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Wohlfühl - Favourites Mal ganz ehrlich! Es muss nicht immer kompliziert und aufwendig sein, der Alltag ist stressig genug! Deshalb findest du hier, von mir getestete Helferlein, damit deine Tage und Nächte entspannter und einfacher werden! deine Nicole Ich bin ein riesiger Fan von gutem Essen, wohltuenden Düften und ALLEM, dass mir hilft, auch in stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu finden! Als Mama und berufstätige Perfektionistin (wird tatsächlich schon besser!) weiß ich, wie fordernd der Alltag sein kann. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach "quick and easy" Lösungen! Denn nicht immer und überall ist Zeit für eine Yogaeinheit! Und ich kann dir verraten, ich habe ganz wunderbare Helferlein entdeckt, die ich nun schon über einen langen Zeitraum teste! Denn da kannst du dir sicher sein: Ich empfehle nur, wovon ich auch wirklich überzeugt bin und auch selbst verwende! absolute Herzenempfehlungen Düfte / Raumsprays / Roll ons Taoasis Tees / Öle / Kapseln prana4you Yogamatten und Zubehör Yosana CBD Öl / CBD Creme Bio Bloom wird gerade für dich getestet Gewürze / Gewürzmischungen stay spiced Taoasis Taoasis lernte ich, während meiner Retreatleiterinnen Ausbildung bei Audrey kennen! Sofort schlichen sich diese Düfte in mein Herz, denn sie riechen nicht nur wunderbar, sie schaffen Erinnerungen, regulieren das Nervensystem und sind seither IMMER in meiner Tasche. Einfach in den Raum sprühen und durch den Sprühnebel gehen, oder direkt auf die Handgelenke auftragen, verreiben und genießen! Ein weiterer meiner Lieblinge ist der Kopfwohl roll on, der mir vor allem im Homeoffice den Tag rettet! Sobald ich merke, dass ich mich nicht mehr konzentrieren kann, trage ich ihn auf Schläfen und zwischen die Augenbrauen auf und weiter gehts mit klarem Kopf! Er hilft mir übrigens auch super gegen Kopfschmerzen. eine liebevoll zusammengestellte Auswahl, kannst du direkt vor Ort, im Yoga und Familienstudio kaufen! Prana for you Die wunderbaren Tees von prana for you durften mich im Mai 2025 aufs Spanien Yoga Retreat begleiten uns sind seitdem fester Bestandteil meiner täglichen Morgenroutine! Gerade für Menschen mit empfindlichen Bauch, eine wahre Wohltat! Schmecken köstlich (warm, oder auch kalt im Sommer) und tun dem Körper gut! Für einen guten Schlaf, vor allem in stressigen Zeitgen testete ich die Nidra Kapseln und was soll ich sagen... Hab geschlafen wie ein Stein! (hab sie in Verbindung mit den Tees genommen) UND ganz neu, mein ABSOLUTER Favorite: Das Nidra Fußmassage Öl! Nicht nur ich selbst liebe es damit meine Füße zu massieren (oder massieren zu lassen), sondern auch mein Sohn fordert es nun regelmäßig vor dem Schlafengehen ein Sowie auch die Nidda Nahrungsergänzungskapseln! Du kannst ausgewählte Teesorten, oder das wunderbare NIDRA SET auch direkt vor Ort kaufen! (Tee, Kapseln und Fußmasssageöl für guten Schlaf) mit NICOLE10 bekommst du 10% Rabatt auf deine Bestellung im Prana for you Online Shop zum prana for you Shop Yosana Als Yogalehrerin bin ich immer auf der Suche nach guten Yogamatten. Und wie es der Zufall wollte, lernte ich bei einem Netzwerktreffen Angelique kennen, die mir von ihrer Firma Yosana erzählte! Selbstverständlich wurde sofort ein Termin ausgemacht, um mir die Matten genauer anzuschauen! Und was soll ich sagen, ich war sofort begeistert! Nicht nur, dass die Matten qualitativ echt hochwertig sind, es gibt sie auch in MEGA Designs! Auch privat hab ich mir gleich eine Yogamatte zugelegt und sie darf mich jedes Jahr in den Urlaub begleiten. Du kannst die Yosana Matten im Yoga und Familienstudio in den Yogastunden testen und dich selbst überzeugen! Auch bei den verschiedensten Retreats ist Yosana so lieb uns sponsert uns Leihmatten! mit Nicole10 bekommst du 10% Rabatt auf deine Bestellung im Yosana Onlineshop zum Yosana Shop Du hast Fragen zu einem Produkt, oder bist dir nicht sicher, was dich in DEINEM Alltag am Besten unterstützt? Dann melde dich gerne bei mir! Gemeinsam finden wir DEINEN Wohlfühl-Helfer! Bio Bloom Durch meine Fibromyalgie war ich lange auf der Suche, nach etwas, dass mir hilf, meine Muskelschmerzen und auch die daraus resultierende innere Unruhe los zu werden. Mein Arzt empfahl mir einmal CBD auszuprobieren und so machte ich mich auf die Suche, nach einem guten Hersteller. Übers Internet stieß ich auf die Firma BioBloom und bestellte mir mein erstes CBD Öl und eine Bio CBD Salbe. Und sofort nach der ersten Einnahme war ich hin und weg! Mir hilft es wunderbar und merke, wie ich auch in super stressigen Situationen sofort ruhiger und gelassener werde. Und seit dem ich es nehme, hatte ich keine so starken Muskelschmerzen mehr! (vor allem die Salbe zum Auftragen wirkt hier wunderbar)! stay spiced Viele die mich näher kennen wissen, dass ich mein Herz nicht nur an Yoga, sondern auch an Ayurveda verloren habe. Ich liebe einfach diese schmackhafte Welt, voller Düfte, Gewürze und Geschmäcker. Diese Weisheit, die in den kleinen Ritualen und der Verwendung von Gewürzen und Lebensmitteln liegt. Aber im Alltag fehlte mir vor allem in letzter Zeit einfach die Kraft und auch die Motivation mir meine Gewürzmischungen herzustellen. Umso begeisterter war ich, als in durch Zufall den "stay spiced" Store in der SCS entdeckte! tja... ich muss wohl nicht erwähnen, dass es in meiner Küche jetzt aussieht, wie wenn ich selbst einen kleinen Pop up Store hätte... Bis jetzt sind alle Gewürze, die ich probiert habe der absolute HAMMER! Bald gibts mehr dazu erzählen, noch teste ich mich durch!

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für Erwachsene Weil es manchmal das Wertvollste ist, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir begleiten dich dabei mit Yoga, Achtsamkeit, Bewegung und mehr! Angebote für dich Yoga mit Nicole Genieße 80 Minuten in denen es nur um dich geht! Achtsames Dehnen, sanfte Kräftigung und jede Menge Entspannung, für alle Altersgruppen. Montag und Mittwoch / mit Nicole Stefan Sonnengruß Workshop In dieser Friday Sun Edition, lernst du alles, was es über den Sonnengruß zu wissen gibt, Lernst viele verschiedene Varianten kennen und sicher ausführen. 17. April / mit Nicole Stefan Yin Yoga Abende Ein Abend voller Entspannung, Ruhe und Klang, für dich und dein Nervensystem im Studio / mit Nicole Stefan Yoga Retreat in Spanien "Calm your nervous system" 5 Tage Yoga, Genuss, Sisterhood und good vifes unter den Palmen Spaniens. 15. bis 19. Mai / mit Nicole Stefan Massage Schwangerenmassage, Frauenheilmassage, Fußreflexzonenmassage, Kräuterstempelmassage , Heilmassage, Lymphdrainage... mit Barbara / Dienstag ab 14.00 Uhr im Studio Praxisabende Achtsamkeit Komme vom Tun ins Sein, für mehr Selbstmitgefühl und Neuroplastizität im Studio Donnerstag / mit Eva Kraus weitere Angebote von eigenständigen Selbstständigen unsere Studioräume werden regelmäßig, für eigenständige Angebote gemietet. Hier siehst du, was dich in nächster Zeit erwartet! von verschiedenen Selbstständigen deine Expertinnen Nicole Stefan Studioleitung, Yogalehrerin, Pre- und Postnatalyogalehrerin, Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Klangschalenpraktikerin, Pädagogin... Barbara Koreny staat. geprüfte Heilmasseurin, Lymphtherapeutin und gewerbliche Masseurin, mit einem Händchen für Schwangere Eva Kraus Selbstfürsorge ist kein Luxus - es ist die Basis für ein erfülltes Leben! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Stundenplan

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Raus aus dem Kopf, rein in die Ruhe! 5 Tage Sonne, sanftes Yoga, Tiefenentspannung und ayurvedische Routinen.  Exklusive für Frauen. Besonders wohltuend, wenn dein Gedankenkarusell nicht stillstehen will, dir der Alltag zu viel wird und du irgendwo zwischen deinen To-Does verloren gehst! ​ Aber auch, wenn du jetzt schon dafür sorgen möchtest, dass es garnicht erst so weit kommt! Yoga Retreat in Spanien "calm your nervous system" von 15. bis 19. Mai 2026 exklusiv für Frauen über Email buchen Raus aus dem Kopf, rein in die Ruhe! 5 Tage Sonne, sanftes Yoga, Tiefenentspannung und ayurvedische Routinen. Exklusive für Frauen. Gemeinsam entschleunigen wir dein Nervensystem, damit du wieder in Verbindung zu dir selbst , deinem Körper und deinem Atem findest. Jeden Tag erwartet dich ein mit viel Hingabe und Wissen zusammengestelltes Programm voller Yoga, Routinen und Zeit für dich. Dich erwarten freiwilliges stilles Ankommen mit den wunderbaren Tees von prana for you tägliche morgendliche Yogaeinheiten gemeinsames Frühstück im Haupthaus Welcome Circle Yin Yoga Workshops und Wissen, rund um Yoga, Nervensystem und gesunde Routinen persönliche Betreuung während des Retreats 3x ayurvedischer Kochkurs am Abend Zeit für Fragen und Anliegen ein Workbook, für deine persönliche Weiterentwicklung WhatsApp Gruppe für gemeinsamen Austausch ein mit Liebe zusammengestelltes Goodiebag Deine Retreatleitung Nicole Stefan leitet seit 2019 verschiedene Yogastunden und Events in ihrem eigenen Yoga und Familienstudio. Durch ihre eigenen Erfahrungen und vielfältigen Ausbildungen unterstützt sie dich mit viel Wissen und Herz, während des gesamten Retreats. Yoga, Ayurveda, bis hin zu Entspannungstechniken und Beckenbodentraining, lässt sie in diese 5 Tage mit einfließen. Alles was du brauchst, um wirklich bei dir anzukommen. dein Nervensystem zu beruhigen und zu stärken und DEINE Routinen zu finden, die dich dabei unterstützen. Nach diesem Retreat wirst du: DEINE perfekte Morgen und Abendroutine gefunden haben! wissen, was deinem Nervensystem gut tut ayurvedische Abendessen kennen und zubereitet haben, die gut für deine Verdauung und deinen Schlaf sind Übungen und Tipps bei der Hand haben, wie du in stressigen Momenten, wieder zur Ruhe kommst Yogapositionen, Atemübungen und Meditationen kennen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wunderbare Frauen kennen gelernt und tolle Gespräche geführt haben Fotos des letzten Yoga Retreats Beispieltag 08.00 Uhr stilles Ankommen bei Tee 08.30 Uhr gemeinsame Yogaeinheit 09. 35 Uhr reichhaltiges Frühstücksbuffet im Haupthaus 11.00 gemeinsamer Workshop (ca 1.5 bis 2 Stunden) FREIZEIT 17,00 Uhr Yoga und Entspannungs/Übungseinheit ca. 18.00 Uhr gemeinsames Kochen und anschließendes Essen Es erwartet dich jeden Tag ein auf das Programm abgestimmter Tagesplan! Diesen bekommst du am ersten Abend! über Email buchen Unsere Unterkunft Auf dich warten wunderschöne Zimmer und eine zauberhafte Außenanlage. Die Workshops und Yogaeinheiten genießt du auf der Terrasse der Finka. Die Zimmer befinden sich sowohl in der Finka (4 Zimmer), als auch im Haupthaus, das sich gleich daneben befindet. (einmal über den Parkplatz) Den Tag über steht dir das gesamte Areal zur Verfügung! Dazu zählt der Pool direkt vor unserer Finka (adults only), ein zweiter Pool, samt Sauna und kleiner Selbstbedienungsbar vor dem Haupthaus, das ausgezeichnete Restaurant und der Golfplatz neben dem Hotel. Fots des Prinzipal Son Amoixia Das sagen die Retreaties Irene Im Mai 25 war ich am 5 Tage Yoga Retreat in Mallorca mit. Es war alles TOP organisiert von Yoga, achtsames Morgenritual, Selbstreflexionsübungen, tolle Unterkunft,wunderbares Frühstück, Abendessen,Entspannung,Ausflug uvm. von allen war was dabei. Die Zeit ist viel zu schnell vergangen. Kann ich nur weiterempfehlen :-) Freue mich schon auf das nächste Retreat. Danke,liebe Nicole ... Es war für mich so ein tolles Retreat. Hatte bedenken ob ich die Yogaeinheiten schaffen werde. Du hast alles so toll angeführt und für jeden machbar erklärt und dabei geholfen eine leichtere Position einzunehmen. Mit einer Achtsamkeit immer gut begleitet. Danke für die ganze Organisation... der tollen Location, allen Einheiten, die netten Gespräche und den ganzen tollen Frauen. Ruth Das Yoga Retreat in Mallorca war für mich perfekt! Die Yoga Einheiten waren genau richtig! Die neuen Morgen- und Abendroutinen, habe ich schon in meinen Alltag eingebaut und sie unterschtützen mich ungemein beim Ein- und Durchschlafen. Die Unterkunft war ein absoluter Traum, genauso wie das Essen. Es war alles super geplant und durchgeführt. Leider war es nach 5 Tagen schon zu Ende. Kann jedem nur empfehlen nächstes Jahr dabei zu sein! Danke So buchst du Das Yoga Paket buchst du direkt per Mail an Nicole Stefan: yogaundfamilienstudio@gmx.at . Das Paket umfasst, alle Yoga und Entspannungseinheiten, Workshops und die ayurvedischen Kochkurse mit Nicole. Betrag: 510 Euro (450 Euro Yogapaket plus 60 Euro Kochkurs) Die Zimmer sind direkt im Principal Son Amoixa zu buchen! Schreibe bitte eine Nachricht mit dem gewünschten Zimmer und der Belegung deinen Kreditkarten Infos gib unbedingt an, dass du zum Yogaretreat mit Nicole Stefan gehörst! (erst 60 Tage vor Anreise ist eine Anzahlung von 25% an das Hotel fällig) Für das Hotel, gelten die Stornobedingungen des Hotels! Stornobedingungen des Yogapakets: Mit Anmeldung, gilt die Buchung als verbindlich! Solltest du zum Zeitpunkt des Retreats krank sein, bekommst du alle Einheiten und Unterlagen zugeschickt. Gerne kann auch eine Ersatzperson statt dir teilnehmen! (selbst zu organisieren) über Email buchen Die Zimmer in der Finka: 1x Juniorsuite mit Terrasse (F2) – Frühbucherpreis 284,75 € 1x Doppelzimmer ohne Terrasse (F3) – Frühbucherpreis 208,25 € 1x Doppelzimmer ohne Terrasse (F4) – Frühbucherpreis 208,25 € Im Haupthaus: 1 x Doppelzimmer ohne Terrasse – Frühbucherpreis 208,25 € 1 x Doppelzimmer mit Terrasse – Frühbucherpreis 267,75 € Nachlass 20% für Einzelzimmernutzung Preise gelten pro Nacht für 2 Personen inklusive Frühstück und 10% MwSt. (zzgl. „Ecotasa“ 3,- Euro/Person/Nacht zzgl. 10% MwSt.). ausgebucht ausgebucht ausgebucht Reiseinfos Von : 15, bis 19. Mai 2026 4Nächte / 5 Tage Von Freitag bis Dienstag im: Principal Son Amoixa Die Zimmer sind sowohl in der Finka, als auch im Haupthaus des Hotels! Verpflegung: Frühstück im Hotel ( inkludiert) Abendessen in der Finka (Kochkurs inkludiert im Seminarpaket) ein Abendessen im Hotelrestaurant (extra zu bezahlen) Mittagessen optional im Hotel (extra) Anreise: Mit dem Flugzeug direkt nach Palma de Mallorca (von dort ca. 52 Min. zum Hotel) Scheibt euch für eine gemeinsame Anreise gerne über unsere WhatsApp Gruppe zusammen. Wir kümmern uns für euch um den Transfer vom Flughafen zum Hotel. (extra zu zahlen) Wir empfehlen eine Reiseversicherung abzuschließen! Inklusivleistungen des Hotels: reichhaltiges Langschläfer-Cava-Frühstücksbuffet bis 11:30 h zur Begrüßung Cava Mineralwasser und frisches Obst auf Ihrem Zimmer Benutzung unseres Swimmingpools mit Liegen und Sonnenschirmen Sauna Multi-Sportplatz inklusive Schläger und Bällen WiFi-Nutzung kostenlos im Hotel, Terrassen und am Swimmingpool exklusive An und Abreise Transfer vom Flughafen zum Hotel Getränke im Hotel Massagen & Spa-Treatments Ortstaxe 3 Euro pro Person/Nacht Mittagessen 1 Abendessen (Sonntag) wir empfehlen eine Reiseschutzversicherung z.B.: https://www.europaeische.at , damit du bei Krankheit die Kosten für das Hotel retour bekommst! über Email buchen Wenn du noch Fragen zum Retreat, oder der Anmeldung hast, melde dich bei mir (yogaundfamilienstudio@gmx.at ), gerne nehme ich mir bei einem Telefonat Zeit für dich! Ich freue mich schon sehr auf dich! alle Liebe Nicole Das Retreat findet ab 6. Teilnehmern statt! Das Yogapaket ist erst zu bezahlen, wenn die Mindestteilnehmeranzahl erreicht ist!

Sonnengruß Workshop Friday Sun Edition 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene 3 Stunden Sonnengruß intensiv! Technik, Varianten und dein eigener Flow. Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Abfolgen im Yoga . Viele praktizieren ihn regelmäßig, in Yogastunden, zu Hause oder mit Online-Videos. Doch oft bleibt eine Frage offen: Fühlt sich dein Sonnengruß wirklich gut und stimmig für DEINEN Körper an? In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um tief einzutauchen . Statt den Sonnengruß einfach nur zu runter zu spulen, schauen wir uns Ausrichtung, Übergänge, Atmung und die Wirkung auf deinen Körper ganz genau an! In diesem Workshop geht es nicht darum, eine „perfekte“ Version zu erreichen, sondern deine eigene . Denn der Sonnengruß kann sehr unterschiedlich aussehen: mal kraftvoll, mal sanft, mal dynamisch oder ruhig. Im Workshop lernst du verschiedene Varianten und Anpassungsmöglichkeiten, sodass du die Abfolge später ganz an dein Energielevel und deinen Körper anpassen kannst. Ein weiterer Teil des Workshops widmet sich der Geschichte und Philosophie des Sonnengrußes . Du erfährst, woher diese Praxis kommt und warum sie im Yoga eine so besondere Rolle spielt. Am Ende des Workshops entsteht daraus etwas ganz Wertvolles: dein persönlicher Sonnengruß, den du mit nach Hause nimmst und jederzeit in deine eigene Praxis integrieren kannst. Dieser Workshop bietet Raum für Fragen, individuelles Feedback und echtes Verständnis, damit der Sonnengruß nicht nur eine Abfolge von Bewegungen bleibt, sondern zu einer Praxis wird, die dich langfristig begleitet. Termine: 17. April 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr Beitrag: 75€ Die Plätze sind bewusst limitiert, damit genügend Raum für persönliche Begleitung, individuelle Korrekturen und Fragen bleibt! Anmelden Eintauchen, spüren, fließen. Finde deinen persönlichen Sonnengruß und nimm in mir in deinen Alltag! Nicole Stefan Nicole lebt Yoga in all seinen Facetten. Mit ihrer Erfahrung und Leidenschaft für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe. Sie kombiniert Hatha, Flow und Core-Übungen mit Klangbädern und Fantasiereisen und schafft so einen Raum, in dem jeder Körper und jeder Geist sich entfalten kann. Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, sich selbst besser zu spüren und gestärkt in den Alltag zu gehen. Für Nicole ist Yoga keine Show für Instagram, sondern eine Praxis, die Körper und Geist stärkt, beweglich hält und hilft, auch im Alter fit und vital zu bleiben. Anmelden Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

Babyzeit - Connect mehr als Babytreff Jeden Donnerstag von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Kein Perfektionsdruck. Kein Vergleich. Eichfach echtes Leben mit Baby. Ein geschützter Raum für Eltern mit Babys im Lebensjahr. Zum Ankommen, Austauschen, und um echte Fragen zu stellen. Als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin steht dir Linda, für alle Fragen rund um Säuglingspflege, Entwicklung und Alltag mit Baby zur Seite. Es baucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen - und manchmal beginnt dieses Dorf, beim gemeinsamen Treffen, mit Spiel, Lachen und offenem Austausch. Donnerstags 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Wo: Yoga und Familienstudio, Hauptstraße 3. 3004 Ollern Beitrag: 10 € pro Familie (findet ab 3 Teilnehmern statt) Linda Pawel Ich bin Linda – Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin, Mama und Gründerin von Babyzeit – Gemeinsam wachsen. Mit viel Herz, Fachwissen und eigener Erfahrung begleite ich Familien rund um Tragen und Babymassage: achtsam, bindungsorientiert und alltagsnah. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Eltern gesehen, gestärkt und sicher fühlen dürfen, mit all ihren Fragen, Unsicherheiten und ihrer ganz eigenen Geschichte. Ich freue mich von Herzen auf die kommende Zeit im Yoga- und Familienstudio Ollern und darauf, dort viele Familien ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. Anmeldung Direkt bei Linda mit einem Mail an: Babyzeit.gemeinsamwachsen@gmail.com oder über das Kontaktformular auf der Homepage www.babyzeit-gemeinsamwachsen.at Es gelten die Stornobedingungen von Linda. Dies ist ein eigenständiges Angebot von Linda, die dafür unsere Studioräume nutzt.. Anmeldung & Bezahlung erfolgen direkt bei ihr! Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

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weitere Workshops und Angebote von eigenständigen Selbstständigen Ausbildung zum Smovey Coach mit Gabi Rummel 18+19. April Smovey Walking Guide 18. April Bei Fragen und für Infos melde dich direkt bei Gabi unter office@gabirummel.at Studiointerne Angebote von Nicole Stefan (Studioleitung) Angebote von PartnerInnen , die die Studioräumlichkeiten für ihre selbstständigen Angebote nutzen. Studio Stundenplan

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