesehen, gestärkt und sicher fühlen dürfen, mit all ihren Fragen, Unsicherheiten und ihrer ganz eigenen Geschichte. Ich freue mich von Herzen auf die kommende Zeit im Yoga- und Familienstudio Ollern und darauf, dort viele Familien ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. Anmeldung Direkt bei Linda mit einem Mail an: Babyzeit.gemeinsamwachsen@gmail.com oder über das Kontaktformular auf der Homepage www.babyzeit-gemeinsamwachsen.at Es gelten die Stornobedingungen von Linda. Dies ist ein eigenständiges Angebot von Linda, die dafür unsere Studioräume nutzt.. Anmeldung & Bezahlung erfolgen direkt bei ihr! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Retreats Retreats - Zeit für dich Raus aus dem Alltag, rein in die Entschleunigung. Unsere Retreats bieten dir eine bewusste Auszeit, in der du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst! Mit Yoga, Natur, fundiertem Fachwissen, gutem Essen und einer liebevollen Gemeinschaft. Egal ob du schwanger bist und dich auf die Geburt und aufs Wochenbett vorbereiten möchtest, oder ob du Ausgleich für deinen Hormonhaushalt suchst: Hier findest du den richtigen Ort! Yoga Retreat Spanien calm your nervous system Freitag bis Dienstag 15. bis 19. Mai 2026 exklusive für Frauen, in Spanien ganzheitliches Geburtsvorbereitung - Wochenende Fr, Sa, So 24. bis 26. April und 20. bis 22. April in 3004 Ollern Hier gönnst du dir die Zeit, die nur dir gehört! Du lernst Neues über spannende Themen, wirst zur Expertin deines Körpers und schenkst dir Zeit zum, Durchatmen, Spüren und Sein. Unsere Retreats sind mehr, als nur "Urlaub", sie sind eine Investition in dich und deine Zukunft!

Freust du dich schon so auf Weihnachten? hat Nicole eine entspannende Gedankenreise für dich! Komm mit zu deinem ersten Weihnachtsfest mit Baby _erstes Weihnachten mit Baby_ Ncole Stefan 00:00 / 05:02 Mach es dir bequem, lege oder setze dich hin, schalte dir entspannende Weihnachtsmusik ein, starte die Audioaufnahme und schließe deine Augen. zurück zum Adventkalender

für Schwangere Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit! Wir begleiten dich gerne und unterstützen dich mit Rat und Tat auf dieser wunderbaren Reise. Komme vorbei und werde Teil unser wunderbaren Community! Angebote für dich Babytreff Babyzeit-Connect Tausche dich in gemütlicher Atmosphäremit anderen Mamas aus und lass dich von Lindas großem Wissen unterstützen. jeden Donnerstag / mit Linda Pawel Yoga für Schwangere Gehe mit Yoga, Klangbädern und Atemübungen beweglich, entspannt und voller Vorfreude durch die Schwangerschaft. (plus Sharingrunde für gem. Austausch Mittwochs, oder als Videokurs / mit Nicole Stefan ganzheitliches Geburtsvorbereitungs WE Erfahre alles was du wissen musst, um informiert, selbstbestimmt und liebevoll durch die Geburt und das Wochenbett zu gehen! im Studio / mit Nicole Stefan, Hebamme Susi Rehak & Yoana von dankbarset Massage Schwangerenmassage, Frauenheilmassage, Fußreflexzonenmassage, Kräuterstempelmassage , Heilmassage, Lymphdrainage... jeden Dienstag ab 14.00 Uhr / mit Barbara Korney Babymassage - Kurs Lerne jetzt schon, wie du dein Baby nach der Geburt mit sanften Berührungen verwöhnen und seine Entwicklung fördern kannst. im Studio / mit Linda Pawel deine Expertinnen Nicole Stefan Studioleitung, Pre- und Postnatalyogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Klangschalenpraktikerin, Pädagogin... Linda Pawel Gesundheit- und Kinderkrankenschwester, Babymassagekursleiterin, Trageberaterin Barbara Koreny staat. geprüfte Heilmasseurin, Lymphtherapeutin und gewerbliche Masseurin, mit einem Händchen für Schwangere Hebamme Susi Rehak Yoana & ihr Partner von dankbarset Der Tag der Geburt ist das einzige Blind-Date, bei dem du schon im Vorhinein sicher sein kannst, die Liebe deines Lebens kennenzulernen! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Stundenplan

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Am 22. Dezember verrät dir unsere Yogalehrerin Nicole, eine ganz besondere Keksmeditation , mit der du lernst, Leckereien mit allen Sinnen wahrzunehmen. zurück zum Adventkalender

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Babymassage wann und wo du willst. Der Videokurs ist jederzeit startbar und lässt sich wunderbar in deinen Alltag mit Baby integrieren. Babymassage Video Kurs Entspannende und "berührende" Momente wann und wo du willst! schenke dir den Kurs schon in deiner Schwangerschaft, so kannst du dein Baby gleich nach der Geburt verwöhnen. Die Massage setzt sich aus der indischen Massage nach Frederick Leboyer, der Schmetterlingsmassage nach Eva Reich und der Reflexzonenmassage der Hände und Füßchen zusammen! Der Onlinekurs kann jederzeit gestartet werden! Du entscheidest selbst, wann du dir die einzelnen Lektionen und Mitmachvideos anschauen möchtest und wann du die Massagen in deinen Tagesplan einbaust! Du musst mit deinem Baby nirgends hinfahren, sondern kannst den Kurs ganz entspannt von Zuhause aus erleben. Du bekommst Tipps und Tricks, wie du deinen Schatz bei Schnupfen, Husten, Bauchschmerzen und Blähungen unterstützen kannst! Erfahre wie du deinem Baby bei Bauchschmerzen, Blähungen, Schnupfen und Husten zusätzlich helfen kannst und lerne, wie DU in stressigen Situationen mit Hilfe von Atemtechniken und leichten Yogaübungen ruhig und entspannt bleibst! Du zahlst einmal die Kursgebühren und hast rund um die Uhr Zugang zu allen Babymassage-, Theorie- und Trainingsvideos! und das alles um nur: 49,99 Euro (inkl. 20% Mehrwertsteuer) "Die Berührung ist die Wurzel. Und so sollten wir auch mit ihr umgehen. Wir müssen unsere Babys so nähren, dass sie wirklich satt werden, innen wie außen." Frederick Leboyer zum Onlinekurs Aufbau des Kurses Theorie über die Babymassag e Was ist die Babymassage und wer hat sie erfunden? Alle wunderbaren Ziele der Babymassage und der richtige Zeitpunkt Kleine Ölkunde und was im Vorhinein alles vorzubereiten ist (3 Theorievideos und ein Handout zum Ausdrucken) Mögliche Sitzhaltungen während der Babymassage (Erklärung und Fotos) Atemübung, Lockerungs-, Dehnungs-, und Kräftigungsübungen für die Mama (Videos) Die erste Babymassage (Theorievideo, Massagevideo und Handout) Babymassage bei Bauchweh und Blähungen (Theorievideo, Massagevideo und Handout) Babymassage bei Schnupfen und Husten (Theorievideo, Massagevideo und Handout) Babymassage, wenn die ersten Zähne kommen (Theorievideo, Massagevideo und Handout) Empfehlungen für naturreine Pflegeprodukte für dein Baby Warum ist Babymassage so wertvoll? Stärke eure Bindung und begleite und unterstütze dein Baby mit Hilfe von Berührung in seiner Entwicklung! fördert die Bindung zwischen dem Baby und der Bezugsperson kann Schmerzen und Beschwerden lindern das Körpergefühl wird gefördert fördert einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus Ausschüttung von Oxytozin (Glückshormon) beim Baby und dem Masseur die Verdauung wird angeregt Förderung der Sinneswahrnehmungen die Bewegungskoordination wird gefördert Um noch mehr Ziele zu erfahren, besuche meinen Babymassagekurs! zum Onlinekurs Häufig gestellte Fragen Muss ich Massagekenntnisse haben? Absolut nicht! Das wundervolle an der Babymassage nach Leboyer und Reich ist ihre Einfachheit! Ich zeige dir während des Kurses einfache, aber effektive Handgriffe, welche du zu Hause in Ruhe anwenden kannst! Zusätzlich bekommst du von mir ein Skript mit, auf welchem die Griffe noch einmal gezeigt und erklärt werden. Was benötige ich alles für den Kurs? Einen Laptop, oder ein Handy, damit du dir alle Videos anschauen kannst! Alles Weitere was du benötigst (Unterlage, Öl, Spielzeug, usw. erfährst du ganz entspannt im Kurs! Wie oft, kann ich auf die Videos zugreifen? Wenn du du deinen Babymassagekurs einmal gekauft und bezahlt hast, hast du unbegrenzt und zu jeder Tages und Nachtzeit Zugang! So oft du möchtest! Du kannst ein gesamtes Jahr auf den Kurs zugreifen! "B erührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist!" Frederick Leboyer zu deinem Online Babymassagekurs Der Verkauf des Onlinekurses findet über digistore24 statt!

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Während Mama und Papa Zeit haben, ganz in Ruhe dem Christkind zu helfen, oder letzte Besorgungen zu erledigen, verbringen wir einen weihnachtlichen Nachmittag voller Spiel und Spaß! Heuer basteln wir sogar eine Christbaumkugel für den Weihnachtsbaum und essen gemeinsam zu Abend. Warten auf´s Christkind Termin und Infos für 2026 folgen 23. Dezember 15.00 Uhr - 20.00 Uhr (inkl. Abendessen) Die Zeit vor Weihnachten ist für viele Kinder eine ganz besonderere Zeit – die Spannung steigt, und das Warten auf das Christkind wird zur echten Geduldsprobe! Gleichzeitig haben die Eltern am Abend vor Weihnachten noch letzte Vorbereitungen zu treffen, um dem Christkind unter die Arme zu greifen! Genau dafür bietet Nicole eine super Lösung: In dem Workshop "Warten aufs Christkind" haben die Kinder nicht nur eine tolle Zeit, sondern können sich auch kreativ und spielerisch auf das Fest einstimmen. Von 15.00 Uhr bis 20.00 Uhr erwartet sie ein buntes Programm! Gemeinsam spielen, basteln, Kekse backen, zusammen essen und sogar etwas für den eigenen Weihnachtsbaum gestalten. In entspannter Atmosphäre mit Klanginstrumenten musizieren und spielerisch Kinderyoga erleben, um dem aufregenden Tag ein bisschen Ruhe zu geben. Bei schönem Wetter, genießen wir auch den großen Studiogarten! Du siehst. während die Eltern, dem Christkind helfen, haben wir jede Menge zu tun (und richtig viel Spaß). Weil wir auch gemeinsam zu Abend essen, können die Kinder nach dem Workshop abgeholt und nach den Erzählungen, was sie alles erlebt haben ins Bett gebracht werden. Das Warten auf das Christkind wird so zu einem ganz besonderen Erlebnis, bei dem die Kinder die festliche Stimmung genießen. anmelden Gemeinsam Spaß haben und sich auf Weihnachten einstimmen! Start: 15.00 Uhr Abholzeit: 20.00 Uhr i m Yoga und Familienstudio 3004 Ollern Beitrag: 75 € (inklusive Abendgessen und aller Materialien) (Unverträglichkeiten und Allergien müssen unbedingt im Vorhinein angegeben werden!) anmelden Nicole Stefan Nicole ist Kinderyogalehrerin, Pädagogin, Mama und kreative Entdeckerin. Mit viel Herzblut begleitet sie Kinder dabei, ihre Freude an Bewegung, Spiel und Entspannung zu entdecken. In ihren Ferienangeboten schafft sie einen Raum voller Fantasie, Leichtigkeit und Herzlichkeit. Hier dürfen Kinder toben, lachen, Neues ausprobieren und gleichzeitig kleine Ruheinseln erleben. Immer mit dem Ziel, dass jedes Kind sich gesehen und willkommen fühlt. Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Stornobedingungen: Die Anmeldung ist verbindlich! Eine Retournierung der Kosten ist NICHT möglich! Falls spontan, doch etwas dazwischen kommt und eine Teilnahme am Workshop nicht möglich ist, kann der Platz gerne weiter gegeben werden! In diesem Fall, bitte bescheid geben! Ersatz ist selbst zu organisieren! Das Angebot findet ab 5 Kindern statt! Achtung: begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Kindern!

für Mama & Baby Herzlichen Glückwunsch zu deinem ganz eigenen kleinen Wunder! Wir freuen uns, euch mit verschiedenen Angeboten begleiten und unterstützen zu dürfen! Für mehr Ruhe & Gelassenheit, Entspannung und ganz besondere Momente. Angebote für dich Beckenboden Rückbildungskurs Gehe mit Yoga, Klangbädern und Atemübungen beweglich, entspannt und voller Vorfreude durch die Schwangerschaft. im Studio / online mit Nicole Stefan Mommy & me day Genieße einen gesamten Tag im Yoga und Familienstudio mit Mama Baby Yoga, Babymassage, einem Klangbad, Austausch mit anderen Mamas und Vielem mehr 27. März, 26. Juni 2026 / mit Nicole Stefan Babytreff - Baby Connect Kein Perfektionsdruck. Kein Vergleich. Eichfach echtes Leben mit Baby. Ein geschützter Raum für Eltern mit Babys im Lebensjahr. Zum Ankommen, Austauschen, und um echte Fragen zu stellen. im Studio / mit Linda Babymassage zarte Streicheleinheiten, kuschelige Augenblicke und hilfreiche Rituale für einen rundum glücklichen Babyalltag! im Studio / mit Linda Trageberatungs - Workshop Tauche in die Welt des Tragens ein. Nach einem kurzen theoretischen Input hast du die Möglichkeit für praktischen Ausprobieren im Studio / mit Linda Massage Schwangerenmassage, Frauenheilmassage, Fußreflexzonenmassage, Kräuterstempelmassage , Heilmassage, Lymphdrainage... Dienstag 14 bis 19 Uhr / mit Barbara deine Expertinnen Nicole Stefan Studioleitung, Pre- und Postnatalyogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Klangschalenpraktikerin, Pädagogin... Linda Pawel Gesundheit- und Kinderkrankenschwester, Babymassagekursleiterin, Trageberaterin Barbara Koreny staat. geprüfte Heilmasseurin, Lymphtherapeutin und gewerbliche Masseurin, mit einem Händchen für Schwangere "Kinder können nicht verwöhnt werden, indem sie zu viel von dem bekommen, was sie wirklich brauchen." - Jesper Juul Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Stundenplan